As preocupações que surgem com as atividades diárias e a agitação
da cidade grande são as principais causadoras do mau humor, cansaço e estresse.
A qualidade de vida pode melhorar progressivamente se as pessoas colocarem em
prática algumas atividades de lazer, que é uma das formas de diversão, descanso
e desenvolvimento do corpo e da mente.
Segundo o psicólogo e professor da UNINASSAU - Centro
Universitário Maurício de Nassau Recife, campus Caxangá, Amaro Ferreira, o
lazer não pode ser visto como um desperdício de tempo, pois ele é fundamental
para o nosso bem-estar e produtividade. "O lazer não ajuda somente no
controle do estresse, mas também nos ajuda na percepção de autocuidado e
equilíbrio na saúde mental e física", comenta.
O entretenimento proporciona muitos benefícios para a
saúde, que tendem a impactar em muitas áreas, entre elas estão o aumento na
qualidade e expectativa de vida; fuga da rotina; e novas experiências
interesses e habilidades. "Por mais que alguém goste do seu trabalho, não
é saudável viver somente naquele mesmo costume que pode causar cansaço e
frustração. Encontrar uma atividade agradável ajuda no desenvolvimento pessoal
e social e também previne o surgimento de sintomas de depressão e ansiedade”,
informa.
Para ter um momento de descanso não é preciso muito
dinheiro. Existem ocupações simples que podem ser incluídas no cotidiano. Elas
podem ser de cunho artístico, físico, manual, intelectual ou turístico. Alguns
exemplos são cinema e teatro; as artes; decorações; prática de esportes e
caminhadas; artesanatos; costura; jardinagem; leitura; e viagens e passeios.
“Existem atividades de lazer para todos os gostos. Você só precisa saber o que
mais gosta e o que funciona para sua rotina”, explica o professor.
Devido ao aumento da expectativa de vida, as
oportunidades de entretenimento podem prevenir alguns problemas de saúde como
estafa, perda de memória, transtorno psicológicos e doenças crônicas, tais como
diabetes e hipertensão. Para que seja possível o aproveitamento dos benefícios
do lazer, é importante focar em si mesmo e no relaxamento. Se há dificuldades
em aproveitar os momentos e levá-los com seriedade, procure ajuda de um
especialista para obter os melhores resultados.
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