Especialista
comenta sobre o tripé responsável por trazer bem-estar para todos os setores da
vida
Depois de um ano repleto de imprevistos e mudanças
de vida, 2020 finalmente está indo embora e junto dele vem a esperança de que o
próximo ano seja melhor. E o desafio para muitas pessoas é viver uma vida leve,
mas afinal, como ter bem-estar em todos os setores da vida? Rebeca
Toyama, especialista em carreira e bem-estar financeiro,
comenta sobre qualidade e planejamento de vida, e traz dicas sobre como
alcançar o bem-estar, cuidando da carreira e finanças.
O planejamento de vida precisa estar diretamente
relacionado à qualidade de vida, que por sua vez se relaciona também com o
bem-estar. Isso significa conquistar o que é importante para cada indivíduo
dentro de um planejamento bem feito. O cuidado com a carreira está quando se
encontra um sentido para vida, alinhando sempre a carreira ao propósito, assim
mantendo um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Já o cuidado com as
finanças é ter conscientização e buscar um orçamento doméstico no presente que
não comprometa o futuro, tendo como principais desafios os distúrbios
financeiros que estão atrelados ao desequilíbrio emocional vivenciado, muitas
vezes, na infância.
De acordo com a especialista Rebeca Toyama,
precisamos unir o tripé carreira, conscientização financeira e bem-estar para
se viver com uma vida plena e com um sentido.
“Os pilares carreira e finanças impactam
diretamente nos elementos de bem-estar, emoção positiva, sentido, engajamento,
realização e relacionamento precisam ser observados para aumentarmos nosso
nível de bem-estar. Precisamos também entender que para atingirmos o bem-estar
é necessário planejamento de curto, médio e longo prazo e não somente esperar
que ele aconteça. Definir objetivos e metas é necessário para se olhar com
clareza para o futuro. ”, explica Rebeca Toyama.
A definição de bem-estar financeiro utilizada pela
Comissão de Valores Imobiliários (CVM), entende-se que o bem-estar financeiro,
é o estado de estar que as pessoas e famílias:
1- Possuem controle sobre a sua vida financeira;
2- Têm a capacidade de suportar choques financeiros;
3- Estão no caminho para atingir seus objetivos
financeiros;
4- Têm liberdade financeira para fazer escolhas que
lhes permitam aproveitar a vida.
Portanto, percebe-se assim, quando se fala em
bem-estar financeiro, está diretamente associado a hábitos, especialmente hábitos de
controle, poupança e consumo consciente.
“Para alcançar o bem-estar financeiro, é necessário
entender que os distúrbios financeiros estão relacionados à ansiedade, excesso
de dívidas, ausência de economias, incapacidade de manter mudanças nos
comportamentos financeiros, além de outros fatores. E quando identificamos
esses comportamentos problemáticos e tratamos a fundo, conseguimos encontrar
equilíbrio entre vida pessoal e profissional. ” finaliza, Rebeca.
A especialista preparou 5 dicas para alcançar o
bem-estar, cuidando da carreira e finanças:
1- Ter em mente que bem-estar não é obra do acaso,
mas sim algo a ser planejado e construído no longo prazo;
2- Fazer escolhas financeiras no presente que nos
leve a um futuro desejado, pautadas nos aprendizados extraídos do passado;
3- Ter clareza das expectativas para a vida pessoal
e profissional, definindo de forma madura os objetivos e metas de curto, médio
e longo prazo para cada uma das áreas. Assim como ter um mecanismo de
acompanhamento de cada uma das metas, sejam anotações, lembretes ou algo mais
sofisticado como um arquivo digital;
4- Reconhecer todas as conquistas pessoais e
profissionais de 2020, expressar gratidão por todas e reconhecer sua capacidade
de superação, para então sentir-se merecedor do que 2021 tem a te oferecer.
5- Crie uma rotina para extrair emoções
positivas ao longo do ano novo, lembre-se que a principal fonte são os
relacionamentos saudáveis, incluindo o de você com você mesmo. Sem rotina, em
2021 você pode ser atropelado por inúmeras demandas externas, deixando de lado
o que realmente é essencial para seu bem-estar.
Rebeca Toyama - fundadora da ACI empresa com foco
em desenvolvimento de competências a autoconhecimento. Especialista em
estratégia de carreira e bem-estar financeiro. Possui formações em
administração, marketing e tecnologia. Especialista e mestranda em psicologia.
Atua há 20 anos como coach, mentora, palestrante, empreendedora e professora.
Colaboradora do livro Tratado de psicologia transpessoal: perspectivas atuais
em psicologia: Volume 2; Coaching Aceleração de Resultados e Coaching para
Executivos. Integra o corpo docente da pós-graduação da ALUBRAT (Associação
Luso-Brasileira de Transpessoal), da Universidade Fenabrave, do Instituto
Filantropia, e da Academia GFAI.
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