Mas será que existe uma
forma de evitar que as pernas sejam afetadas pelas varizes e todas as suas
complicações? O médico vascular Gustavo Marcatto, da Sociedade Brasileira de
Laser em Medicina e Cirurgia (SBLMC), revelou alguns truques simples que podem,
sim, fazer com que as veias dilatadas fiquem bem longe e o organismo funcione
em perfeita harmonia.
De acordo com o Dr. Gustavo,
especialista no tratamento com laser e que atente pacientes de várias partes do
mundo, a primeira coisa a se fazer contra as varizes é manter,
sempre, uma boa hidratação do corpo, com a ingestão de pelo menos 2,5 litros de
água por dia. “Isso facilita o bom funcionamento do sistema circulatório,
evitando que a circulação fique pesada e atrapalhe o retorno do fluxo de sangue
às pernas”, explica o especialista.
Como segunda dica,
o médico alerta para a importância de se manter uma alimentação balanceada,
rica em frutas e verduras, além de se evitar alimentos gordurosos. “Esse hábito
facilita o funcionamento geral do organismo e evita sobrecarga de circulação na
região abdominal, favorecendo, também, o retorno circulatório aos membros
inferiores”, pontua o Dr. Gustavo.
O terceiro, e bastante
importante, conselho do vascular diz respeito à prática de
atividades físicas regulares. Segundo ele os exercícios funcionam no corpo de
duas maneiras essenciais: “Primeiro, estimulando o sistema cardiopulmonar a
melhorar a capacidade respiratória e circulatória geral. E segundo, promovendo
o fortalecimento da musculatura da perna, principalmente da panturrilha
(considerada nosso segundo coração), o que ajuda na melhora do fluxo sanguíneo
às pernas”, analisa o médico.
A quarta observação
feita por Dr. Gustavo para se evitar as varizes é sobre um ponto muito comum
nos dias de hoje e que faz parte da rotina de milhões de trabalhadores: a
posição em que o corpo fica durante a jornada de trabalho. De acordo com o
profissional é muito importante que se evite permanecer tempo demais sentado,
ou em pé. Os extremos, de um, ou de outro, prejudicam seriamente a circulação.
“O ideal para quem trabalha muito tempo sentado, ou em pé, é realizar
caminhadas ou movimentos regulares com a musculatura da panturrilha, para
estimular a chamada circulação de retorno. Evite ficar muito tempo parado. O
mais recomendado é que a cada duas horas se faça um pequeno exercício com as
pernas para ajudar na prevenção das varizes”, recomenda ele.
E em quinto lugar,
para finalizar essa lista de recomendações do Dr. Gustavo, algo que todos devem
pensar é na prevenção das doenças, nos cuidados precoces, isso em qualquer
ponto da saúde e, neste caso, em especial das varizes. As veias dilatadas que
surgem nas pernas, em muitos casos, podem ter origem hereditária. Ou seja, se o
problema já afetou avós, pai, mãe, pode certamente aparecer em outro membro da
família. Por essa razão, se o paciente já tem antecedentes familiares, o melhor
é procurar um vascular o quanto antes para iniciar tratamentos preventivos.
“Desde aquele primeiro vaso que aparece ou quando há fatores de risco como
trombose, ou casos de varizes em parentes próximos, é importante que se faça
uma consulta preventiva com o médico vascular para iniciar o tratamento o
quanto antes. Essa é a medida mais efetiva para evitar o agravamento das
varizes, na maior parte dos casos”, aconselha o Dr. Gustavo.
Se seguir todos esses
cuidados e dicas simples, mas muito
importantes, a circulação funcionará bem e as varizes tendem a ser algo muito
distante da rotina e da saúde de todos.
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