H.Olhos orienta sobre importância do “Detox Digital” com as crianças durante as férias escolares

 Oftalmologista alerta que excesso de uso de telas causa a síndrome visual do computador (SVC); condição está relacionada à miopia acomodativa, uma dificuldade temporária de enxergar de longe

 

A chegada das férias é um bom momento para crianças e adolescentes deixarem de lado os aparelhos eletrônicos e investir em outras atividades, principalmente nas brincadeiras outdoor. É comprovado cientificamente que o uso contínuo e prolongado de celulares, tablets, computadores e outros dispositivos pode prejudicar a visão, principalmente pela luz emitida pelos aparelhos, que age diretamente nos olhos causando uma sensação de visão embaçada, irritação, ardência por conta do olho seco, entre outros problemas como miopia, por exemplo. 

“O excesso de uso de tela tornou-se muito comum, principalmente com a pandemia, e é conhecida como síndrome visual do computador (SVC). A condição está relacionada à miopia acomodativa, uma dificuldade temporária de enxergar de longe. Nos últimos 3 anos observamos que a miopia precoce em crianças e adolescentes aumentou significativamente, além do ritmo esperado para a idade, o que futuramente pode causar, na fase adulta, outras doenças oculares como problemas de retina, catarata e glaucoma, explica a Dra. Helena Costa oftalmologista do H.Olhos em São Paulo, da rede Vision One. 

O período de férias é um bom momento para as crianças fazerem um “detox digital”, evitando o excesso de telas, principalmente à noite. Além dos problemas oculares, a luz azul emitida por esses aparelhos faz com que o cérebro entenda que ainda está de dia e precisa ficar alerta, quando justamente deveria ser o contrário.

 

Sintomas

Os sintomas mais comuns da síndrome visual do computador são: olhos secos e irritados, pálpebras ressecadas, sensação de ardência nos olhos, visão embaçada, fadiga ocular e dores de cabeça. 

Outros sintomas não estão diretamente ligados à visão, mas também podem ser percebidos no excesso de telas, como dores do pescoço e nas costas, ligados diretamente à ergonomia, ou seja, a postura corporal, normalmente incorreta.

 

Prevenção

Nada melhor que brincar: brincadeiras tradicionais como pega-pega, esconde-esconde, jogos com bola, entre outros, são excelentes oportunidades para deixar as telas de lado. O “modo brincar” ao ar livre é essencial não só para a visão, mas também para uma infância saudável!

 

Descansar os olhos é importante: faça pausas de 5 a 10 minutos a cada 2 horas. Amplie a visão olhando alguns segundos para pontos distantes.
 

Ajuste o brilho das telas: aumentar o contraste e reduzir o brilho facilita a leitura e força menos os olhos. Além disso, o modo noturno dos aparelhos reduz a emissão da luz azul.
 

Lentes de contato: quando possível, deixe as lentes de contato de lado e utilize os óculos.
 

Invista em boas telas: filtros antirreflexo e monitores LCD possuem melhor resolução e auxiliam com uma visualização mais confortável.
 

Não esqueça de piscar: diante das telas piscamos menos. A média de 15 a 20 piscadas por minuto cai para 6 a 8.

 

“Não existe uma fórmula exata, mas o ideal é aproveitar as férias e deixar a tecnologia de lado o máximo possível. Os aparelhos não são vilões, mas é preciso ter bom senso e disciplina durante o uso. E vale sempre destacar que a prevenção é fundamental, por este motivo é importante visitar um oftalmologista pelo menos uma vez ao ano, desde a infância”, acrescenta Dra. Helena, do H.Olhos.

 

Vision One