Preparação de cabelo e pele nas férias une praticidade e cuidado com a saúde e estética

Com as férias, muitas mulheres buscam alternativas que unam praticidade, saúde e beleza para manter o visual em dia sem abrir mão do descanso. A preparação dos cabelos e da pele para esse período é essencial para quem deseja aproveitar os dias de sol, praia e piscina com leveza e bem-estar, minimizando os impactos causados pela exposição ao sol, vento e água do mar ou cloro.

A proposta de uma estética com baixa manutenção não é abrir mão do cuidado ou do estilo, mas sim buscar soluções que respeitem o ritmo e as necessidades do dia a dia. 

No salão Casa Linda Flor, em Fortaleza, especialistas em estética e saúde capilar destacam que o segredo está em adotar cuidados inteligentes e de baixa manutenção. “Durante as férias, o ideal é investir em tratamentos e visuais que exigem menos retoques e que resistem melhor às mudanças de rotina e clima”, afirma Delano Rodrigues, cabeleireiro.

Cabelos com estilo e baixa manutenção

Para os cabelos, a recomendação é apostar em cortes e colorações que favorecem a durabilidade e reduzam a necessidade de finalizações constantes. Modelos como o long bob, o shaggy hair e os cortes retos são indicados por sua versatilidade, permitindo diferentes formas de uso e mantendo o visual alinhado mesmo sem intervenções diárias. Além disso, essas opções favorecem fios mais saudáveis ao diminuir a exposição frequente ao calor de secadores e pranchas.

Cuidados essenciais e aliados da rotina

Além do corte e da cor, a manutenção da saúde dos fios passa pela escolha de produtos adequados. Shampoos e condicionadores com fórmulas hidratantes ajudam a manter o equilíbrio da umidade capilar, enquanto finalizadores leves, como óleos e leave-ins, contribuem para controlar o frizz e preservar o brilho, mesmo após a exposição ao sol ou ao sal.

A recomendação dos especialistas é manter cortes regulares a cada três meses, garantindo a preservação do formato e a prevenção contra pontas duplas — especialmente comuns em períodos de maior exposição a agentes externos.

Rotina de cuidados com a pele

Assim como os cabelos, a pele também requer atenção especial antes e durante as férias. A preparação começa com a limpeza profunda e a hidratação adequada, evitando o ressecamento e a sensibilidade causados pela exposição ao sol. 

Para quem planeja se expor ao sol, o uso diário de protetor solar com fator adequado ao tipo de pele é indispensável. Preparar a pele é um passo importante para manter sua saúde e garantir um bronzeado uniforme e seguro, sem prejuízos a longo prazo.

Com escolhas assertivas e orientações especializadas, é possível aproveitar as férias com um visual bonito, saudável e descomplicado, ideal para quem deseja descansar sem abrir mão do autocuidado.

 

Cirurgias plásticas combinadas elevam risco de embolia gordurosa, alerta especialista

Procedimentos como lipoaspiração, gluteoplastia com enxerto de gordura e troca de próteses mamárias podem aumentar índice de complicações graves, segundo o cirurgião plástico Christian Ferreira 

 

A recente morte de uma empresária após uma cirurgia plástica combinada reacendeu o debate sobre os riscos associados à realização de múltiplos procedimentos estéticos em uma única intervenção. O caso, que ganhou destaque na imprensa nacional, envolveu um cirurgião desligado de uma sociedade médica por descumprimento de regras, segundo informações divulgadas.

Realizar múltiplos procedimentos estéticos em uma única cirurgia, prática cada vez mais comum entre pacientes que buscam resultados rápidos e transformações corporais intensas, pode esconder riscos potencialmente fatais. Segundo o cirurgião plástico Christian Ferreira, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e CEO da Lumivie Clinique, a combinação de técnicas como lipoaspiração, enxerto glúteo e troca de próteses mamárias está associada ao aumento de complicações graves, incluindo embolia gordurosa e tromboembolismo venoso.

Dados internacionais apontam que complicações como infecção (1% a 2%), hematomas (2% a 4%) e tromboembolismo venoso (0,06% a 0,2%) ainda são consideradas raras, mas podem ter consequências severas. No caso específico da lipoenxertia glútea, a embolia gordurosa – causada pela entrada de gordura na corrente sanguínea – pode atingir incidência de até 1,7% e está associada a alta letalidade.

