Hiperidrose: um desconforto que se intensifica no verão

A Dra. Roberta Rodrigues Fontanezzi Campos, dermatologista do Consulta Aqui, explica o que é e quais são os tratamentos para essa condição que tanto desconforto causa aos seus portadores.

 

A hiperidrose é uma condição que provoca suor excessivo, fazendo com que a pessoa transpire em grande quantidade, até mesmo em repouso. Pode decorrer de diferentes causas, como fatores emocionais, hereditários, algumas doenças ou até medicamentos utilizados para outros fins.

“A sudorese é uma condição normal e ajuda a regular a temperatura corporal. É natural suar quando se está calor, durante a prática de atividades físicas ou em certas situações específicas, como momentos de nervosismo e medo. Contudo, devido ao hiper funcionamento das glândulas sudoríparas, a hiperidrose, ou sudorese excessiva, ocorre mesmo sem a presença de qualquer desses fatores”, explica a Dra. Roberta Rodrigues Fontanezzi Campos, dermatologista do Consulta Aqui. (Grupo HAS)

A hiperidrose é dividida em dois grupos:

• Hiperidrose primária focal – aparece na infância ou adolescência, geralmente, nas mãos, pés, axilas, cabeça ou rosto. As pessoas que apresentam esse distúrbio não suam quando dormem ou em repouso. 

• Hiperidrose secundária generalizada – causada por uma condição médica ou pelo efeito colateral de uma medicação. Ao contrário do primeiro grupo, as pessoas com essa condição suam em todas as áreas do corpo ou em regiões incomuns. Outra diferença fundamental entre os dois tipos é que no caso da secundária, as pessoas podem transpirar excessivamente também durante o sono. Costuma aparecer na fase adulta. 

O tratamento da hiperidrose é individualizado e, para escolher a melhor opção, é necessário investigar a existência de algum fator desencadeante dos sintomas, como doenças ou uso de medicação. “Por isso a importância de uma anamnese bem direcionada e se necessário a solicitação de exames laboratoriais e de imagem”, diz a médica.

Dependendo da localização da sudorese, existem algumas opções de tratamento, como:

• Antitranspirantes – sudorese excessiva pode ser controlada com antitranspirantes específicos.

• Medicamentos – drogas anticolinérgicas ajudam a impedir a estimulação das glândulas sudoríparas. Os betabloqueadores ou benzodiazepínicos podem ajudar a reduzir a transpiração relacionada ao estresse.

• Iontoforese – procedimento que usa eletricidade com o intuito de bloquear temporariamente a glândula do suor.

• Toxina botulínica tipo A – toxina botulínica purificada que pode ser injetada na axila, nas mãos ou nos pés para bloquear temporariamente a sudorese.

• Simpatectomia torácica endoscópica (STE) – em casos graves, que não respondem aos tratamentos clínicos, pode-se recomendar um procedimento cirúrgico. Este procedimento bloqueia o sinal que avisa ao corpo para suar excessivamente.

• Curetagem e lipossucção – Trata-se de uma raspagem ou uma lipossucção das glândulas sudoríparas e da gordura que está abaixo da pele da axila, aliviando, desta forma, a sudorese.

No mais, existem vários fatores de desencadeamento e uma vasta gama de opções de tratamento para essa condição que tanto desconforto traz ao paciente. “Porém, vale lembrar que somente um especialista, como um dermatologista, está apto a fazer o correto diagnóstico e, posteriormente, indicar o tratamento mais eficaz”, conclui a Dra. Roberta.

 

Consulta Aqui (Grupo HAS):

Rua Barão de Jundiaí, 485 – Lapa - São Paulo – SP

Central de atendimento:  (11) 3838 4669

http://www.consultaaqui.com.br/

Nova técnica de ultrassom microfocado é tendência no Brasil



O procedimento pode ser usado para estimular o colágeno da face e prevenir o envelhecimento; a esteticista Aline Vasconcelos tira algumas dúvidas para quem tem interesse

 

Nos últimos tempos, saúde e bem-estar têm sido dois temas muito em pauta. A preocupação das pessoas não têm se limitado à não adoecer, mas também em manter uma boa qualidade de vida e bem-estar. Dentro disso, entra o mercado de estética que vem crescendo em todo o mundo. De acordo com a Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC), o mercado de estética cresceu 576% no país entre 2014 e 2019. Neste período, o número de profissionais da área teve um aumento de 72 mil para mais de 480 mil.

 

Uma das tendências para o mercado tem sido os procedimentos estéticos não cirúrgicos, que podem ser realizados externamente e não são invasivos. Para a esteticista Aline Vasconcelos, proprietária da clínica Aline Vasconcelos, localizada em Barueri, neste momento um dos procedimentos mais em alta é o ultrassom microfocado. “É uma tecnologia que causa um efeito lifting facial não cirúrgico. Ele gera pontos de coagulação na derme, uma camada mais profunda da pele. Cada ponto causa uma retração na pele, por isso ele causa um efeito lifting. Os pontos são aquecidos e o aumento da temperatura gera essa retração do tecido. Essa nova tecnologia age na pele que reveste o músculo, então é o músculo que proporciona sustentação”, explica a especialista que tem quase 40 mil seguidores no Instagram- @esteticaalinevasconcelos. 

 

Além disso, a especialista acredita que um dos principais pontos positivos do aparelho é fazer todo o trabalho dentro do tecido e não causar nenhum dano a pele. “Muita gente se incomoda quando faz procedimentos como peeling porque a pele fica descamando por algum tempo. Porém, com o ultrassom microfocado isso não ocorre. O único dano causado pelo procedimento é o edema, que é o inchaço. Quem faz o ultrassom microfocado, fica um pouco inchado por cerca de quatro dias. Mas além disso, o procedimento não causa nada, então é mais fácil para os clientes se acostumarem”, conta.

