5 componentes tóxicos para eliminar da sua rotina de beleza

Produtos como hidratantes, exfoliantes, sabonetes entre outros são protagonistas da rotina de beleza de muitas mulheres. Mas componentes tóxicos como parabenos e silicones podem causar danos à saúde de quem não dispensa esses itens.

Presentes em sabonetes, e cremes para o rosto, maquiagens e desodorantes os Parabenos são os principais vilões. “Eles servem para conservar o produto, mas podem causar alterações na concentração de hormônio no sangue. Os resultados do uso de Parabenos na pele a longo prazo incluem alergias, envelhecimento precoce e até câncer”, explica a dermatologista Apolonia Sales.

Também usado como preservativo, o Fenoxietanol é outro composto potencialmente prejudicial. “O uso dele é restrito em países da Europa por apresentar riscos ao sistema nervoso”, alerta.

Quem usa produtos clareadores deve estar atento à presença da Hidroquinona. O componente é banido de produtos de uso pessoal na Europa, além de ser restrito nos EUA e no Canadá. “A Hidroquinona pode causar desde irritações no trato respiratório até o câncer se for usada na forma oral. Quando usada em cremes, se a concentração for alta e se for usada por longo período pode causar ocronose exógena , que são manchas negro-azuladas na pele”.

Apolonia também alerta para o uso da Dimeticona, um silicone usado para dar textura aos produtos. “Esse composto acaba criando uma barreira na pele que aprisiona bactérias e pele morta, podendo causar inflamações e irritações”.

Já o Polietilenoglicol é usado em óleos de banho, perfumes, ceras depilatórias entre outros produtos. Dependendo do fabricante, o composto pode vir contaminado com impurezas altamente tóxicas como metais pesados, arsênio, cádmio e níquel.

Como alternativa a produtos que contenham esses compostos, a Dra. Apolonia sugere itens de beleza que utilizem ingredientes naturais e compostos originados de frutas, como o abacate, por exemplo. “Desta forma, além de evitar os riscos à saúde, também se poupa o meio ambiente”, aconselha.

Descubra maneiras de combater a ansiedade de forma saudável

A ansiedade tem por característica o excesso de preocupação, e que muitas vezes pode levar a fugir do controle da situação, seja ela no ambiente profissional ou pessoal. Muitas vezes as pessoas ficam ansiosas por algo que ainda não aconteceu. Ficam imaginando coisas sobre tal situação e então caí naquela lenda do “E se...”. A ansiedade também pode significar que algo bom irá acontecer com você, como a chegada de um novo membro na família ou então uma sonhada viagem, mas não podemos ficar somente nessa projeção. Temos que viver o hoje e presente nesse momento, para que quando eu chegar lá esteja tudo sob controle, conforme imaginado.

“Independentemente do que está causando a sua ansiedade, essas sensações podem não ser tão favoráveis, por isso, é importante saber reconhecer estes sinais”, afirma a coach de realização pessoal e profissional, Luciane Cadan.

Pode parecer estranho, mas o que caracteriza uma pessoa ansiosa é o fato de pensar. Pensar demasiadamente no futuro. Ansiando por coisas boas ou ruins, os ansiosos pensam demasiadamente, o que os coloca em um eterno labirinto principalmente projetando os acontecimentos futuros, seja de forma negativa ou positiva. É a vontade de saber e controlar o futuro o que, normalmente, vem em conjunto a pensamentos negativos e projeções de situações. ​

​Segundo Luciane, preocupar-se com o futuro é importante, mas a partir do momento em que essa preocupação lhe causa incômodos, é necessário dar uma atenção maior para que esse sentimento angustiante seja cessado. ​

Antes de qualquer coisa, o mais importante é:

Encontrar a raiz do problema. O que está, de fato, causando a ansiedade. Pare de tentar controlar o futuro. A solução só existe a partir do momento que existe um problema. Se o problema não existe, ainda não existe a possibilidade de solução.  É importante se programar? Sim, mas aceite que existem situações que estão fora do seu controle. Além disso, se estiver passando por algum problema, muitas vezes não terá a possibilidade de mudar a sua situação, mas você tem o poder de mudar a sua postura e o modo de encará-la. Pergunte-se se suas preocupações são realmente necessárias.

