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Ortopedista alerta
que calçado inadequado pode gerar problemas como dores e até lesões na coluna
A seleção adequada do tênis para atividades físicas
é fundamental para prevenir lesões e otimizar o desempenho durante os treinos.
O uso de calçados específicos para esportes oferece proteção, estabilidade e
amortecimento para pés, joelhos e tornozelos, permitindo maior controle
postural e absorção de impactos.
O médico ortopedista Maurício Martelletto alerta
que "o uso de tênis inadequado pode gerar problemas como fascite plantar,
tendinite, dores nos joelhos e até lesões na coluna. Cada tipo de atividade
exige um calçado com características específicas para garantir suporte adequado
à pisada e evitar sobrecargas nas articulações". O especialista explica
que calçados com bom amortecimento são essenciais para quem pratica corridas de
velocidade e alta intensidade, enquanto tênis com maior estabilidade são
recomendados para musculação e treinos funcionais.
Outro ponto importante na escolha do tênis é o tipo
de pisada. Segundo Martelletto, existem três principais classificações:
- Pisada
neutra:
Distribui o impacto de forma equilibrada, sem sobrecarga excessiva em
nenhuma área do pé.
- Pisada
pronada:
Ocorre quando o pé tende a girar para dentro durante a passada,
sobrecarregando a parte interna do calçado. Pessoas com esse tipo de
pisada devem optar por tênis com suporte reforçado na lateral interna para
corrigir o alinhamento.
- Pisada
supinada:
Caracterizada pelo apoio maior na parte externa do pé, fazendo com que o
impacto não seja distribuído corretamente. Para esses casos, recomenda-se
tênis com maior amortecimento para reduzir a pressão sobre articulações.
Para quem deseja escolher modelos específicos,
Cibele Fernandes, gerente da Pixolé Calçados, rede que atua no segmento de
calçados, explica que o mercado oferece marcas exclusivas para cada tipo de
exercício.
“Temos uma curadoria em nossa rede com modelos que
que oferecem excelente amortecimento, ideal para corridas de curta e média
distância, como 5 e 10 km, modelos que garantem estabilidade e respirabilidade,
proporcionando conforto durante exercícios prolongados. Opções para corridas
noturnas com detalhes refletivos, flexibilidade e solado antiderrapante,
perfeito para atividades de musculação, e modelos que auxiliam na performance
durante corridas na esteira", explica Cibele.
O ortopedista reforça que a escolha do calçado deve
levar em consideração não apenas a modalidade praticada, mas também o tipo de
pisada. "Pessoas com pisada pronada precisam de tênis com mais suporte na
região interna do pé, enquanto aqueles com pisada supinada devem optar por
modelos com maior amortecimento na parte externa. Além disso, é essencial
trocar o tênis regularmente, pois o desgaste do solado reduz a eficácia na
absorção de impacto.", finaliza.