Vale ainda ressaltar que o procedimento pode ser feito em qualquer tipo de pele e em qualquer epoca do ano.

 

A especialista tira as quatro principais dúvidas sobre o procedimento. Confira:

 

Qual a principal função do ultrassom microfocado?

 

“O principal objetivo dele é ser usado contra a perda do colágeno, que é um processo natural que causa o envelhecimento. Além disso, o ultrassom microfocado também pode ser feito em glúteos, posterior e interno de coxas, papada e para retração das pálpebras. Ele também suaviza as linhas finas do rosto, trata rugas e melhora a qualidade da pele. Não é um procedimento somente facial como muitos pensam, também pode ser feito em outras áreas corporais como braços, colo, abdômen e coxas”, explica.

 

O procedimento pode ser feito em qualquer idade?

 

“Não há contra indicações sobre a idade para fazer o procedimento. Mas o normal é que as pessoas comecem um tratamento como esse um pouco antes dos 25 anos. O que acontece é que depois dos 25, a gente não produz mais colágeno e elastina. Então ele pode ser usado justamente como uma prevenção contra o envelhecimento da pele e marcas de expressões que começam a aparecer”, diz.

 

Qual a duração do ultrassom microfocado?

 

“Esse procedimento tem o efeito imediato e o efeito pós-tardio. Então, por três meses, a pele fica estimulando o colágeno e a elastina. O intervalo mínimo entre as sessões é de justamente três meses, já que a pele vai respondendo ao longo desses meses. Além disso, para quem gosta, o tratamento pode ser feito duas ou três vezes por ano. Mas a maioria das indicações é que seja feito apenas uma vez anualmente”, ressalta a esteticista.

 

O procedimento é indolor?

 

“Como o tratamento é feito em nível muscular, dérmico e na epiderme também, tem um desconforto. Durante o procedimento, protegemos as áreas dos dentes, mas não é indolor. No pós, é mais a questão do inchaço que dura alguns dias mesmo. Sente-se um pequeno desconforto, uma dor na musculatura. Mas não é algo que cause muita dor”, explica. 

 

Há contraindicações?

 

“Em sua maioria, é indicado que gestantes não façam o procedimento. Além disso, ele também é contraindicado para lactantes, pessoas que sofrem com algum tipo de câncer e doenças autoimunes. Para quem tem diabetes e deseja fazer, ela precisa estar bem controlada. Existem mais algumas, mas essas são as principais. Também vale fazer uma avaliação com o profissional que irá realizar o procedimento para saber se está tudo certo e se não há problema em realizá-lo”, conclui a especialista.

 

 

Aline Vasconcelos - Formada em Estética e Cosmética pela Universidade Paulista, Aline Vasconcelos começou a empreender há quatro anos. Hoje, com 28 anos é dona da marca Estética Aline Vasconcelos, em que possui tratamentos corporais e faciais, design de sobrancelhas, preenchimento labial, depilação a laser, extensão de cílios, terapia capilar, bronzeamento, massagens, botox, nutricionista e esmalteria. A especialista expandiu sua clínica em Barueri onde é bem conhecida. Sua conta no Instagram possui quase 40 mil seguidores e ela enxergou a oportunidade de atrair clientes por meio das redes sociais. 

Olheiras: para cada tipo, um tratamento diferente

Peeling, luz pulsada e preenchimento com ácido hialurônico estão entre as técnicas mais utilizadas no momento por dermatologistas

 

As olheiras podem aparecer por múltiplos fatores: genética, envelhecimento da pele, cansaço, fatores hormonais, tabagismo, entre outros, que devem ser avaliados individualmente para se definir uma melhor estratégia de tratamento.

Há vários tipos de olheiras, mas os mais comuns são:

• Olheiras melanocíticas: também conhecida como olheira pigmentar, é causada pelo excesso de pigmento (melanina) na pele. Geralmente apresenta uma cor amarronzada;

• Olheiras sanguíneas: causadas pelo acúmulo de hemoglobina nos vasos sanguíneos. Arroxeadas, avermelhadas ou azuladas, tendem a aparecer em quadros de rinite alérgica, tabagismo, noites mal dormidas e alimentação rica em sal.

• Olheiras por profundidade: acontece pelo alargamento da goteira lacrimal profunda, que dá a sensação de ser mais escura, de cor castanha, e com sombra;

• Olheiras vasculares: Ligeiramente azuladas, são causadas pelo aumento de vasos sanguíneos na região dos olhos devido a um distúrbio ao nível do sistema circulatório e retenção de líquidos. Como tendem a surgir após uma noite de sono ruim ou em pessoas que estão estressadas, costumam deixar a região inchada.

Olheiras mistas: São o tipo mais comum e acontecem quando há a soma de um ou mais fatores que causam a alteração, sendo agravadas também por motivos como tabagismo, álcool e noites mal dormidas.

Como explica a médica dermatologista da rede de clínicas Meu Dermato, Pâmela Ribeiro, normalmente há mais de um fator associado ao aparecimento das olheiras, e por isso as formas de tratamento são diferentes ou até mesmo conjuntas. "No caso de pigmentos e vasinhos arroxeados, a luz pulsada é uma boa opção, assim como peeling. Já para profundidade, o mais indicado é o preenchimento com ácido hialurônico", diz.

De acordo com a diretora clínica da Meu Dermato, Daniella Cury, o preenchimento com 1 ml de ácido hialurônico (0,5 ml em cada lado do rosto) é suficiente para diminuir a sombra embaixo dos olhos que dá a sensação de olhar cansado. "O ácido hialurônico tem uma função de rejuvenescimento facial, dando sustentação à pele, preenchimento e hidratação. Por isso, disfarça rugas e também corrige olheiras e não tem rejeição porque é um componente da pele, considerado um hidratante natural", conclui.

