Desde o momento da
descoberta, a gravidez é motivo de alegria para a família. Independentemente se
é uma mamãe de primeira viagem ou se já teve outro (s) filho (s) anteriormente,
esse acontecimento é sempre muito especial e traz consigo inúmeras mudanças.
Ao longo dos próximos
nove meses, tudo que ocorrer com o corpo da mãe pode afetar diretamente o bebê.
Sendo assim, é comum que surjam muitas preocupações sobre realização de tarefas
do dia a dia, para que o bebê não seja prejudicado. Com o intuito de auxiliar
durante o período, Dr. Renato de Oliveira, ginecologista e obstetra da Criogênesis , esclarece dúvidas mais comuns durante a gestação.
Confira:
• " Posso
praticar exercícios físicos? "
Muitas mães se
questionam sobre a prática de exercícios físicos, pois há o receio de
prejudicar o bebê de alguma forma. Dr. Renato explica que algumas atividades
são benéficas e ajudam a fortalecer a musculatura e o corpo da mulher para
antes, durante e depois do parto. Porém, alguns não são muito indicados:
"Não são todas as atividades físicas que são recomendadas durante a
gravidez. As que demandam muito esforço ou que têm risco de acidentes, devem
ser evitadas", indica.
• " Pode dormir
de bruços? "
O especialista comenta
que as grávidas podem dormir de bruços, desde que não haja nenhum incômodo na
barriga ou na coluna. "O único problema é que o volume abdominal aumenta
bastante a partir do 4º mês, o que torna mais difícil de dormir nessa posição.
Deitar virada para o lado, com uma perna esticada e outra dobrada, pode ser
mais confortável", ressalta.
Outra dica sugerida
pelo médico é usar um travesseiro pequeno entre as pernas, e um grande para
apoiar a barriga e tirar o peso, evitando dores musculares.
• " Pode tomar
café durante a gravidez? "
De acordo com a
Sociedade Brasileira de Pediatria, o recomendado é reduzir ao máximo a ingestão
de bebidas com cafeína, incluindo chá preto, chá mate e refrigerantes durante a
gestação. "Elas estão associadas às queixas frequentes entre grávidas,
como a azia, e podem conter corantes artificiais e outras substâncias
prejudiciais ao bebê", comenta.
• " Têm alimentos
que devem ser evitados? "
Ao longo da gestão é
necessário ter cuidados especiais com a alimentação. "Diversos alimentos
podem prejudicar o desenvolvimento do bebê e a saúde da gestante, entre eles os
com excesso de açúcar, peixes crus, frutas e legumes mal lavados e leites e
queijos não pasteurizados, pois podem estar contaminados", comenta Dr.
Renato. Para estabelecer um cardápio saudável, o ideal é buscar o
acompanhamento de um nutricionista.
• " Quais dores
são comuns? "
"Dor nas costas
durante a gestação é bem comum entre as grávidas. Muitas mulheres também
relatam incômodos nas pernas (dor e peso) principalmente na região inervada
pelo nervo ciático, além, claro, dos pés inchados", informa.
O especialista afirma
que também é normal uma dor no osso da virilha. "Com o crescimento do bebê
e o aumento do peso, o desconforto cresce e pode piorar durante as estações
quentes. Se sentir algo fora do usual, é necessário entrar em contato com
obstetra", sugere.
Criogênesis
https://www.criogenesis.com.br
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