“Apesar de incomum, trata-se de uma intercorrência grave, muitas vezes relacionada a técnicas inadequadas de enxerto de gordura nos glúteos. A injeção em planos profundos, como intramuscular, pode levar à penetração de vasos calibrosos e causar consequências fatais”, afirma Ferreira.

O médico, que também lidera a franquia Vascularte, especializada em tratamentos ambulatoriais para varizes, explica que o tipo mais preocupante de embolia nesses casos não é a pulmonar clássica, provocada por coágulos, mas sim a embolia gordurosa. Esta ocorre quando gotas de gordura atingem órgãos como pulmões, cérebro ou coração. “É por isso que a escolha do plano de injeção é hoje considerada o principal fator de segurança na gluteoplastia com gordura. A recomendação é que o enxerto seja feito em planos mais superficiais, como o subcutâneo”, detalha.

Estudos na área sugerem que a duração da cirurgia também influencia diretamente no risco. Procedimentos com tempo cirúrgico superior a seis horas têm maior probabilidade de complicações respiratórias, trombóticas e anestésicas. O tempo total em centro cirúrgico, que pode incluir preparo e recuperação, pode ultrapassar sete horas em alguns casos.

Além disso, Christian Ferreira ressalta que o perfil clínico do paciente é determinante para a segurança da cirurgia. “Quando bem planejadas, as cirurgias combinadas podem ser realizadas com segurança. Mas é indispensável que o paciente tenha exames laboratoriais e cardiológicos normais, boa composição corporal, ausência de comorbidades e não seja fumante”, diz.

A avaliação de risco deve considerar fatores como a quantidade de gordura visceral, índice de massa magra e a performance cardiovascular do paciente, conforme aponta o especialista. “A preparação pré-operatória deve ser encarada com a mesma importância da técnica cirúrgica em si”, completa Ferreira.

Mais do que oferecer resultados estéticos, é preciso garantir que todo o processo, do pré ao pós-operatório, seja conduzido com protocolos seguros e responsabilidade médica, destaca o especialista.

O que avaliar antes de escolher um cirurgião plástico

Para evitar complicações como as relatadas, é essencial que o paciente adote critérios rigorosos na escolha do profissional que irá conduzir o procedimento. A recomendação dos especialistas é verificar, antes de tudo, se o médico é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), entidade responsável por certificar profissionais com formação adequada e conduta ética comprovada.

Além disso, Christian Ferreira orienta que o paciente investigue o histórico do profissional e a estrutura em que a cirurgia será realizada. “Não basta o médico ser conhecido nas redes sociais ou ter muitos seguidores. É fundamental confirmar se ele possui título de especialista, registro ativo e se opera em hospitais com suporte adequado para emergências”, afirma.

Outros pontos importantes incluem:

• Conferir se a cirurgia será realizada em hospital com centro cirúrgico credenciado pela Anvisa;
• Solicitar referências de outros pacientes e pesquisar sobre processos ou denúncias;
• Avaliar a clareza das informações fornecidas na consulta, especialmente sobre riscos, limites da técnica e tempo de recuperação;
• Observar se há equipe multidisciplinar envolvida (anestesista, enfermagem, fisioterapia);
• Checar a política de acompanhamento pós-operatório, considerada essencial para detectar complicações precoces.

“A escolha do cirurgião é uma das decisões mais importantes nesse processo. O paciente precisa sentir segurança, ter todas as dúvidas respondidas e compreender que, em medicina, não existe milagre nem garantia absoluta de resultado”, conclui Ferreira.

 

Christian Ferreira - Ele é médico cirurgião plástico, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e da Brazilian Association of Plastic Surgeons (BAPS). É especialista em cirurgias de contorno corporal, como Lipo HD 360, mommy makeover e cirurgias mamárias com cicatriz reduzida. Atua como CEO e fundador da Lumivie Clinique, clínica de cirurgia plástica e estética localizada em Pelotas (RS), bem como em Balneário Camboriú e São Paulo. Também lidera a franquia Vascularte, rede voltada a tratamentos de varizes 100% ambulatoriais e sem cirurgia, atualmente com três unidades no Brasil e plano de expansão para novas cidades em 2025. Além da prática médica, é idealizador da mentoria LMV Club, focada em formação de médicos empresários nas áreas de liderança, gestão e estratégias de vendas.
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Skincare no inverno: os mitos que sua pele ainda acredita