 

Meu Dermato

https://www.meudermato.com.br

Pioneiro da lipo no Brasil faz alerta sobre LIPO HD: 'Alguns pacientes estão com necrose de pele'

“O que estão fazendo é um exagero”, diz cirurgião plástico pioneiro da lipoaspiração no Brasil sobre a ‘queridinha’ Lipo HD ou LAD

 

Luiz Haroldo Pereira, médico com mais de 40 anos de experiência, explica alguns erros cometidos: “Estão retirando quase toda a camada de gordura e alguns pacientes estão com necrose de pele”

 Lipo HD ou Lipo Lad

Incentivada por muitos famosos, que mostram os resultados nas redes sociais, a Lipo HD ou LAD vem conquistando cada vez mais os que buscam a tão sonhada 'barriga chapada'. Porém, o procedimento 'da moda' tem seus riscos e exageros. Sobre isso, o Dr. Luiz Haroldo Pereira, pioneiro da lipoaspiração no Brasil, com experiência de mais de 40 anos, comenta:

 

“O que estão propondo agora é um exagero. Estão retirando quase toda a camada de gordura e deixando alguns pacientes com necrose de pele”, aponta o médico, que explica: “Essa Lipo HD é ideal para pessoas que já malham constantemente e tem alimentação balanceada. Aqueles ratos de academia. Atualmente, muitos médicos sem experiência estão fazendo este procedimento em qualquer um e, com certeza, teremos muitas complicações e pessoas insatisfeitas.”

 

Luiz Haroldo conta que sempre inventam uma nova ‘modinha’ das cirurgias: “Lipo HD ou Lad são a mesma coisa. Na verdade, depois de 40 anos de lipoaspiração no Brasil, onde tive a oportunidade de ser pioneiro, tendo participado da primeira lipoaspiração, posso afirmar que é mais um modismo e um nome fantasia, como foi a ‘lipo light’ e ‘hidrolipo’.”

 

O cirurgião plástico explica o procedimento da lipoaspiração: “Em toda lipo procuramos definir o contorno corporal, melhorando os flancos, deixando os pacientes com músculos oblíquos mais definidos. No abdômen retiramos o excesso de gordura e evidenciamos os músculos abdominais. Ou seja, fazemos isso há muitos anos. Procure sempre um cirurgião plástico que tenha boa experiência em lipoaspiração. Evite modismo e exageros”,

“Lembrem-se da bichectomia, que foi moda e até dentista fazia ,foram tantas complicações como lesão de nervo e do canal de Stenon (SALIVA). Não esqueçam é muito difícil corrigir as complicações de um mal procedimento”, pede o especialista.

 

Dr. Luiz Haroldo Pereira - atende em Copacabana, Zona Sul do Rio, é referência em cirurgia corporal ou na face no Brasil. Tem mais de 25 artigos publicados nas mais diversas e importantes revistas nacionais e internacionais sobre cirurgia plástica e é autor de vários capítulos de livros sobre lipoaspiração, lipoenxertia, próteses de silicone, cirurgias de face e gluteoplastia, sendo considerado fonte no Brasil para todos estes assuntos. O médico já foi presidente da regional da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) do Rio Janeiro, participou da banca de exames para título de especialista em cirurgia plástica durante 12 anos e, desde 2006, é membro da comissão de avaliação para médicos que desejam se torna titulares da SBCP, capacitados para realizar as cirurgias de abdominoplastia, lipoaspiração, implantes de silicone e outros procedimentos.

http://www.drluizharoldo.com.br/

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Afinar o rosto: entenda o procedimento mais procurado para harmonização facial

Bichectomia se popularizou entre famosos e anônimos que buscam fisionomia mais definida por não exigir internação e ter pós-operatório tranquilo

 

Um procedimento cirúrgico de nome incomum, mas que logo estava literalmente na boca de famosos e anônimos. É a bichectomia, que consiste na remoção das bolsas de gordura – denominadas bolsas de Bichat e localizadas próximas às bochechas - através de uma incisão interna na região bucal. O resultado, um rosto mais afinado e menos arredondado, já caiu no gosto da Madonna, da Kim Kardashian, da Angelina Jolie e de muita gente por aqui. Segundo dados recentes da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, são realizadas cerca de 40 cirurgias desse tipo por mês em todo o país, ou seja, mais de uma por dia. 

“Essas bolsas foram identificadas pelo anatomista e fisiologista francês François Xavier Bichat, daí o nome do procedimento, que já é descrito há décadas, mas nos últimos anos houve uma demanda maior à medida que cresceram também as técnicas de harmonização e de mudanças no formato do rosto”, explica o cirurgião plástico Leandro Faustino. “É um procedimento de pequena a média complexidade, relativamente rápido e feito em clínica com anestesia local, sendo muito procurado por dar bons resultados para quem deseja afinar o rosto”, aponta o especialista, responsável pelos belos e mais refinados perfis de muitos famosos, como o do cantor Wesley Safadão. “É um recurso estético seguro e eficaz, indicado tanto para as mulheres como para os homens”.

O cirurgião ressalta que, embora sejam raras, as complicações podem acontecer, como é natural em qualquer procedimento invasivo, mas o profissional que conduz a bichectomia precisa estar preparado para corrigir qualquer efeito adverso na hora e não permitir que se torne definitivo. “Muitas vezes, recebemos pacientes para tratar as consequências geradas por operações que não foram executadas por cirurgiões plásticos, como hematomas e acúmulo de líquidos nos casos mais leves ou até mesmo lesões dos nervos faciais nos mais graves”, alerta Faustino. “Trata-se de um procedimento estético no rosto, irreversível e com muitas áreas delicadas, por isso o melhor profissional para isso é o cirurgião plástico mesmo, com experiência neste procedimento, e que tenha ainda uma boa estrutura de clínica ou hospitalar para oferecer toda a segurança necessária” avalia. “O paciente deve acessar o site da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e verificar ali se há registro do cirurgião e suas qualificações”.

