Mesmo dentro do peso ideal (ou acima), elas podem estar
desnutridas
A
desnutrição nem sempre tem a ver com magreza ou peso baixo. Em alguns casos, como
os da fome oculta, a pessoa pode parecer saudável, não apresentar sintomas
característicos da carência de nutrientes, mas, na verdade, está subalimentada.
A condição também conhecida como fome silenciosa ou deficiência marginal
atinge, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma em cada quatro
pessoas, independente da condição socioeconômica. A nutricionista Camila Pedrosa,
da clínica Viver Nutrição e Gastronomia, explica que a causa da fome oculta
está associada aos maus hábitos alimentares.
Segundo
a especialista, mesmo ingerindo a quantidade de calorias ou até mais do que
indicado, a pessoa pode apresentar o quadro de desnutrição “Uma dieta rica em
alimentos industrializados, sem ingestão de frutas, legumes e verduras, que são
as fontes de vitaminas e minerais, podem desencadear a condição”, explica
Camila.
A
nutricionista também chama atenção para a falta de sintomas. “Normalmente, a deficiência
marginal não apresenta alteração física, dificultando o diagnóstico. A pessoa
pode estar acima ou com peso adequado e estar desnutrida”. Segundo ela, a
comprovação é feita por meio de exame de sangue. Além disso, a deficiência
nutricional pode causar inúmeras doenças, algumas, inclusive, graves.
Veja
o que a falta de cada vitamina pode desencadear:
- Vitamina A: alteração no sistema imunológico e até problemas de visão;
- Vitamina D: prejuízo na absorção do cálcio;
- Ácido fólico e Ferro: prejuízos no crescimento, desenvolvimentos das crianças e anemia;
- Zinco: ressecamento na pele, unhas quebradiças, queda de cabelo, baixa imunidade e diminuição de memória.
Para
o tratamento, é indicado o incentivo de uma alimentação mais saudável e
gostosa. “O ideal é o consumo de frutas e alimentos ricos em nutrientes para o
bom desenvolvimento do organismo. A regra é simples, desembalar menos e
descascar mais, ou seja, comer comida de verdade. No entanto, quando os
problemas nutricionais já estão instalados é necessário fazer a suplementação
com multivitamínicos e poliminerais prescritos por um profissional”, diz a
especialista.
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