O PhD em neurociência e membro da Federação Européia de Neurociência, Prof. Dr. Fabiano de Abreu, dá dicas de como melhorar a memória para alcançar melhores resultados no vestibular
O Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), a
prova mais importante do ano para quem quer ingressar no ensino superior, será
realizado nos próximos dias 21 e 28 de novembro. Com a aproximação da data, a
ansiedade dos estudantes só aumenta e, este, é um dos fatores que pode causar
os temidos “brancos” na hora da prova.
Para ajudar a acalmar os ânimos, reduzir a
ansiedade e trazer mais segurança para os futuros universitários, o PhD
neurocientista, psicanalista e biólogo Prof. Dr.
Fabiano de Abreu preparou uma lista de técnicas que podem auxiliar na
preservação da memória e, consequentemente, serem poderosas aliadas na hora da
realização do ENEM.
De acordo com ele, existem exercícios que podem
ajudar a aumentar a quantidade de informação que conseguimos memorizar, como
também reduzir a possibilidade de desenvolver algum déficit de memória no
futuro. Porém, é necessário que este treino seja feito com cuidados para evitar
prejuízos. “É fundamental que haja momentos de pausas. Estes intervalos vão
possibilitar um aumento da produtividade da pessoa”, aconselha o especialista.
As dicas são:
1) Preparar
Antes de começar, escolha o ambiente ideal
para que você consiga manter o foco e prestar atenção somente naquilo que virá
pela frente.
2) Gravar
Use um gravador de áudio e leia em voz alta
os textos. Isso vai ajudar a reter as informações e poderá ser consultado para
relembrar o assunto.
3) Anotar
Escreva várias vezes as informações por
tópicos até que o assunto fique mais claro em sua mente.
4) Dividir as notas
Distribua as anotações em bloquinhos de papel
e coloque em lugares que você possa revê-los sempre.
5) Repetir
Leia em voz alta linha por linha até
conseguir fixar todas as palavras do texto.
6) Escrever aquilo que se lembra
Após decorar o texto, aproveite e escreva
tudo aquilo que ficou guardado na sua memória.
7) Ensinar alguém
Ensine o conteúdo para outra pessoa. Você lembrará
o que foi ensinado e saberá pasar aquilo para frente, o que vai permitir reter
mais informações sobre o asunto.
8) Ouvir as suas gravações
Aproveite o momento em que estiver fazendo
outras atividades para ouvir suas gravações.
9) Fazer intervalos
Estabeleça pequenas pausas, pois estes
intervalos vão ajudar a guardar os conteúdos. Mas não abuse, pois o excesso
pode colocar tudo a perder.
10) Mapas mentais
Organize a informação através de símbolos,
imagens e gráficos, isso vai facilitar a memorização pois aquele conteúdo será
associado à algo que você já conhece.
“Quando você aprende algo sua mente o
transfere para uma hipotética câmara de armazenamento chamada ‘memória de curto
prazo’. O seu cérebro não sabe qual informação é importante e qual precisa ser
descartada no momento que você as obtém. Por isso, ele espera um sinal que o
ajude a reconhecer informações importantes que podem ser transferidas para uma
outra hipotética câmara de armazenamento chamada de ‘memória de longo prazo’”,
explica o neurocientista.
O Dr. Fabiano tem uma explicação bem
interessante sobre como funciona o processo de memorização para que possamos
entender o mecanismo da memória: "Para entender o processo de
memorização, imagine um trecho de uma estrada reta com os seus limites, ou
seja, início e fim. Um carro ao frear em alta velocidade, deixará uma grande
marca de pneu, imagine que essa freada intensa seja a emoção e esta marca de
pneu engramas de memória, logo, temos a memória. Caso não tenha a freada brusca,
mas apenas leves freadas, terá que passar muitas vezes no mesmo trajeto para
fixar uma maior marca, isso seria a repetição do conteúdo."
Seguindo as dicas de estímulo à memória, os
estudantes poderão realizar as provas do ENEM de maneira mais tranquila, o que
além de proporcionar melhores resultados, pode ser uma chave importante para a
realização de grandes sonhos.
As outras mais de 25 dicas de memorização do
Doutor estão no artigo científico publicado na revista científica mexicana para
América Latina Ciência Latina: https://ciencialatina.org/index.php/cienciala/article/view/1037
Dr.
Fabiano de Abreu Rodrigues - PhD em neurociências, Doutor e
Mestre em Ciências da Saúde nas áreas de Psicologia e Neurociências, mestre em
psicanálise com pós graduações em neuroplasticidade, neuropsicopedagogia,
neurociências aplicada à aprendizagem, formação avançada em propriedades
elétricas dos neurônios, medicina da neurociência e nutrição clínica.
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