Faustino aponta que há apenas algumas contraindicações. “Não recomendamos para pessoas que não estejam saudáveis ou tenham doenças não controladas como hipertensão e diabetes, ou alguma enfermidade na boca que não esteja sob controle”, detalha o cirurgião. “Uma contraindicação relativa são pessoas acima do peso que tenham o rosto arredondado não por conta das bolas de Bichat, mas por acúmulo difuso de gordura, e que podem não ter então o resultado esperado”, diz. “As variações de peso sempre influenciam, não só na bichectomia, mas em qualquer cirurgia, então se a pessoa emagrece ela vai ficar com o rosto mais fino ainda, se ela ganha peso, o rosto volta sim a engordar, mas não na região onde foi feito o procedimento”.

De acordo com o especialista, o pós-operatório costuma ser tranquilo, com repouso total recomendado por um ou dois dias. “Pode ser que inche um pouco a região do rosto, então são indicadas compressas frias e, por três dias, o consumo de comidas geladas, semelhante a uma cirurgia de amígdalas, além de pelo menos uma semana sem praticar atividade física”, completa Faustino. 

 

 

Leandro Faustino - Formado em medicina pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e com residência em cirurgia plástica na UNIFESP, passou parte de sua residência no mundialmente famoso Massachussets General Hospital, da Universidade de Harvard, nos EUA. Dr. Leandro Faustino coleciona especializações em instituições renomadas brasileiras e internacionais que possibilitam que ele realize com excelência mais de 30 procedimentos estéticos e de reconstrução. É Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, possui Mestrado em Cirurgia Plástica pela UNIFESP e pós-graduação em Cosmiatria, Laser e Procedimentos Estéticos no Hospital Israelita Albert Einstein. Ao longo de sua carreira coleciona prêmios e homenagens, com formação e experiências complementares nos Estados Unidos, em Dubai e na Áustria. É autor de artigos científicos, capítulos de livros e artigos em revistas de grande circulação na mídia. Atualmente, faz parte do quadro médico de renomados hospitais como Sírio Libanês e Albert Einstein e Human Clinic.

 

https://doutorleandrofaustino.com.br

Instagram: @drleandrofaustino

Festas de fim de ano: cuidados e estímulos à afetividade em nome da saúde

As festas de fim de ano, diante da gravidade de uma pandemia, ganharão novos ares em 2020. As famílias precisarão conciliar o encontro afetivo com medidas de proteção e isolamento. No caso do convívio com idosos, a preocupação deve ser redobrada. Médica do Residencial Club Leger, instituição dedicada ao acolhimento de pessoas da terceira idade, Simone Henriques acredita que, com todos os cuidados exigidos, as reuniões familiares não deixem de acontecer.

- Por serem momentos simbólicos das famílias, as festas de fim de ano não devem ser anuladas. É importante que a família celebre, que esteja reunida. Alguns cuidados devem ser tomados para tal, como uso de máscaras e evitar número grande de pessoas presentes. O mais adequado é restringir o encontro a núcleos menores - aconselha a médica do Residencial Club Leger.

A especialista destaca a importância do fortalecimento dos vínculos afetivos e da convivência para a saúde mental dos idosos.

- A manutenção desses vínculos é um dos fatores de estímulo à cognição -, acrescenta a médica.

 

Acabe com a procrastinação e conquiste suas metas em 2021

Especialista dá dicas para superar um ano de frustrações e desenhar objetivos reais para o ano que está por vir

Por mais que, para muitos, o ano de 2020 não tenha sido de todo ruim, é unânime dizer que muitos planos para este ano foram frustrados, por conta da inesperada pandemia da COVID-19. Mas, diante de uma expectativa fracassada, como superar e redesenhar metas reais para o ano que está por vir? “É preciso olhar pros planos frustrados de forma consciente e estratégica, focando as ações no que está ao seu alcance, sem desconsiderar os fatores externos que fogem à sua alçada”, explica a coach e especialista em gestão emocional, Paula Tissot. “O que está na sua mão para conquistar suas metas? Avalie, priorize, entenda suas motivações e não procrastine!”, completa. 

A profissional ainda dá dicas de como sair da inércia e conquistar as metas em 2021.

 

1-        Foque no presente. “O ano que passou, passou, agora o foco é para a frente. Ficar culpando um ano difícil pelas conquistas não concretizadas só trará frustração e mais dificuldades de entrar em ação. Então erga a cabeça e comece a lutar com as armas que tem”, diz;

2-        Seja realista e não imediatista. “Não adianta colocar metas irreais, como aprender inglês em uma semana, isso pode desanimar e até paralisar, então, foque no que realmente pode ser conquistado a curto, médio e longo prazo, e trabalhe em cima deste planejamento.”;

3-        Trabalhe sua inteligência emocional. “Isso não significa ser conformista, mas ser realista. Uma pessoa que sabe gerenciar bem seus sentimentos e pensamentos consegue lidar melhor com as adversidades do caminho e não perde o foco quando elas surgem”, explica Paula Tissot;

4-        Aja com autorresponsabilidade! “A cada resultado que você gerar, positivo ou negativo, pergunte-se: como EU contribuí para este resultado? Você sempre, todos os dias poderá fazer escolhas diferentes para gerar resultados diferentes. Olhe com carinho pra parte que está no seu controle”, ressalta;

5- Conheça seus medos. “O medo nos indica um sinal de atenção, como se fosse um aviso de: ei, cuidado com isso aqui, pode ser arriscado. Olhar pros riscos que o medo traz e se preparar de uma forma estratégica pra cada um deles, nos permite agir de forma cautelosa, mas não deixar de entrar em ação, além de minimizar as chances de insucesso! O medo é uma das emoções básicas do ser humano, sempre estará presente, saber reconhecê-lo e usá-lo a nosso favor é a chave para conquistar nossos objetivos”, finaliza.

