Especialista em
carreira e comportamento traz 5 dicas de como manter uma carreira saudável
visando bem-estar e a saúde mental em dia
Neste último ano o tema saúde mental entrou em
voga, principalmente sobre burnout, agora reconhecida pela OMS (Organização
Mundial da Saúde) como doença ocupacional. Ainda neste mês, temos o Janeiro
Branco, que visa trazer a conscientização sobre a importância da saúde mental e
o emocional na vida das pessoas. Com isso, Rebeca Toyama, especialista em
carreira e comportamento, traz à tona o tema voltado para a
carreira, e comenta como a saúde mental também pode influenciar e até
comprometer a felicidade do trabalho.
A síndrome de burnout já era conhecida, mas foi com
a pandemia de COVID-19 que o tema começou a ser mais explorado e mais sentido
pelos profissionais, que na sua maioria, tiveram suas demandas aumentadas e
rotinas alteradas. De acordo com o Relatório Mundial de Felicidade 2022
divulgado pela ONU (Organização Nações Unidas) mostrou que a preocupação e o
estresse aumentaram 8% em 2020 e 4% em 2021 em comparação com os níveis
pré-pandêmicos. E a pandemia também demonstrou a importância crucial do
bem-estar na vida das pessoas.
Segundo outra pesquisa realizada pela consultoria
Deloitte, revela que a exaustão tem efeitos dentro e fora do trabalho. Cerca de
83% dos entrevistados relatam que o burnout no trabalho impacta negativamente
seus relacionamentos pessoais. E diante desses dados preocupantes, a
especialista afirma que quando uma carreira é bem construída auxilia na
dinâmica de não adoecer, portanto, esse é um tema muito relevante e que os
profissionais precisam se atentar.
“Entendemos que quando o profissional está alinhado
com seu objetivo e propósito em sua carreira, ele por si só se sentirá feliz e
motivado por sentir estar contribuindo com uma causa que ele acredita, e assim
será mais fácil reconhecer seus talentos, e por provavelmente, terá mais saúde
financeira. Portanto, uma carreira bem construída traz bem-estar e felicidade
por estar alinhada a um propósito maior. Mas por um outro lado, profissionais
que não cuidam de sua carreira apresentam mais tendências a desenvolverem
problemas de saúde mental, pois podem sofrer mais frustrações e apresentar
dificuldades para encontrar um sentido para sua carreira”, comenta Rebeca
Toyama, especialista em carreira e comportamento.
Felicidade no Trabalho X Saúde
Mental
Segundo o Relatório Mundial de Felicidade 2022, o
interesse em felicidade e bem-estar aumentou acentuadamente em livros,
pesquisas e no número de iniciativas de governo em alguns países. E com isso,
conseguimos observar que muitas pessoas começaram a sentir a necessidade de
buscar conhecimento para melhorar esse aspecto na vida.
Podemos afirmar que felicidade no trabalho está
relacionada ao bem-estar e que para alcançá-la é necessário estar cuidando da saúde
mental. Para Rebeca Toyama, sentir que estamos vivenciando nosso propósito é
uma excelente fonte de bem-estar e felicidade.
Vale ressaltar que, de modo geral, as pessoas não
são alfabetizadas emocionalmente, e tanto as empresas como os próprios profissionais
podem e devem investir em treinamentos que ajudem a desenvolver inteligência
emocional, que por sua vez, auxilia também a manter a saúde mental em dia,
evitando o burnout, por exemplo.
Segundo dados da Microsoft Word Index, a pandemia
trouxe para os profissionais a necessidade de cuidar da própria saúde mental e
emocional, onde 53% estão mais propensos a priorizar saúde e bem-estar no
trabalho, do que antes da pandemia. E de acordo com a CBInsights, o
mercado global de aplicativos para saúde mental deve quintuplicar na próxima
década em US$30 bilhões, onde existe um crescimento estimado de 17% por ano no
período.
“A saúde mental pode ser impactada tanto por
questões pessoais quanto profissionais, então, a falta de felicidade pode sim
comprometer as relações pessoais e qualidade do trabalho. O alerta está aí,
quando o profissional começa a ficar mais recluso e sem disposição para as
demandas por conta do cansaço físico e mental e da dificuldade de
concentração”, explica a especialista em carreira e comportamento.
Como as empresas podem
desenvolver emoções positivas nos colaboradores?
Para Rebeca Toyama, as empresas precisam implantar
estratégias e soluções para aumentar o bem-estar e a redução de estresse nos
colaboradores, pois o impacto da emoção positiva traz redução de estresse,
aumento do bem-estar e da produtividade.
“O bem-estar dos colaboradores precisa ganhar
prioridade na agenda dos executivos, também para garantir a sustentabilidade do
negócio. As organizações precisam ser mais humanas. Isso é essencial também
para os resultados dos negócios. ”, finaliza Rebeca Toyama.
Rebeca Toyama, especialista em carreira e
comportamento, traz 3 dicas para ter uma carreira saudável em
2023, visando a saúde mental e o bem-estar profissional/felicidade no trabalho.
1- Profissionais: Incluam na sua agenda o autocuidado para não comprometerem sua saúde
mental e sua carreira;
2- Líderes: Criem um ambiente seguro para que seus colaboradores possam abordar
temas relacionados à saúde mental;
3- Empresas: Abraçarem a causa de saúde mental implantando programas e monitorando
os indicadores, pois o problema também é nosso e a solução também está nas
nossas mãos.
Rebeca Toyama - fundadora da ACI - Academia de
Competências Integrativas, empresa signatária do Pacto Global da ONU e
comprometida com o Movimento Mente em Foco, uma iniciativa do Pacto Global da
ONU no Brasil. Mestre em Psicologia Clínica e Administradora. Especialista em
educação corporativa, carreira e bem-estar financeiro. Atua há 20 anos como
palestrante, mentora e coach. Integra o corpo docente da pós-graduação da
ALUBRAT, da Galícia Educação, da Universidade Fenabrave e do Instituto
Filantropia. Colaboradora do livro Tratado de Psicologia Transpessoal:
perspectivas atuais em psicologia: Volume 2; Coaching Aceleração de Resultados
e Coaching para Executivos.
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