UNSPLASH

Protetor solar em dias nublados, banhos quentes e pele oleosa sem hidratação: a dermatologista Cibele Tamietti explica por que esses hábitos sabotam sua pele no frio

 

O inverno começou no hemisfério sul e, com ele, chegam também as dúvidas (e os excessos) sobre como cuidar da pele nessa estação. As redes sociais se enchem de conselhos sobre skincare. Uns fazem sentido. Outros, nem tanto. Mas a verdade é que, por trás da promessa de pele perfeita, ainda há muitos mitos sendo reproduzidos, e segui-los pode comprometer — e muito — a saúde da sua pele. Quem alerta é a dermatologista Cibele Tamietti (CRM/RJ 5274095-0 | RQE 28322), da Clínica Leger no Rio de Janeiro, que aponta os erros mais comuns que observa nesta época do ano e explica por que eles devem ser abandonados agora. 

Um dos maiores equívocos? Achar que não é necessário usar protetor solar nos dias frios ou nublados. “A radiação UVA, que está ligada ao envelhecimento precoce e às manchas, atravessa nuvens e vidros. O uso diário de filtro solar é indispensável em qualquer estação”, afirma a médica. Outro hábito comum e prejudicial são os banhos quentes. A água em temperaturas elevadas pode ser relaxante, mas, segundo a especialista, remove a barreira lipídica da pele, favorecendo o ressecamento, a sensibilidade e até quadros de dermatite. A dica: prefira banhos mornos e mais rápidos. 

Cibele Tamietti também esclarece uma confusão recorrente sobre o uso de hidratantes e séruns de tratamento. “Eles não se substituem. Enquanto o hidratante mantém a proteção da pele, o sérum pode ter diferentes ativos concentrados para tratar queixas específicas, como por exemplo, acne, rugas ou hiperpigmentação. O ideal é combinar os dois.” E, sim, peles oleosas também precisam de hidratação no inverno. “Mesmo esse tipo de pele pode sofrer com o ressecamento causado pelo frio e pelo vento. Usar hidratantes com textura leve, como gel-creme ou fórmulas oil-free, ajuda a manter o equilíbrio da pele sem pesar.” 

A boa notícia? O inverno também é o melhor momento para apostar em procedimentos dermatológicos. “Peelings, lasers e tratamentos para manchas apresentam melhores resultados nessa época porque a exposição ao sol é menor, o que diminui os riscos de complicações”, destaca. 

E se você tem diminuído o consumo de água só porque está mais frio, cuidado. A hidratação não depende só de cremes. Beber água regularmente é essencial para manter a pele viçosa e saudável por dentro e por fora. “Mesmo que a sede diminua, é fundamental manter uma boa ingestão de água para que a pele permaneça viçosa e saudável”, reforça a médica. Quanto aos lábios rachados, um drama recorrente, nada de ignorar esta queixa. A dermatologista recomenda o uso constante de protetores labiais com ingredientes emolientes, como manteiga de karité e lanolina, para evitar fissuras e inflamações. “Máscaras faciais hidratantes também são ótimas aliadas: elas oferecem um cuidado intensivo, ideal para peles sensibilizadas ou ressecadas pelo frio. É um gesto simples que faz toda a diferença”, conclui Cibele Tamietti.

 

Cinco mitos e verdades sobre a harmonização facial masculina

Dr. Willian Ortega, referência nacional na área, esclarece dúvidas e quebra preconceitos sobre o procedimento que vem ganhando cada vez mais adeptos entre os homens

 

A harmonização facial deixou de ser um procedimento associado apenas ao público feminino. Cada vez mais homens têm buscado recursos estéticos para realçar seus traços, melhorar a autoestima e cuidar da aparência de forma consciente. No entanto, ainda existem muitas dúvidas e tabus sobre a harmonização facial masculina. Para esclarecer o que é mito e o que é verdade, o Dr. Willian Ortega, cirurgião dentista especialista em harmonização facial e sócio-fundador da Academia da Face, explica os principais pontos. Confira, a seguir:

1. Harmonização facial é só para mulheres. Mito!

Segundo Willian, essa é uma das maiores barreiras enfrentadas por pacientes do gênero masculino. “Harmonização é para todos. A estética masculina tem crescido muito nos últimos anos e os homens têm procurado cada vez mais formas de melhorar a aparência sem perder a naturalidade”, explica. O especialista ressalta que a harmonização para homens é feita com foco em evidenciar traços masculinos, como mandíbula marcada, queixo definido e sobrancelhas alinhadas.