 

Paula Tissot – Especialista em comportamento e gestão emocional, a coach e mentora Paula Tissot tem formação reconhecida pelo London Institute of Leadership and Mentoring e em Neurociências aplicadas à Gestão pelo ISAE/FGV. Com passagem pelo setor privado, com mais de 10 anos de experiência em gestão de equipe, atualmente trabalha com foco em soluções inovadoras que apoiam profissionais e empresas no desenvolvimento de competências de agilidade emocional, liderança, comunicação assertiva e empreendedorismo. Com trabalhos individuais ou em equipe, Paula Tissot ainda ministra workshops e palestras, todas apoiadas em conceitos e ferramentas de neurociências aplicadas.

Estar cansada é um ótimo começo de revolução

A palavra “revolução” tem a sua origem no latim “revolutio”, que significa o ato de dar voltas. Sim! Tem um momento em nossas vidas que precisamos recomeçar e dar a volta por cima.

Como psicóloga, palestrante e terapeuta de mulheres, eu tive a oportunidade de trabalhar nas últimas duas décadas com mulheres de vários países, principalmente no Brasil e nos Estados Unidos. Fui terapeuta de empresárias bem sucedidas, mas que choravam em meu consultório, carentes de um abraço. Trabalhei com mulheres inteligentíssimas, mas que não conseguiam se comunicar com seus próprios parceiros e filhos.

Elas precisavam de uma revolução em suas vidas, mas essa mudança não começou quando elas estavam se sentindo poderosas, com autoestima elevada e com a vida ótima, mas sim quando estavam cansadas. O cansaço não se trata apenas de uma sensação ou sentimento. Quando colocado nas mãos de uma mulher, se torna um elemento fundamental que pode revolucionar não apenas uma vida, mas a história de muitas. A Lei Maria da Penha que ajuda mulheres no Brasil todo, por exemplo, surgiu de uma mulher que estava cansada de sofrer agressões do parceiro. Assim, em 7 de agosto de 2006, após uma extensa batalha e militância, a lei n.º 11.340 alterou o Código Penal brasileiro, garantindo mais proteção às mulheres contra qualquer tipo de violência doméstica.

Nos Estados Unidos, o cansaço de outra mulher foi um marco no movimento antirracista. A costureira norte-americana Rosa Parks se cansou de sempre ter que ceder seu lugar no ônibus para as pessoas brancas na época da segregação racial e, um dia, se recusou a ceder o seu assento a um homem branco. Esse ato se tornou o estopim do movimento marcou o início da luta antissegregacionista estadunidense.

E você, também está cansada de ceder? Ceder a sua grandeza e continuar se diminuindo? Está cansada de ceder seus sonhos e continuar vivendo um pesadelo? As histórias de Maria de Penha e Rosa Parks – e de tantas outras mulheres – nos ensinam a não subestimar o poder do cansaço na mobilização dos nossos afetos revolucionários.

Quando reconhecemos o cansaço, uma coragem imensurável começa a despertar dentro de nós e é essa coragem que precisamos para nos libertar e nos fazer perceber que se queremos escrever a história que está nos esperando. Eu não sei qual o momento da sua vida você está passando agora, mas caso você esteja cansada, seja em qualquer área, você está no início do seu recomeço. Seja bem vinda à sua #CrazyRevolução.

 

Cris Linnares - psicóloga e terapeuta de mulheres há mais de 20 anos, palestrante internacional, mãe e autora da comédia feminina teatral e do best seller "Divas no Divã". Após 15 anos, a autora volta a trabalhar no Brasil com sua nova obra "Doidas no Divã" - livro lançado durante a pandemia que aborda saúde mental através da fé, loucura e vida da autora – a obra reverte parte da renda do livro à ONG Recomeçar, apoiando muheres em situação de violência. Cris é a única brasileira considerada pela revista Glamour americana uma das 50 heroínas dos Estados Unidos por seu trabalho com saúde mental e empoderamento feminino. Cris ainda soma duas palestras no TEDxtalk, a maior conferência de pensadores no mundo. A escritora possui em seu currículo cursos de aprofundamento em Terapia Cognitiva pela Universidade de Harvard, e Estudo da Mulher pela Universidade da Califórnia. http://crislinnares.com/brasil

Perigo: Consumo de bebidas alcoólicas cresce entre as mulheres

O corpo leva de 1 a 3 horas para metabolizar uma dose de álcool no organismo 

 

O consumo de bebidas alcoólicas entre as mulheres tem se tornado cada vez mais frequente. Segundo dados levantados pela Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) revela que 17% das mulheres com mais de 18 anos de idade, consumiram bebidas alcoólicas uma vez ou mais por semana em 2019. O estudo foi realizado com base no estado de saúde, estilo de vida, saúde bucal e doenças crônicas destas pessoas.  

Para Alfredo Almeida Pina Oliveira, especialista em práticas de promoção da saúde e coordenador do Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Enfermagem da Universidade UNG, apesar do consumo do álcool ser muito comum, existem problemas que podem ser reduzidos ou evitados. Os riscos dependem de diversos fatores como a quantidade de álcool consumida, padrão de consumo, vulnerabilidade (genética, psicológica, social), presença de doenças prévias ou uso de medicamentos, outros hábitos de saúde, entre outros. "Sabe-se que o consumo nocivo do álcool está fortemente relacionado com cerca de 200 tipos de doenças, lesões resultantes de violência e acidentes de trânsito e morte", explica.    

