Segundo a Organização
Mundial da Saúde, o Brasil ocupa o primeiro lugar em casos de ansiedade e o 5º
de depressão
Criada em 2014, a campanha Janeiro Branco é dedicada aos cuidados
com a saúde mental e emocional, reforçando a importância da reflexão e
conscientização sobre esta questão. O tema deste ano é: “A vida pede
equilíbrio”. Na opinião da psiquiatra do Seconci-SP (Serviço Social da
Construção), dra. Amara Alice Darros, manter o equilíbrio é de fato
fundamental, pois os excessos podem comprometer a saúde física e emocional.
“Alguns problemas orgânicos, como alterações na tireoide, diabetes
e pressão arterial alta, quando não controlados, podem afetar o estado
emocional. Por isso, a primeira recomendação é que a pessoa se observe, para
que possa discernir se há alguma alteração significativa de comportamento, que
pode vir acompanhada de sintomas como batimentos cardíacos acelerados, náusea,
diarreia e sensação de sufocamento”.
Frente a isso, o indicado é procurar um clínico geral, que poderá
avaliar se há problemas físicos ou não e, dependendo do caso, encaminhar para
um especialista em saúde mental.
“Mas, infelizmente, ainda há muito preconceito, de que o
psiquiatra seria ‘médico de louco’, que os remédios viciariam e fariam a pessoa
dormir o dia todo e outras informações equivocadas desse tipo. O problema é que
com isso vemos pessoas sofrendo com ansiedade, depressão, medo excessivo,
crises de choro sem motivo aparente e não procuram ajuda especializada. No
entanto, a psiquiatria, assim como os medicamentos, evolui muito”, afirma dra.
Amara.
O pior é que esses quadros acabam comprometendo as ações
cotidianas sociais e profissionais, deixando a pessoa paralisada e interferindo
na tomada de decisões. “O ideal é usar a razão associada à emoção. Porém o
desajuste, a falta de equilíbrio, não vai permitir que a pessoa reflita com
clareza e pode chegar a tomar atitudes, de que venha se arrepender no futuro”.
Dra. Amara ressalta a importância de adotar hábitos saudáveis,
como uma alimentação equilibrada, ter momentos de lazer, cultivar bons
relacionamentos com a família e amigos, praticar exercícios físicos
regularmente, ter horário para dormir e acordar e evitar o consumo exagerado de
bebidas alcoólicas.
Se houver necessidade de ajuda especializada, o Seconci-SP oferece
atendimento com psicólogo e psiquiatra, na sua sede na capital paulista e via
teleconsulta para todas as suas Unidades no Estado de São Paulo. “Temos também
rodas de conversas em um encontro mensal. O Grupo Social de Apoio é formado por
equipe multidisciplinar, da qual faz parte psicólogo, psiquiatra e assistente
social, e tem como foco a psicoeducação, orientação, reflexão e informação”,
explica dra. Amara e acrescenta: “Quem cuida da mente, cuida da vida”.
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