É preciso ficar atento sobre o volume e peso dos
itens no
dia a dia das crianças para evitar problemas de
coluna e dores musculares
Escoliose, hiperlordose, hipercifose,
dores musculares e nas articulações, no pescoço e nos ombros são alguns dos
problemas mais comuns observados nas crianças que carregam muito peso nas
mochilas escolares. Itens como cadernos, canetinhas, lápis de cor, agendas e
dicionários são indispensáveis para o uso na educação tanto na escola como em
casa e, de acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia
(SBTO), o peso ideal das mochilas não pode ultrapassar 10% do peso corporal da
criança. Por exemplo, se a criança tem 30 quilos, a mochila deve no máximo
pesar cerca de três quilos, exceder este volume pode sobrecarregar a coluna, promover
má postura, dores musculares, problemas de locomoção e ou até prejudicar a
formação óssea do estudante ao longo dos anos.
Estima-se que cerca de 80% dos
estudantes em fase escolar (ensino fundamental e médio) já sentem dores nas
costas e ou musculares por variados motivos como, por exemplo, erro postural ao
sentar e manter-se durante o período de aula e, principalmente, a sobrecarga de
peso com materiais escolares, assessórios e itens que podem ser deixados em
casa e ou na escola. Lembre-se que o mais importante é avaliar o que, de fato,
é essencial para a rotina das crianças e, a partir disso, garantir a saúde
delas. Para isso, listei algumas dicas abaixo sobre como não errar na escolha
da mochila e algumas alternativas que podem ser adotadas para minimizar
problemas futuros:
Dicas:
- Hoje existem inúmeros tamanhos,
modelos e tipos de mochilas à venda no mercado em geral e a escolha pelo modelo
é um desafio e tanto para os pais. Quando a criança já tem idade para decidir,
às vezes, deixamos de lado o quesito segurança e optamos pela beleza do item
que elas tanto desejam.
- Faixa etária da criança – para cada
idade existe um tipo de produto indicado para o seu uso. Crianças na pré-escola
e até o ensino fundamental I por exemplo, podem utilizar mochilas com rodinhas
para facilitar a locomoção e poupar as costas dos pequenos e pequenas.
- Origem da mochila – algumas são
fabricadas em escala de produção em massa e não passam por órgãos de
qualificação que atestem sua segurança (risco de toxidade da tinta, perigo de
machucar as crianças com rodinhas, zíper e outros itens de baixa qualidade, por
exemplo). Lembre-se: o barato sai caro. Compre em locais que você saiba a
procedência e possa sentir segurança.
- Evite o sobrepeso das mochilas com
itens desnecessários e ou duplique os materiais que são de uso recorrente em
casa como, dicionários, canetinhas, lápis de cor e réguas. Veja com a direção
da escola se existe a possibilidade de guardar alguns itens em armários para
evitar a ida e vinda de materiais que você tenha em casa.
- Para mochilas de alças, procure por
produtos que ofereçam resistência e conforto para os ombros como as
acolchoadas, reguláveis e com largura mínima de quatro centímetros, pois as de
tiras mais estreitas provocam compressão nos ombros e podem causar dor e
restringir a circulação na região.
- Oriente a criança e o jovem para
usar a mochila com as duas alças adaptadas no ombro e a mochila no centro das
costas, dividindo o peso por igual para manter o centro de gravidade da coluna
e diminuir o risco de lesões musculares.
- Organize os materiais mais
pesados no fundo da mochila e certifique-se que os cadernos e livros estão
alinhados para evitar “desequilíbrio” e promover escoliose (alteração
postural).
- Quando a criança apresentar algum
incomodo e ou dor muscular, fique atento e certifique-se de levá-la ao médico
pediatra ou especialista para saber a origem do desconforto.
Dra. Priscila Zanotti Stagliorio
- É médica pediatra há mais de dez
anos, atua na zona norte de São Paulo, em consultório particular, no Pronto
Socorro do Hospital São Camilo – unidade Santana, e na rede Dr. Consulta –
unidades Tucuruvi e Santana. Em seu currículo possui diversas participações em
congressos, cursos de especialização e atuações em prontos socorros, clinicas e
ambulatórios médicos da grande São Paulo – Capital. Oferece curso personalizado
para gestantes e mamães com recém-nascidos, com o objetivo de ajudá-las na mais
importante missão de suas vidas: ser mãe. Para solicitar informações sobre os
cursos escreva para: priscilazs@yahoo.com.br /. O consultório está localizado na
Av. Leôncio de Magalhães, 395, Santana- SP / 11- 2977-8697.
http://pediatraonlinedicasdepediatraemae.blogspot.com.br
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