Os principais problemas de saúde associados ao álcool são: transtornos por uso do álcool, suicídios, violência doméstica, lesões no trânsito, epilepsia, cirrose hepática, câncer (boca, esôfago, intestino, mama), pancreatite, tuberculose e hipertensão (pressão alta).   

Algumas doenças são totalmente atribuíveis ao álcool, como por exemplo, a síndrome de dependência do álcool, enquanto outras têm uma grande parcela atribuível ao álcool, como é o caso da cirrose (em 48% de todos os casos de cirrose estima-se que a causa seja o consumo de álcool). No caso de lesões no trânsito, câncer de boca e pancreatite, mais de 25% dos casos são atribuíveis ao álcool.   

"O consumo de álcool causa prejuízos não apenas à saúde de quem bebe, mas também de seus familiares. Problemas de relacionamento, violência, negligência, gastos e perda de patrimônio e da sociedade como um todo, acidentes de trânsito, prisão e redução da produtividade no trabalho", disse o especialista.     

O corpo leva de 1 a 3 horas para metabolizar uma dose de álcool, o tempo é maior em pessoas que apresentam uma menor quantidade de enzimas ou menor quantidade de água no organismo. Por exemplo, mulheres e indivíduos que apresentam alguns problemas de saúde ou fazem uso de determinados medicamentos.    

O álcool é processado no organismo mais lentamente do que é absorvido, de modo que além da quantidade total de álcool é importante controlar a velocidade e a forma do consumo. O beber pesado episódico (BPE), também conhecido pelo seu termo em inglês como "bingedrinking", corresponde à ingestão de quatro doses ou mais em pelo menos uma ocasião no último mês, pode aumentar o impacto negativo do álcool nos órgãos e sistemas. 

POR QUE SENTIMOS ATRAÇÃO POR DETERMINADOS PADRÕES?

Você já parou para pensar por que sente atração por determinadas pessoas e por outras não? Afinal, por que quero estar com José e não com João? Ou por que prefiro a Maria e não a Ana? O interesse em um indivíduo depende de muitos fatores, que podem ir desde questões biológicas até as sociais. Sendo assim, as razões pelas quais achamos alguém atraente podem ser confusas para todos os envolvidos. Se fizermos uma retrospectiva de nossas vidas, é possível perceber que nos atraímos, na maioria das vezes, por características semelhantes.

No entanto, isso não ocorre apenas por coincidência. O deslumbramento, muitas vezes, pode ser explicado pelos nossos padrões de experiências na vida - e isso pode ser traçado desde a primeira infância. Isso porque relacionamos nossas memórias com as pessoas que encontramos no presente. Dessa forma, pensamos na atração como algo que vem do coração, mas na realidade o cérebro que é o responsável por determinar o nosso interesse ao processar todos os sentidos envolvidos durante a nossa vivência, até chegar o momento em que ficamos encantados.

Dentro deste processo, é a partir do aspecto visual que tudo se inicia. Quando nossos olhos se deparam com algo agradável, nosso instinto busca a aproximação para que os demais sentidos possam "investigar" também. Em seguida, o nariz desempenha uma função muito importante, ao captar sinais conhecidos como feromônios. São essas substâncias químicas secretadas pelo corpo que permitem a comunicação com outros indivíduos de uma mesma espécie.

A serotonina, neurotransmissor presente no organismo responsável pela regulação do nosso humor, também é liberada quando nos deparamos com alguém que nos atrai. Para se ter uma ideia, estudos indicam que a serotonina é tão poderosa neste sentido, que podemos pensar na pessoa desejada por até 65% do nosso dia. Não à toa, é conhecida por aí como um dos "hormônios da felicidade".

Além disso, a dopamina também surge em peso no começo de uma paixão. Isso porque o sentimento é impulsionado pelos mesmos mecanismos que controlam a sensação de recompensa, o que pode explicar a "fase de lua de mel" e o porquê que do começo de namoro ser tão estimulante.

Entretanto, o processo de atração também pode ser mais emoção e menos química. Sendo assim, podemos nos sentir emocionalmente atraídos por alguém, pelos sentimentos que essa pessoa nos desperta e pelo que nos faz sentir. Contudo, mais cedo ou mais tarde, é inevitável a entrada de todo processo químico.

Existe ainda a tendência de nos sentirmos atraídos por pessoas semelhantes a nós em termos de atitudes e valores. Existem diversas variáveis que influenciam nesse processo, mas também é comum um interesse maior em pessoas geograficamente próximas e que nos lembram os nossos pais.

A atração pelo próximo, então, é um conjunto de fatores que se interligam e isto somente nos mostra como tudo no ser humano é complexo. Se formos analisar pelo ponto de vista psicológico, sabemos que a construção do interesse depende de experiências presenciadas em nossas vidas. Por essa razão, é necessário atentar-se para não sabotar suas escolhas. Essa análise é fundamental, pois é possível identificar se há interesse somente por determinados padrões que ferem e magoam.

Por isso, caso perceba que está envolvido emocionalmente apenas por pessoas que lhe causam mais sofrimento do que felicidade, não hesite em procurar ajuda profissional. Aqui, o papel do psicólogo pode ser fundamental para ajudá-lo a encontrar a melhor maneira de ressignificar memórias e buscar relações mais saudáveis e felizes!