 

2. A harmonização facial masculina é diferente da feminina. Verdade!

Homens e mulheres têm proporções faciais diferentes e objetivos estéticos distintos. “O plano de tratamento é individualizado. Na harmonização masculina, buscamos preservar e acentuar traços como a angulação do rosto e a densidade óssea aparente. Já nas mulheres, a abordagem tende a suavizar ângulos e trazer mais delicadeza”, esclarece Ortega.

 

3. Homens que fazem harmonização perdem traços de masculinidade. Mito!

Esse é um receio comum, mas totalmente infundado. De acordo com o Dr. Willian Ortega, a harmonização, quando bem planejada, potencializa a masculinidade. “O que fazemos é, justamente, reforçar características como mandíbula reta, queixo projetado e contornos faciais mais definidos, que são associados ao padrão estético masculino”, afirma.

 

4. Harmonização facial masculina não é definitiva. Verdade!

A maioria dos procedimentos de harmonização utiliza produtos reabsorvíveis, como o ácido hialurônico, que têm duração média de 12 a 18 meses. “O tratamento não é definitivo, o que é uma vantagem, pois permite ajustes com o tempo e evita mudanças permanentes caso o paciente deseje reverter algo”, diz o Dr. Ortega.

 

5. Harmonização facial masculina deixa o rosto inchado, desproporcional ou artificial. Mito!

Esse mito vem de casos mal executados ou exagerados, muitas vezes divulgados nas redes sociais e, apesar de ser um procedimento que está em alta, exige responsabilidade, conhecimento técnico e sensibilidade estética para respeitar a individualidade de cada paciente. “Quando feita por profissionais qualificados e com planejamento personalizado, a harmonização facial resulta em um visual natural e equilibrado. O objetivo não é transformar, e sim valorizar o que o paciente já tem de melhor. Mais do que seguir padrões, o que importa é que o paciente se sinta bem consigo mesmo, com segurança e naturalidade”, finaliza.

  

Dr. Willian Ortega - cirurgião dentista especialista em harmonização facial e sócio da Academia da Face, conhecida por proporcionar tratamentos inovadores e por atender nomes de destaque, como Jade Magalhães, Luisa Mell, Kéfera, Giovanna Chaves, entre outros. Palestrante nacional e internacional, impressiona com suas técnicas, que vem encantando os pacientes e profissionais de harmonização devido à naturalidade. Já formou mais de 13 mil alunos em cursos online e ministra cursos presenciais por todo Brasil, em Portugal e na Espanha.

 

Treinar no frio rende mais

 

Baixas temperaturas aceleram a perda de gordura e o ganho de condicionamento 

 

Bastou esfriar um pouquinho e você já sente aquela preguiça na hora de sair de casa para treinar? Bom, então aqui vai uma notícia que talvez torne sua missão um pouco mais fácil neste inverno. Estudos mostram que se exercitar em temperaturas mais baixas tende a aumentar o gasto calórico e melhorar a eficiência do metabolismo durante a prática.

Em sua maior parte, esse efeito ocorre porque dias frios fazem com que o corpo precise produzir mais calor para manter a temperatura interna estável, quadro que o leva a recorrer com mais intensidade às suas reservas energéticas.

“Em um ambiente mais gelado, o organismo aciona mecanismos orgânicos responsáveis pelo aquecimento do corpo”, explicou o PhD em fisiologia do exercício e professor aposentado da Escola Paulista de Medicina da Unifesp, Turíbio Barros.

Ao medirem esses efeitos na prática, pesquisadores da Universidade de Wyoming, nos Estados Unidos, apontaram que um mesmo treino realizado em temperaturas abaixo dos 10ºC gera um gasto calórico adicional entre 25% a 30% maior do que quando executado em cenários mais quentes, gerando resultados superiores em áreas como emagrecimento, resistência e condicionamento físico.

