A prática de atividades ou exercícios de alto
impacto podem ser um dos fatores para o desgaste da cartilagem do joelho,
dependendo do tempo de prática e da sua intensidade. Mas esse é um assunto
controverso, uma vez que esse desgaste acontece naturalmente, mais cedo ou mais
tarde.
Agora, se de fato pode ocorrer o desgaste da
cartilagem do joelho com a prática da corrida, precisamos antes entender dois
pontos; a capacidade de adaptação e vulnerabilidade do Joelho.
Quem vai nos explicar melhor sobre isso é o Dr. Samuel
Lopes, Ortopedista, Especialista Em Cirurgias Do Joelho e Traumas Do Esporte: -“A
capacidade de adaptação, significa que; à medida que você passa a correr e
evoluir na corrida, condicionando melhor a sua musculatura, a cartilagem também
consegue se adaptar e tolerar cargas progressivas sem que isso gere um maior
desgaste da cartilagem e você venha a desenvolver uma artrose no futuro”.
Precisamos lembrar, qu
O Dr. Samuel Lopes conclui: “O Cuidado
que devemos ter é proteger a articulação, fazer uma progressão cuidadosa, e é
aí que muitos corredores erram e acabam gerando cargas muito intensas, uma
evolução abrupta, gerando sobrecarga e sim, podendo gerar um desgaste ao longo
do tempo. É preciso fazer todo aquele trabalho para fortalecer a musculatura,
correção da mecânica da corrida para proteger melhor a articulação”.
Sobre a vulnerabilidade do Joelho o Dr. Samuel
Lopes também nos traz a sua explicação: “Se você já
teve uma cirurgia de ligamento ou uma lesão de menisco no passado ou se já tem
algum grau de desgaste da cartilagem, uma pré-disposição ou problemas com a
obesidade, então sim, você terá mais risco de artrose se ele implica maior
carga, somando com a corrida que gera um aumento da solicitação daquela
articulação, ele aumenta o risco de desgaste daquela cartilagem e de uma
evolução para a artrose no futuro”.
Sabemos que a prática da corrida traz benefícios
inegáveis para a nossa saúde, desde melhorar a autoestima e aumentar a
capacidade mental, além do aumento dos níveis de HDL (bom colesterol) no
sangue; que ajuda na diminuição dos riscos de doenças cardíacas, além de
reduzir a depressão, do retardamento do processo de envelhecimento da massa
óssea, trazendo também um sono mais saudável, equilíbrio do estresse e da
ansiedade.
A corrida não aumenta o risco de forma isolada, mas
combinado à situação de vulnerabilidade do joelho, pode causar artrose.
Pacientes com muitos casos de artrose na família, devem ter cuidados
preventivos.
Resumindo: Precisamos avaliar se há situação de
vulnerabilidade, respeitar a progressão, permitir a adaptação e buscar o
acompanhamento profissional adequado.
Em caso de dor, procure um ortopedista ou
fisioterapeuta para poder auxiliar no processo de tratamento e na prevenção de
lesões.
Dr.
Samuel Lopes - Médico ortopedista, especialista em cirurgias do
joelho. Membro efetivo da sociedade Brasileira de Ortopedia (SBOT), Sociedade
Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ) e da Sociedade Brasileira de
Artroscopia e Traumatologia do Esporte. Chefe do Departamento de Ortopedia e
Traumatologia da Santa Casa de Juiz de Fora – MG. Reabilitação -Tratamento –
Ortopedia – Medicina Esportiva – Saúde
Instagram@ drsamuellopes
https://www.youtube.com/channel/UCjyIdBIYxiFKYzGsm8wdbEg
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