 

 Flavia Romano - psicóloga da Telavita, clínica de psicoterapia online, e possui mais de 15 anos de experiência na área clínica

Deu branco? Confira os exercícios que podem neutralizar a sua falta de memória

 As estratégias mnemôónicas podem contribuir para uma memória surpreendente!

 

Não existem fórmulas mágicas para aumentar o desempenho da memória, no entanto, ganhos significativos são observados e comprovados pela ciência em programas que estimulam o aprendizado de estratégias. É assim há 14 anos no Supera, que já ajudou mais de 170 mil pessoas, entre crianças, jovens e adultos no Brasil a melhorarem seu desempenho cognitivo.

No Supera exploramos as estratégias de memorização por meio de nossos exercícios em aula que apresentam excelentes resultados principalmente no treino e estimulação cognitiva de pessoas idosas, sem declínio cognitivo evidente.

“Nosso Departamento Pedagógico tem como base de pesquisa estudos e artigos publicados que sustentam cientificamente resultados que impactam no resultado prático dos alunos. Por meio da metodologia Supera aplicamos exercícios de tal forma que a reprodução dessas práticas e aprendizados nas atividades diárias seja possível naturalmente, isso acontece nas diferentes faixas etárias que atendemos”, detalhou a Diretora Pedagógica do Supera, Patrícia Lessa.

Estratégias Mnemôónicas?

Ou dicas de memorização. O nome é difícil, mas fácil de ser compreendido e diz respeito a uma urgência para a sociedade atual: melhorar sua capacidade de reter informação de forma definitiva. As estratégias mnemónicas são técnicas de aprendizagem que de forma eficaz amenizam ou sanam déficits de memória, em particular o da memória episódica. Elas são subdivididas em internas e externas e estimulam os níveis residuais de plasticidade associados ao processo de envelhecimento. Quase sempre são conduzidas pelo ser humano sem a utilização de quaisquer meios materiais, dependendo apenas de recursos mentais. Confira algumas das técnicas utilizadas e suas aplicações:

Estratégia de memórias internas:

Repetição – Estratégia de memorização interna, repetir para si mesmo uma informação muitas vezes até que ela se torne verdade. Pode ser usada de inúmeras formas. É uma técnica eficaz para retenção de informações pontuais;

Primeiras letras – Técnica que utiliza primeiras letras de uma frase para memoriar um processo específico;

Aprendizado por rimas – A rima funciona como uma pequena pista para que a pessoa recupere a informação desejada. É uma técnica que utiliza informações verbais e visuais, auxiliando a recuperação da informação mesmo a longo prazo;

Categorização – Estratégia que permite que as informações sejam colocadas em categorias no momento da gravação reduzindo a sobrecarga de dados no momento da memorização, como por exemplo memorizar uma lista de mercado;

Criação de imagens mentais – Esta técnica consiste em processar a informação de forma contextualizada. A criação das imagens metais tem sido uma das melhores estratégias para potencializar o resgate da memória episódica na velhice. Não basta ver dois objetos é preciso estabelecer uma conexão entre eles;

Método de lugares – É aplicada para lembrar de itens em sequência e tarefas do dia a dia. Foi criada por anciões gregos para memorizar discursos;

Associação verbal e visual – É o processo de ligar informações novas àquelas que a pessoa já possui. A associação pode dar sentido as informações, ex: uma senha que tem a ver com fatos conhecidos.  60 é a idade que a pessoa se torna idosa, 21 é a idade que ela alcança a maioridade, sendo assim se torna significativo memorizar: 6021.

Estou esquecendo muitas coisas... Quais estratégias usar?

Já quando falamos de memórias externas, estamos falando de estímulos muito mais simples e cotidianos, confira:

Calendário – É utilizado para se lembrar sobre o dia que se está, datas importantes, aniversários e feriados,

Agenda – Algo muito simples, mas que tem grande importância no processo de memorização: técnicas simples como incluir o compromisso e abrir a agenda algumas vezes por dia reforçam a informação.

Organização do ambiente – O ideal é que tudo tenha um lugar específico, em casa, no carro, no trabalho, e que esta organização seja respeitada sempre. Isso também ajuda no processo de memorização.

Com informações de Estimulação cognitiva para idosos - 2ª edição.

Pandemia: saúde física e mental são grandes aliadas para felicidade no trabalho

 Líderes devem o quanto antes buscar formas de prezar pela saúde de seus colaboradores em busca de um potencial humano completo; para se ter uma ideia, quando se está bem fisicamente e mentalmente é possível aumentar a capacidade cognitiva do ser humano em até 25% - o que diretamente aumenta e muito a vantagem competitiva da organização no mercado

 

A saúde mental dos brasileiros já estava em estado de alerta mesmo antes do isolamento social. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) somos o país mais ansioso do mundo e o mais depressivo da América Latina. O cenário, que já não era dos melhores, se tornou ainda mais agravante em uma situação de pandemia, em que sentimentos como angústia, estresse e incertezas podem prevalecer. Para se ter uma ideia, 53% das mulheres e 37% dos homens entrevistados por um estudo feito pela ONG americana Kaiser Family Foundation estavam mais preocupados e estressados em decorrência do coronavírus. Por isso, muitas empresas já estão colocando a saúde mental e física dos profissionais na lista de prioridades.   

Os transtornos mentais relacionados ao trabalho e o sedentarismo afetam negativamente a saúde dos colaboradores dentro e fora das empresas.  De acordo com Tomás Camargos, sócio fundador da VIK, startup que promove saúde nas empresas por meio de programas estruturados de estímulos através de gamificação, é fundamental levar o bem-estar ao local de trabalho. “É preciso mostrar aos colaboradores o quanto eles são importantes naquela empresa, proporcionando momentos de lazer, atividades físicas em grupo, meditação e confraternização - tudo de uma maneira humanizada. Agora na pandemia, essas medidas tiveram que ser adaptadas, mas ainda é importante que as corporações se adequem e não deixem essa questão de lado, pois a felicidade no ambiente corporativo se torna cada dia mais a chave para manter colaboradores engajados e aproveitar 100% o potencial humano”, releva Camargos.

