A
Telavita traz cinco dicas de como conseguir retornar ao trabalho no escritório
A pandemia apresentou
uma nova realidade no mundo. A vida pessoal, o trabalho e as interações sociais
sofreram mudanças drásticas, mas, a retomada de tais atividades é inevitável.
Por isso, precisamos falar sobre o retorno ao presencial e, principalmente,
sobre a relação das pessoas com seus empregos. Muitos continuaram a produzir
presencialmente, mas boa parte adotou o sistema de trabalho remoto. Então,
resta uma questão sobre como será esse novo momento pós-pandemia.
A adaptação ao
trabalho remoto
De acordo com uma
pesquisa da McKinsey, realizada entre dezembro de 2020 e janeiro de 2021, o
trabalho remoto proporcionou um aumento significativo da produtividade
individual e das equipes. Além disso, segundo alguns executivos, a satisfação
de clientes também cresceu, apesar do momento delicado.
Mas, mesmo com todas
essas vantagens, muitas empresas estão começando a reabrir seus escritórios e
retornam a uma normalidade anterior à Covid-19. Com o "velho" normal
voltando a ativa, é possível observar um grupo de pessoas que tem problemas em
se adaptar à ideia de atividades presenciais ou mesmo híbridas. Quando se trata
do que está causando esse "medo" de voltar ao escritório, existem
vários fatores potenciais.
Felizmente, há uma
série de coisas que os colaboradores (e os próprios empregadores) podem fazer
para ajudar a tornar a transição mais suave. Abaixo estão algumas das
principais dicas da Telavita para levar as pessoas de volta ao escritório.
Concentre-se nas suas necessidades de trabalho e evite comparações com os outros.
É importante reconhecer que a sua necessidade neste
momento pode ser diferente do que os outros precisam. Nenhuma perspectiva é
mais ou menos válida do que outra, mas sim um reflexo de nossa necessidade
individual. Tente não julgar os outros - e até a si mesmo - se eles estão
ansiosos ou relutantes para retornar ao escritório. Também está tudo bem se
você decidiu que têm necessidades de trabalho diferentes da pré-pandemia e fará
grandes mudanças.
Reconfigure seu espaço
de trabalho de uma forma que seja reconfortante para você e reconheça a
mudança.
Se você está voltando
para o escritório, pense no espaço físico em que você estará trabalhando e
tente torná-lo mais acolhedor para você. "O autocuidado no trabalho também
pode envolver ter coisas em nosso espaço imediato que nos acalmam e nos ancoram
em momentos de estresse. Seja adicionando fotos, escutando música, cuidando de
plantas, fazendo arte ou outros itens que refletem quem você é agora",
afirma Silvia Zoffmann, psicóloga credenciada da Telavita.
Dê voz ao que você
precisa para apoiar seu trabalho e sua vida doméstica.
Talvez você tenha
descoberto algo sobre seu relacionamento pessoal que precisa de mais dedicação
durante a pandemia, e tenha uma melhor noção do que você precisa da sua vida
profissional. Se for esse o caso, é provavelmente uma boa hora para falar sobre
isso. Tudo bem dizer: "Aprendi muito sobre mim mesmo durante a pandemia, e
daqui para frente, eu gostaria de fazer algo diferente".
Planeje pausas
diárias.
À medida que você
retomar o horário do escritório, certifique-se de planejar o tempo para pausas
diárias para ajudar com o seu estresse. Uma caminhada de 15 minutos, ter tempo
para ouvir um podcast ou alguma música, almoçar fora (e longe de sua mesa), ou
algum alongamento regular na hora do almoço pode ter um efeito positivo para ajudar
a mudar sua mentalidade durante dias estressantes. "A parte importante é
construir isso de forma proativa (como um compromisso agendado em seu
calendário) e protegê-lo a todo custo. É a consistência de fazer isso
regularmente que apoia nossa saúde mental", destaca Silvia.
Procure apoio para a
saúde mental.
Tudo bem se você está
com problemas. Se você descobrir que está tendo dificuldades em voltar para o
escritório, ou para responsabilidades em geral, não há vergonha em pedir ajuda,
especialmente, de um provedor de saúde mental. Você não tem que passar por isso
sozinho. Você pode ter notado mudanças em seus padrões de sono ou alimentação
durante a pandemia, aumento do uso de álcool ou outras substâncias ou até menos
energia. Porém, não se isole, afinal, um profissional de saúde mental pode
ajudá-lo nessa transição, bem como ajudá-lo a descobrir um caminho a seguir.
O retorno é benéfico?
Os relatos recebidos
nos atendimentos mostram que os benefícios das atividades presenciais podem não
compensar esse retorno. Esse mundo repleto de interação, trânsito, gastos com
roupas, acessórios, alimentação fora de casa, muitas vezes, pode ter o efeito
contrário nessa balança.
O sistema híbrido pode
ser uma opção para muitas empresas e negócios que podem lucrar com a redução de
custos com espaços físicos. Além disso, essa opção pode também trazer um
conforto tanto às pessoas que não se adaptaram ao trabalho remoto, quanto aos
que priorizam as atividades à distância para garantirem qualidade de vida.
A pesquisa da
McKinsey, inclusive, mostra que o futuro do trabalho será mais híbrido.
Entretanto, o estudo aponta que 21% a 80% das atividades laborais serão
presenciais e de uma a quatro vezes por semana.
O retorno gradual e de
forma híbrida poderá mostrar que as pessoas terão uma grande chance de inovar e
se adaptar às demandas atuais. Além disso, a volta das atividades também irá
valorizar o autocuidado, a produtividade no espaço físico e, sobretudo, a
qualidade do trabalho que exercem e as suas relações pessoais.
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