Dez dicas para proteger a saúde dos olhos

Mais de 1,3 bilhão de pessoas no mundo têm problemas na visão que poderiam ser evitados

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1,3 bilhão de pessoas em todo o mundo vivem com algum tipo de deficiência visual. 

O médico oftalmologista, Augusto Espindola, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas, explica que a maioria dos casos pode ser prevenida ou tratada com intervenções adequadas. 

“A prevenção é fundamental para a saúde ocular e você pode se proteger com medidas simples como evitar a exposição excessiva dos olhos à luz do sol e realizar regulamente exames oftalmológicos que possam identificar e tratar precocemente problemas na visão”, explica o médico. 

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO), a catarata é a principal causa de cegueira tratável no mundo, afetando cerca de 20 milhões de pessoas. 

Outras doenças oculares comuns são o glaucoma, a degeneração macular relacionada à idade, o olho seco e a retinopatia diabética.

 

10 dicas para proteger a saúde dos olhos 

1- Realize exames oftalmológicos regulares para detectar e tratar precocemente problemas de visão e doenças oculares;

2- Adote uma alimentação saudável e balanceada, rica em nutrientes como ômega-3, que ajudam a prevenir doenças oculares;

3- Evite a exposição excessiva à luz solar e utilize óculos de sol com proteção UV;

4- Utilize óculos de proteção durante atividades que possam causar lesões nos olhos, como esportes e trabalhos manuais;

5- Mantenha uma boa higiene ocular, lavando as mãos regularmente e evitando tocar os olhos com as mãos sujas;

6- Evite fumar e a exposição à fumaça de cigarro, que aumentam o risco de doenças oculares;

7- Controle doenças crônicas como diabetes e hipertensão, que podem afetar a saúde ocular;

8- Faça pausas regulares durante atividades que exijam esforço visual, como uso prolongado de computadores e leitura;

9- Utilize corretamente lentes de contato e siga as orientações do oftalmologista;

10- Realize a correção visual adequada com uso de óculos ou lentes de contato prescritos pelo oftalmologista.

Adotar essas medidas preventivas pode ajudar a manter a saúde ocular e prevenir deficiências visuais. No entanto, é importante lembrar que o acompanhamento com um oftalmologista é fundamental para o diagnóstico e tratamento adequados.