Pesquisa do Reino Unido afirma que a disposição aumenta
com o seu som favorito
Na hora de fazer exercícios, um
trabalho da faculdade ou tomar uma difícil decisão é importante estar tranquilo
mentalmente. Para manter esse relaxamento e o foco é preciso ter estímulos, um
deles é ouvir sua música preferida.
Segundo estudo publicado por
pesquisadores da Universidade Keele, no Reino Unido, foi comprovado que,
ouvir sua música favorita pode fazer você se sentir mais disposto e diminuir a
percepção de esforço durante exercícios físicos ou outras atividades
cotidianas. Pop, rock, samba ou forró, qualquer tipo de música serve.
Segundo o método da Programação
Neurolinguística (PNL), a ancoragem é responsável por isso. Âncoras são
gatilhos visuais, auditivos ou cinestésicos os quais se tornam associados com
respostas ou estados particulares. Estímulo que está ligado a um estado
fisiológico. Associação que permite evocar experiência original. Qualquer coisa
que dê acesso a um estado emocional.
Em geral as âncoras são externas. Um
cheiro específico pode nos levar a uma cena, um momento de vida. O tom de voz
da pessoa querida pode trazer emoções, ou o tom de voz do seu cantor preferido
ou música preferida.
Âncoras se criam por repetição (Ex.
parar diante de um farol vermelho). Âncora se cria instantaneamente se a emoção
for forte e o momento certo. Fobias são âncoras negativas.
Nós fazemos âncoras instantâneas todo
o tempo, mas a PNL nos ensina a usar o processo de forma mais consciente, o que
nos permite fazer a auto âncora.
A âncora é um estímulo forte, porém
não é estável (com o tempo desaparece). Outra maneira recorrente em que a
ancoragem pode ser usada é fechar os olhos e buscar lembranças felizes. O corpo
e a mente respondem ao estímulo, com isso a produtividade aumenta.
O IPC (Instituto Profissional de
Coaching) utiliza-se desta poderosa técnica em seus treinamentos de PNL. A
própria Presidente, Madalena
Feliciano, afirma utilizar em vários momentos esta técnica, principalmente
nos dias em que se sente cansada ou precisa de força e coragem extra para resolver
alguma questão e diz: “Sinto me empoderada toda vez que utilizo minha âncora”
Madalena Feliciano é CEO do IPC
(Instituto Profissional de Coaching) - Master em PNL, Hipnóloga e Coach
Profissional, recebeu prêmios nacionais e internacionais como: ANCEC -
Referência Nacional e Qualidade Empresarial em 2016, 2017 e 2018, Top Five em
2016 no seu segmento de coaching e treinamento comportamental e recentemente
foi condecorada com o Título de Embaixadora pela Divine Academie em Paris.
Ministra diversos treinamentos de desenvolvimento humano, Coaching, PNL,
Hipnose, Analista Comportamental DISC, dentre vários outros.
Madalena Feliciano - Gestora de
Carreira e Hipnoterapeuta
https://madalenafeliciano.com.br/
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Lima, nº 118, Ipiranga/SP.
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