A chegada dos smartphones revolucionou a vida dos seres humanos e como lidamos com a tecnologia. É inegável que com tantas utilidades e possibilidades eles tenham se tornado nosso fiel companheiro, estando conosco o tempo todo, inclusive nas atividades em que eles não precisariam estar e por isso, está vez mais comum as pessoas serem diagnosticadas com a Síndrome do Pescoço de Texto.
A Síndrome do pescoço de texto, ou text neck (em inglês), de acordo com Bernardo Sampaio, fisioterapeuta e diretor clínico do ITC Vertebral, unidade de Guarulhos é caracterizada pela sobrecarga da musculatura do pescoço, exatamente, o que as pessoas costumam fazer ao logo do dia, passando horas com a cabeça inclinada para baixo olhando para a tela do smartphone. “E os sintomas dessa síndrome são dores na região do pescoço e que podem começar a descer para os ombros.” – pontua.
Por conta disso, vários estudos estão sendo realizados para saber o quão grave essa síndrome pode ser e de quais maneiras ela pode afetar a qualidade de vida dos seres humanos. Alguns deles apontam que a longo prazo o text neck pode chegar a causar lesões na coluna cervical, no entanto pesquisas ainda estão sendo realizadas para confirmar essa informação. Além disso, o uso de smartphones ainda é recente e por esse motivo é necessário continuar avaliando esse assunto ao longo dos anos para que possamos ter certeza sobre como isso pode afetar as pessoas futuramente.
Por outro lado, o
especialista alerta que é importante se precaver e tratar essa síndrome ainda
no começo para que não haja mais prejuízos à saúde do nosso corpo no futuro.
“Para isso podemos começar diminuindo o tempo que gastamos no celular e tablet
e quando formos utilizá-los é interessante sempre movimentar a cabeça, soltar o
pescoço e permanecer em posição confortável.” – diz Bernardo. Para isso existem
alguns exercícios que podem ser feitos a fim de evitar ou diminuir a dor
causada pelo text neck “como movimentar a cabeça, fazendo meia lua e depois
girando-a em uma volta completa ou alongar a região do trapézio,
inclinando a cabeça, e com o auxílio da mão, puxando levemente para baixo.”
Auxilia o fisioterapeuta.
BERNARDO SAMPAIO - Fisioterapeuta pela
PUC-Campinas (Crefito: 125.811-F), diretor clínico do ITC Vertebral e do
Instituto Trata, unidades de Guarulhos, Bernardo Sampaio é também professor do
curso de pós graduação em fisioterapia traumato-ortopédica do Instituto
Imparare e do curso de fisioterapia do Centro Universitário ENIAC (Guarulhos) e
também leciona como convidado nos cursos de pós-graduação na Santa Casa de São
Paulo. Possui experiência em fisioterapia ortopédica, traumatologia e esporte;
e especialização em fisioterapia músculo esquelética, aprimoramento em membro
superior e oncologia ortopédica pela Santa Casa de São Paulo. Mestrando em
ciências da saúde pela faculdade de ciências médicas da santa casa de são
Paulo. Saiba mais em: www.institutotrata.com.br
e www.itcvertebral.com.br
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