Todas essas vantagens trazidas pelas temperaturas baixas, no entanto, não chegam sem exigir uma dose extra de cuidados. Segundo o treinador da Smart Fit Daniel Silva, os músculos e as articulações demoram muito mais tempo para ficarem prontos para receber estímulos nestes cenários, o que demanda rotinas de preparação mais completas do que o normal.

“Esses cuidados devem ser adotados inclusive por quem treina em ambientes fechados e com temperatura controlada, já que, uma vez exposto ao frio, o corpo leva um bom tempo para elevar sua temperatura”, analisou Silva.

Neste sentido, o treinador recomenda estratégias como aumentar o volume das séries e repetições dos trabalhos de aquecimento, elevar a intensidade dos movimentos de maneira progressiva e realizar alongamentos dinâmicos dos músculos que serão diretamente estimulados durante o treino. 

Potencialize seus ganhos neste inverno com as dicas do treinador Daniel Silva disponíveis neste vídeo e abaixo:

EXERCÍCIOS	SÉRIES	REPETIÇÕES	INTENSIDADE	DESCANSO
Skipping alto	3	30” - 45”	***	30”
Agachamento Máquina Articulada	Preparo: 2 | Válida: 3	12 - 15	40-50% | 70-80%	60”
Stiff	3	10 - 12	70-80%	60”
Elevação Pélvica Máquina	3	10 - 12	70-80%	60”
Cadeira Extensora	3	10 - 12	70-80%	60”
Afundo bulgaro	3	10 - 12	70-80%	60”
Gêmeos em Pé	4	15 - 20	60-70%	45”

TREINO B - MMSS

EXERCÍCIOS	SÉRIES	REPETIÇÕES	INTENSIDADE	DESCANSO
Polichinelo	3	30” - 45”	***	30”
Supino Máquina Inclinado Articulado	Preparo: 2 | Válida: 3	12 - 15	40-50% | 70-80%	60”
Remada Curvada Aberta com Halter	3	10 - 12	70-80%	60”
Desenvolvimento Máquina Aberto	3	10 - 12	70-80%	60”
Puxada Máquina Articulada	3	10 - 12	70-80%	60”
Supino Reto com Halter	3	10 - 12	70-80%	60”
Crucifixo Máquina Invertido	3	12 - 15	65-75%	45”

 

 

Grupo Smart Fit
site oficial

 

Botox clandestino: dermatologista alerta sobre riscos e dá dicas para escolher um local seguro

Unsplash

Após apreensão de produtos roubados em Guarulhos, cresce a preocupação com a procedência de toxina botulínica no mercado estético

Nas últimas semanas, a polícia recuperou o lote de toxina botulínica roubado do aeroporto de Guarulhos (SP). O caso reacende uma questão essencial: você sabe a procedência do que está sendo aplicado no seu rosto? Produtos desviados, falsificados ou mal armazenados colocam em risco a sua saúde e o resultado estético também. 

A dermatologista e professora do curso de Medicina do Centro Universitário de Jaguariúna (UniFAJ), Daniele Taifer, explica que o botox, quando aplicado corretamente, é um procedimento seguro, minimamente invasivo e com excelentes resultados na harmonização facial e na prevenção de linhas de expressão. “O problema surge quando há uso de produtos sem procedência, muitas vezes fruto de desvio, contrabando ou falsificação, além de aplicações feitas por pessoas não habilitadas”, alerta. 

Ela reforça que complicações vão muito além de resultados estéticos insatisfatórios. “Dependendo do que é injetado, podem ocorrer desde reações alérgicas até infecções, assimetria facial, queda da pálpebra e, em casos mais graves, risco neurológico. Não é apenas uma questão estética, é questão de saúde pública”, pontua.

 

5 cuidados fundamentais antes de fazer botox:
 

1. Checagem profissional: confirme se o profissional é médico, dermatologista ou cirurgião plástico, com registro ativo no Conselho Regional de Medicina (CRM). 

2. Peça para ver o frasco da toxina: o produto deve ter o selo da Anvisa, estar lacrado antes da diluição ou, se estiver aberto, constar a data em que a diluição foi realizada - no máximo 72 horas. 

3. Avalie as condições da clínica: locais autorizados seguem normas sanitárias rigorosas - como a refrigeração do botox entre 4 e 8 graus. 

