Quando se fala em maternidade, a entrega e suporte
ao bebê vem sempre em primeiro lugar, mas a verdade é que esse assunto vai além
disso.
A saúde física e mental da mulher está diretamente
ligada ao bem-estar e ao equilíbrio da rotina diária, inclusive nos momentos de
superação dos desafios que a maternidade contempla.
"Dar conta de tudo" é o objetivo e o
sonho de toda mãe, mas em um cotidiano intenso, isso acaba ficando de lado, e o
que pouco se fala é que a prática de exercícios e uma alimentação saudável colaboram
com a disposição, energia, libera hormônios do bem e ainda impacta na saúde dos
pequenos, seja pela alimentação ou pelo bom exemplo.
“A saúde e a nutrição andam de mãos dadas, porque o
funcionamento do nosso corpo está diretamente associado ao tipo de alimentação
que temos. Quando conseguimos promover bons hábitos alimentares, estamos dando
condição ao nosso corpo de executar suas funções da forma mais plena possível.
Uma alimentação adequada, equilibrada e saudável reduz a possibilidade de
termos instaladas no nosso organismo doenças crônicas não transmissíveis, que
limitam muito a atividade do ser humano no dia a dia”, avalia Edmar Mothé, CEO
da Bio Mundo.
É o caso da Vanessa Lima, mãe da Liz de 3 anos, que
sentiu os reflexos da maternidade e os efeitos de uma rotina desbalanceada
desde a gestação. "Me sentia cansada facilmente e a vontade de comer o
tempo todo era muito complicada. Comia a primeira coisa que via pela frente. O
meu corpo mudou muito rápido - engordei 32 kg durante a gravidez. Quando a Liz
nasceu, eu vi que aquilo precisava mudar. A rotina era muito intensa, então eu
precisava buscar meios para facilitar o dia a dia, a disposição e ajudar a
retornar ao meu peso de antes," conta.
Vanessa entendeu que precisava elencar alguns
pontos na rotina para que pudesse reverter o caos. Por isso, elencou 5 tópicos
que foram um divisor de águas em sua vida e na vida da família: ROTINA,
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, EXERCÍCIOS FÍSICOS, AUTOCUIDADO e SONO.
Um dos primeiros passos para começar a ter um
equilíbrio é entender que a rotina é essencial na vida de todo ser humano.
“Precisamos ressignificar que ter rotina é algo chato. Ela faz bem para toda a
família, e para nós mães, conseguimos conciliar tudo da melhor maneira, mesmo
que de forma simples. Posteriormente as coisas foram se encaixando. A saúde e o
bem-estar foram os mais impactados positivamente após a mudança na alimentação,
a introdução de alimentos naturais e saudáveis e a prática de exercícios
físicos regulares. Pensar em mim, na minha saúde mental e ter algumas noites de
sono estáveis também impactaram no meu humor e disposição," conta Vanessa
ao afirmar que isso não aconteceu de maneira milagrosa, mas cada coisa foi se
encaixando com tempo e paciência. Hoje ela conta isso após 1 ano de tentativas
e erros.
A Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e
nutrição esportiva surgiu com a proposta de levar acessibilidade a uma vida
saudável a todos os públicos, inclusive às mamães. Nas unidades é possível
encontrar desde os itens mais básicos para uma alimentação diária até produtos
mais específicos para suplementação. Itens livres de lactose, sem gordura,
veganos, diet, light, integrais, sem glúten, funcionais, vegetarianos, que
somam em média 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à
granel. Todos esses itens contribuem para uma dieta rica em vitaminas e
nutrientes para o corpo, principalmente quando se trata do organismo feminino.
Nesse mês de maio, a Bio Mundo pensou nas
necessidades da Vanessa e de todas as mulheres que precisam de um cuidado
especial. Com isso, separou promoções para diferentes perfis para incentivar o
autocuidado, o bem-estar e a saúde neste mês.
O Whey Protein (900G da DUX), para as mamães que
gostam de malhar, está com 50% de desconto na segunda unidade.
A Cranberry BIO 365 também está com desconto de 50%
na segunda unidade. Ela é muito benéfica para quem tem infecção urinária e
segundo um estudo publicado pela Royal Society of Chemistry, ela também pode
ser uma aliada da saúde cardiovascular.
E em terceiro lugar, o Hair Skin e Nails c/Colágeno
e Biotina BIO 365. Ele é um antioxidante que retarda o envelhecimento precoce
da pele, ajudando na melhora de rugas e marcas de expressão. Ainda atua na
melhora da pele, unhas e cabelos, auxiliando no crescimento dos fios e unhas.
Ele também está com 50% de desconto na segunda unidade.
Por fim, manter uma alimentação equilibrada e a
prática de exercícios físicos regulares, aliada ao sono adequado, traz
benefícios à saúde a curto e longo prazo. Desde produtos in natura (frutas,
verduras e legumes), produtos naturais (cereais, grãos, oleaginosas etc.) e
outros alimentos importantes para o organismo precisam estar dispostos na
alimentação.
Bio Mundo
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