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A amora miúra age regulando os hormônios e também
auxilia no controle e na prevenção da diabetes, entre outros benefícios
Uma
planta rica em nutrientes que auxiliam a mulher em uma das suas principais fases
da menopausa e ainda retarda o envelhecimento. Essa é a amora miúra, uma
plantinha nativa das regiões temperadas e subtropicais, conhecida pelos altos
valores nutricionais dos seus frutos e por possuir diversos compostos com ação
medicinal. Rica em ferro, fibras, fitonutrientes, antioxidantes, magnésio,
potássio, cálcio e zinco, o seu consumo é ideal para a reposição hormonal.
"A
amora miúra age regulando os hormônios, por isso age com bastante eficácia nos
sintomas da menopausa, como calores, suores frios, irritação, ansiedade,
ressecamento da vagina, dificuldades para dormir, depressão, dores musculares e
articulares", afirma Dalila Marciele Nunes*, nutricionista e consultora da
Vital Natus. Ela também combate e ajuda a melhorar os sintomas da TPM. Mas não
é apenas essa a função da amora miúra, e não é só voltada para as mulheres.
De
acordo com a nutricionista, o consumo deste alimento também auxilia em outros
fatores, como a diminuição do colesterol, prevenir e auxiliar no tratamento da
osteoporose, melhorar a saúde dos olhos, aumentar a imunidade, controlar a
pressão arterial, auxiliar na perda de peso, evitar danos no DNA das células
(prevenindo o câncer) e evitando o envelhecimento precoce. E os diabéticos não
ficam de fora, uma vez que ela ajuda no controle e na prevenção da doença.
"As
fibras alimentares agem diretamente na redução dos níveis de glicose sanguíneo,
já que atuam como uma barreira física no estômago para a absorção de glicose
dos alimentos que são digeridos. Dessa forma, com menos glicose disponível para
ser digerida, menores são as chances da elevação dos níveis de açúcar
circulante no sangue. Baixos níveis de açúcar ajudam a controlar a produção de
insulina, reduzindo também os quadros de resistência insulínica comumente
encontrados nos indivíduos com diabetes", explica Dalila Marciele Nunes.
Para
facilitar e seguir uma rotina e uma quantidade corretas no consumo da amora
miúra, as cápsulas podem ser a melhor alternativa. O complemento alimentar é
desenvolvido por laboratórios, como é o caso da Vital Natus, que lançou o
suplemento faz pouco tempo. Porém, para a ingestão assertiva, é necessário
seguir sempre uma orientação de um médico ou de um nutricionista,
principalmente nos casos de gestantes. Crianças com menos de três anos e diabéticos
devem ter a dosagem controlada. Os efeitos da ingestão podem ser percebidos
logo ou até mesmo em 90 dias após o início do consumo.
Dr.ª
Dalila Marciele Nunes – Nutricionista – CRN 8457
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