4. Desconfie de preços muito baixos: toxina botulínica tem custo elevado e valores muito abaixo indicam risco de produto falsificado, roubado ou de má qualidade. 

5. Converse sobre o procedimento: profissionais sérios explicam as indicações, contraindicações, cuidados antes e depois, e os limites éticos da intervenção. 

“A toxina botulínica é um medicamento e deve ser tratada como tal. O paciente precisa entender que segurança vem antes de qualquer resultado estético”, reforça a professora da UniFAJ.

UniFAJ e UniMAX

 

LUA CHEIA EM CAPRICÓRNIO: O QUE ELA TRAZ PARA OS SIGNOS?

 Veja como essa Lua irá influenciar emoções, decisões e caminhos dos signos

 

No dia 10 de julho de 2025, às 17h35, a Lua entra em sua fase cheia no signo de Capricórnio, marcando um momento de ápice emocional e colheita dos projetos iniciados na última Lua Nova. Essa energia unida a de capricórnio traz a oportunidade de dar sequência aos projetos com um olhar mais responsável e dedicado. 

Segundo Simone, especialista em esoterismo do iQuilibrio, devido a tamanha intensidade, emoções, intenções e situações mal resolvidas podem ganhar força e será necessário resolver, concluir ou recalcular a rota. “Essa lunação trará resultados bons e concretos para aqueles que realmente se dedicaram e se esforçaram, tendo assim mérito para boas conclusões. Não tenha pressa e nem tome decisões impulsivas pois o que será coroado é a paciência e o trabalho duro e contínuo”, afirma. 

A especialista também destaca que há um aspecto desafiador envolvendo essa Lua Cheia e Netuno, o que pode gerar confusão emocional, dispersão mental e dificuldade de enxergar as situações com clareza. No entanto, Saturno, regente de Capricórnio, atua de forma harmoniosa ao formar aspectos entre Netuno com Urano e Plutão, trazendo à tona a necessidade de responsabilidade, finalização, transformação e equilíbrio entre o tradicional e o inovador. 

Entretanto não há necessidade de endurecer até porque estamos sob a energia do Sol em câncer que nos traz a energia de empatia, gentileza e acolhimento. Nesse momento, razão e emoção precisam caminhar juntas, promovendo equilíbrio entre o que é estruturado e o que é sensível.
 

Confira as influências dessa Lua Cheia para cada signo solar e ascendente:

Áries

A Casa 10 dos arianos estará em destaque durante esse período, evidenciando temas ligados à carreira, reputação e imagem social. Pode ser o momento de colher os frutos, de ter visibilidade no local de trabalho e até mesmo de encerramentos. Você pode sentir que precisa ficar com 100 % de foco nas questões profissionais, porém é importante dar atenção a sua vida social e pessoal.
 

Touro

Para os taurinos, o que estará em evidência nessa lunação são as crenças no sentido de confiar na sua intuição e aumentar o vínculo com aquilo que você acredita na espiritualidade, mas sem tirar os pés do chão. Mantenha o foco nos estudos e aproveite para planejar uma ótima viagem longa para um destino mais distante. Questões judiciais poderão ser favorecidas também.
 

Gêmeos

Para Gêmeos, a ativação da Casa 8 destaca processos de transformação profunda, cura emocional e renascimento. Este é um momento para desapegar do que não está mais sob seu controle e permitir que o novo se manifeste. A sexualidade também será favorecida.
 

Câncer

Para os cancerianos, essa lua cheia ilumina a casa 7 e os assuntos são relacionamentos mais sérios. Seja fiel a quem você é. Aproveite a força e a energia do Sol no seu signo junto a da Lua Cheia para analisar suas relações e parcerias no sentido de perceber o que pode evoluir, o que precisa ser mudado e o que deve ser finalizado. Mantenha o diálogo sempre, eles serão reveladores nesse período.
 

Leão

A Lua Cheia de julho ativa a Casa 6, trazendo foco especial à saúde física e mental, além da organização da rotina diária, inclusive no ambiente de trabalho. Esse é um momento para cultivar disciplina no autocuidado, pois o equilíbrio entre corpo e mente será fundamental para enfrentar os desafios do dia a dia com mais resistência e clareza.
 