Valorize o presente e o dia de hoje, viva-o e aproveite-o a cada instante. Medite, esvazie a sua mente, corrija a sua respiração e permita as energias positivas entrarem, libere as negativas.

Organize-se. A ansiedade também é causada pela preocupação com tarefas do dia a dia, e se você adia sempre estas tarefas, acaba se estressando pensando no que deveria ter feito e deixou para depois.  Se você é uma pessoa metódica e se preocupa com o futuro, crie uma agenda e anote todos os compromissos e tarefas, isso ajudará a ter uma melhor visibilidade dos seus dias.

Valorize-se. A ansiedade faz com que acreditemos que não somos capazes de conseguir realizar nossos objetivos e sonhos. Você é capaz, sim. Acredito em você mesmo.

Pratique exercícios físicos. Além de ser uma distração, o hormônio da endorfina liberado após uma atividade física traz a sensação de bem-estar, o que aliviará o sentimento de angústia causado pela ansiedade. Além disso, a partir do exercício físico, a norodrenalina e a serotonina, que auxiliam no equilíbrio do humor, são estabilizadas. E alimente-se bem.

Converse com alguém. Pessoas que enxergam as situações de um ângulo diferente podem te mostrar como a sua perspectiva sobre tal coisa pode estar sendo distorcida por você mesmo. Cultive o hábito de pensar positivo.

A ansiedade somente será positiva caso te ajude a resolver algum problema. 

Caso contrário, só lhe trará angústia, palpitações, insônia e doenças crônicas. Para livrar-se da “doença do século”, como alguns especialistas a apelidaram, em primeiro lugar você deve observar-se, e a partir do momento em que nota que os seus pensamentos negativos e os problemas são projetados por você mesmo, é hora de mudar os hábitos e cuidar da sua saúde física e principalmente a mental. Equilíbrio é tudo! ​

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Atividade física: combate aos sintomas do Mal de Parkinson

Neste dia 11 de abril é celebrado o Dia Mundial de Combate à doença de Parkinson, um dos males do sistema nervoso que tem efeitos colaterais em diversos aspectos da saúde: cognitivo, emocional, funcional, motor, entre outros.

Dentre as doenças do sistema nervoso, o Mal de Parkinson, particularmente, tem um sintoma muito incômodo para a vida das pessoas. É o acometimento do controle dos movimentos do corpo, ou seja, a organização e coordenação do trabalho dos músculos.

Na lista de obstáculos ocasionados por esse mal, podemos citar, por exemplo, perda do controle, tremedeiras, equilíbrio prejudicado, risco aumentado de quedas e dificuldades em atividades básicas da vida diária que exijam um pouco mais de precisão de movimentos como escrever/digitar, segurar talher, utilizar telefone e escovar os dentes. Tudo isso sem contar na questão emocional, pois os níveis de consciência em geral estão absolutamente normais e o controle do corpo não, o que faz com que, por exemplo, os tremores das mãos gerem uma sensação de vergonha da pessoa ao estar em público.

Há, entretanto, uma boa notícia. Um estudo recente mostrou que pacientes nos mais diversos graus de desenvolvimento da doença, quando submetidos a programas de atividades físicas regulares com duração de 150 minutos semanais espalhados ao longo dos dias, apresentaram melhoras significativas dos controles de movimento, acompanhados pela diminuição de tremores, maior autonomia e diminuição do estresse emocional relacionado a doença.

Aparentemente, os exercícios que estimulam fortalecimento muscular associados aos exercícios coordenativos parecem ter grande influência tanto para pessoas que tiveram uma vida toda ativa, como também para aqueles que nunca haviam feito nada.

Mais uma vez, a ciência nos mostra como a atividade física pode atuar de maneira determinante na saúde das pessoas.

Cristiano Parente - professor e coach de educação física, eleito em 2014 o melhor personal trainer do mundo em concurso internacional promovido pela Life Fitness. É CEO da Koatch Academia e do World Top Trainers Certification, primeira certificação mundial para a atividade de educador físico.