Grandes empresas como Falconi, IFood, MRV Engenharia e Localiza, por exemplo, já adotaram programas voltados à saúde do colaborador dentro das empresas. E essa é uma tendência que deve crescer ainda mais no “novo normal”. Hoje, 92% dos diretores de organizações no Brasil acreditam que o bem-estar dos colaboradores é um fator importante no dia a dia e trabalham com ações de saúde corporativa, segundo uma pesquisa de tendências de RH da Deloitte. E quando se fala em “saúde” também envolve bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de doenças, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS).

O também sócio-fundador da Startup, Pedro Reis, revela que 70 mil pessoas já passaram pela plataforma da VIK e a tendência é que até o final do ano esse número seja dobrado. “Programas focados na melhoria da qualidade de vida impulsionam tanto o colaborador como a empresa. Investir em melhorias internas para o funcionário, como o incentivo a atividades físicas, programas de gamificação, traz benefícios para todos dentro e fora do ambiente corporativo, fazendo com que os colaboradores se sintam mais saudáveis e confortáveis com seu estado físico, emocional e social. Além disso, é possível premiar os colaboradores ao final da competição proposta pelo programa escolhido”, conta.

Trabalhador feliz é, em média, 31% mais produtivo, três vezes mais criativo e vende 37% a mais em comparação com outros, é o que diz um estudo realizado pela Universidade da Califórnia. “Trazer humanização e integração para as empresas está entre os principais pontos que levam qualidade de vida e satisfação para os colaboradores, investir na melhoria do clima organizacional e também entender/valorizar cada um na equipe, pode ser a chave para levar felicidade a sua empresa. E não se esqueça: atividade física libera endorfina, invista nisso!”, finaliza Camargos.

 

VIK

https://www.desafiovik.com.br/

Thanksgiving: saiba como a data é celebrada e suas curiosidades

Evento on-line fala sobre o Dia de Ação de Graças, que surgiu nos Estados Unidos e precede a Black Friday

Uma data para expressar a gratidão por todas as coisas boas que aconteceram ao longo do ano: essa é a proposta do Dia de Ação de Graças. Nos Estados Unidos, o Thanksgiving, como é conhecida essa data, é, ao lado do Natal e do Réveillon, um dos feriados mais importantes desse país. Ele é comemorado pelos americanos sempre na 4ª quinta-feira de novembro. 

A origem da data remonta ao século XVI, em Plymouth Colony, Massachusetts, quando os habitantes da vila realizaram uma festa para comemorar a farta colheita dos alimentos daquele ano, após inúmeros invernos rigorosos que dizimaram parte da população. Em 1620, depois de muitas intempéries, os peregrinos fundadores da vila passaram a festejar a boa safra. No ano seguinte, a fim de repetir o agradecimento pelas colheitas, o governador da vila decidiu organizar uma comemoração, reunindo colonos ingleses e americanos nativos. 

A data, que não está associada a nenhuma religião, se popularizou com o passar dos anos, sendo comemorada também em outros países, por povos de diferentes raças e credos, como na Holanda, Libéria, Canadá e na australiana Norfolk Island. No Brasil, o Dia de Ação de Graças foi instituído por lei em 17 de agosto de 1949, durante o governo de Eurico Gaspar Dutra. Aqui, ele também é celebrado na 4ª quinta-feira de novembro, mas não é feriado e a comemoração não tem a adesão de muitos brasileiros. A maior parte das pessoas que comemoram a data no Brasil é imigrante dos países de língua inglesa. 

Para divulgar um pouco mais das tradições e costumes dessa data, o PES Language Program realiza na próxima quinta-feira (26) o PES Thanksgiving Day, um evento on-line dedicado a destacar os principais aspectos dessa cultura. O evento conta com a participação de Rossando Klinjey, escritor, psicólogo e mestre em saúde coletiva. Consultor da Rede Globo para o programa "Encontro com Fátima Bernardes" e colunista da CBN, Rossando fala também sobre "Espiritualidade na escola e na formação de valores".

Saiba algumas curiosidades sobre o Thanksgiving:

1. Nos Estados Unidos, cerca de 50 milhões de perus são consumidos no Dia de Ação de Graças, também conhecido como “Turkey Day” (Dia do Peru).
2. No Canadá, uma vez que está localizado mais ao norte, o Dia de Ação de Graças é comemorado antes dos Estados Unidos, em virtude do tempo da colheita.
3. O Dia de Ação de Graças é celebrado com festas, missas, orações e desfiles. A Macy's, uma das mais famosas lojas de departamento dos Estados Unidos, é responsável pela maior parada que acontece no mundo no Dia de Ação de Graças. Conhecido como Macy’s Thanksgiving Day Parade, o desfile realiza-se em Nova Iorque desde 1924.
4. Na mesa dos americanos, para celebrar a data, não pode faltar, além do tradicional peru, abóboras, tortas de maçãs e de nozes, cookies, batatas-doces, purê de batatas e molho de cranberry.
5. A tradicional Black Friday americana (essa sim teve muitos adeptos no Brasil) surgiu depois do Thanksgiving Day e é um evento que ocorre logo após o Dia de Ação de Graças. Nesse dia, a maior parte das lojas oferecem grandes descontos. 

 

Serviço:

PES Thanksgiving Day

Data: 26/11

Horário: 16h30

Onde: no canal do PES Language Program no YouTube

Inscrição: https://content.pesenglish.com.br/thanksgiving