Virgem

A Lua Cheia em Capricórnio ativa a Casa 5, destacando criatividade, prazeres e relações com os filhos. O período convida a expressar-se com maturidade, sem abrir mão da leveza e da diversão. É um momento propício para socializar, flertar e explorar novas conexões. No trabalho, coloque todo seu potencial criativo e seja mais leve.
 

Libra

Librianos terão a Casa 4 ativada, trazendo à tona emoções profundas ligadas ao lar e à família. Este é um momento propício para encerrar pendências emocionais do passado que ainda causam desconforto ou bloqueios. A especialista reforça que reestruturar essa base familiar e fortalecer sua segurança interna será fundamental para alcançar a realização dos seus sonhos.
 

Escorpião

Com a Casa 3 ativada, a boa comunicação, estudos e a relação com os irmãos tendem a ficar em evidência. As conversas claras e objetivas abrirão caminhos para resolver os desafios e progredir nos objetivos. É um bom momento para dar andamento no seu curso e também para programar uma viagem curta e bastante prazerosa.
 

Sagitário

A Lua Cheia em Capricórnio ilumina a casa 2 do sagitariano, e com isso teremos em evidência as finanças, as aquisições e os valores pessoais. Esse período é excelente para você repensar a sua relação com o dinheiro, segurança e autoestima. Repense onde você tem investido sua energia e seus talentos e, em contrapartida, reflita até que ponto a teimosia tem afetado a realização dos seus sonhos.
 

Capricórnio

A Lua cheia deste mês está no seu signo e então o seu chamado é ainda mais forte, até porque ela vibra na sua Casa 1, ou seja, a casa da personalidade. Ela pede maior atenção para a sua autenticidade, transformação e autocuidado. Agora é o momento de fazer prevalecer sua personalidade e com muita coragem dar os passos necessários aos seus objetivos.
 

Aquário

Para os aquarianos, a Lua cheia em Capricórnio agirá no inconsciente e no espiritual, pois está iluminando a sua Casa 12. O período favorece para que você tenha intuições e sonhos fortes e reveladores. O caminho aqui é manter os pés no chão, conectar com a espiritualidade e manter o foco na cura e no encerramento de ciclos para que novos caminhos se abram e seus projetos tenham bons andamentos.
 

Peixes

Para os piscianos, o ponto forte desta lua são as amizades e o coletivo. Projetos em grupo, ações sociais e planejamento de futuro estão favorecidos. O caminho para a sua realização de objetivos pessoais é se cercar de pessoas que possam ver boa troca e objetivos em comum. Quanto mais você pensar no coletivo, maiores serão as suas oportunidades pessoais.
 

“Que esta Lua traga coragem e determinação para construir um futuro com mais alma e de forma sábia e responsável”, finaliza Simone.

iQuilibrio
acesse:www.iQuilibrio.com.br

 

Chegada do frio desafia rotina de exercícios físicos entre idosos

Inverno rigoroso desafia idosos a manterem rotina de exercícios e evitar o sedentarismo, agravado pela perda natural de colágeno e rigidez articular 

  

EnvelheSer: projeto de extensão do UniBrasil promove exercícios para idosos  

 

Ciente da importância do movimento para a terceira idade, o UniBrasil possui o Projeto EnvelheSer, que propõe exercícios adaptados para ajudar idosos a manterem a saúde e a mobilidade. A partir de agosto, o projeto “EnvelheSer” dá início a uma nova turma, e convida a população idosa para encontros semanais cheios de movimento, aprendizado e troca de experiências!  

 

Todas as quintas-feiras, das 8h30 às 9h30, o ginásio do UniBrasil torna-se espaço para práticas de atividades físicas, oficinas interativas e ações de promoção e educação em saúde — tudo baseado em evidências científicas e adaptado às necessidades dos participantes. O objetivo é estimular o envelhecimento ativo, fortalecer vínculos sociais e promover mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida.  

O projeto oferece aulas de ginástica, circuitos funcionais, avaliações físicas e diversas atividades voltadas ao bem-estar físico do público idoso. Vale ficar de olho, pois as inscrições serão divulgadas pelo perfil @edfisica.unibrasil, no Instagram.  

Era caso de ir atrás; não fui

Chamavam-no de Lira, o que não derivava da denominação que sua mãe escolhera, Armindo; tampouco adveio da profissão de pintor, que aprendeu pintando. Também ele não sabia explicar por que lhe haviam dado esse apelido, mas adotou-o bem. Aliás, gostava dele, e o antropônimo, só o confessava com um sorriso irônico nos lábios, e se lhe o perguntassem.

Era cabo-eleitoral de um vereador amigo meu. Tinha prestígio com uma turma de usos e costumes pouco estimáveis pela “boa moral”. Morava no Varzão, bairro não identificado nos mapas da prefeitura, depreciativamente chamado de Varzão Cagado. Também acho chulo, mas era dessa maneira que se referiam ao lugar os seus detratores ou algum residente desavisado.

Acompanhado do seu político, veio me consultar. Fora abordado pela viatura e reagiu: cidadão pacato e do seu tipo não tinha que sofrer revista. Levou um tapa. Queria saber se podia processar o policial. Tendo prova do ocorrido, podia. Expliquei-lhe que cabia processar o policial e outros policiais que, vendo a agressão, nada fizeram, assim como o Estado.

Tinha prova e estava injuriado, mas isso era tudo: desejava estar ciente dos seus direitos; não queria processo. Acabava sobrando para o mais fraco, e o mais fraco era ele. Só queria ter certeza de que estava em suas mãos levar ou não o covarde às barras do Tribunal. Questão de dignidade, não de vingança. Um homem dorme com orgulho, não com raiva.

Agradecido, convidou-me para um churrasco. De costela, rim e coração. De bebida, cachaça, que bebeu pouca, em respeito à visita. Boa conversa, ficamos bons amigos. Livrei o Lira muitas vezes da cadeia. A última, por questão de briga feia com a mulher. Ela fumara umas pedras; ele, já tendo bebido, nem sabia o tanto que cheirou. Foi o que o dinheiro deu.

Ora sim, ora não, viviam juntos, mas era condenado a pagar pensão. Atraso, discussão, vias de fato. As agressões eram empurrões, e vinham de parte a parte. Negociação. Não havia a Lei Maria da Penha, mas delegada, tomou as dores: não soltava o “elemento” sem o pagamento da pensão. Sem isso, seria lavrado o flagrante; o juiz que decidisse.

Avalizei as parcelas; a primeira, eu paguei. O Lira era esperto e contava histórias. Também era bêbado e drogado. Morreu com 40 anos, tuberculoso e com cirrose, em poucos dias de hospital. Seus amigos telefonaram, queriam uma coroa de flores. Estava em viagem, mas autorizei a despesa e ditei os escritos: “A turma gosta de ti”. Era o que a turma queria dizer.

A Lu era cunhada do Lira. Conheci-a adolescente, jogando vôlei com uma bola velha e feia, no meio da rua. Enviei-lhe uma nova, cheia de cores. Um dia a vi mulher bonita. Eu estava no bar do Varzão, conversava e compreendia o mundo pelo outro lado. Ela passou. Alguém a chamou; atendeu gentil. Curiosa e calada, foi-se acanhada na primeira ocasião.

Agora, sem mais, me apareceu. Atendi à porta e titubeei. Mas era ela. Queria orientação, alguma conversa sobre estudar, sobre trabalhar, sobre sua situação. Temas da existência. Não, eu não tinha que lhe arranjar emprego, só queria trocar ideia com alguém que a desanuviasse. O escolhido era eu. Conversamos. Gostei e ela também gostou. Demo-nos bem.

Uma grata surpresa. Ali, além dos preconceitos, estavam a sensibilidade e o argúcia que alcançam tão poucas pessoas. A Lu do Varzão, cunhada do Lira, do meio da rua, frentista em posto, ajudante de pedreiro, aos poucos se foi mostrando, trazendo-me o que escrevia. Tinha jeito. Frequentava livros, via filmes, tinha intimidade com coisas da arte.

Desimportavam-lhe religiões. Dormia tarde, para ler em paz. Cursaria literatura. Gostava de homens e de mulheres. Falava delicado e bem. Então, não voltou mais. Indaguei. Fi-la saber que indagava. Soube que se fora à música. Negou-me retorno a constrangidos recados. Pensei em procurá-la. Valia a pena ir atrás. Não fui. Ela sabia escolher; escolheu.

 

Léo Rosa de Andrade
Doutor em Direito pela UFSC
Psicanalista e Jornalista