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quinta-feira, 8 de novembro de 2018

Entenda como hábitos corriqueiros podem desgastar os dentes


Dietas, bruxismo, má oclusão dos dentes e refluxo estão entre as causas da porosidade dental


Em meio a rotina, é necessário ter atenção aos hábitos alimentares e físicos, para garantir que a saúde bucal esteja em dia. Pequenos costumes adotados no cotidiano podem passar despercebidos, e gerar certas consequências no futuro. Dito isso, é necessário atentar-se a comportamentos que podem ser prejudiciais para a saúde da boca, que, quando não tratados, ocasionam desde focos porosos nos dentes até a perda da estrutura óssea.

Segundo o especialista e mestre em implantodontia, Felipe Araújo, CEO da O’don Dental Care, as causas da porosidade dos dentes vão muito além do que apenas a má higiene bucal. “Hoje em dia, com a massiva oferta de dietas que utilizam alimentos ácidos, a superfície dos dentes é afetada pelos efeitos desses hábitos alimentares”, afirma. 

Existem também as causas da porosidade que derivam de fatores internos, como por exemplo, a má oclusão dos dentes, o bruxismo e o refluxo. A má oclusão é capaz de causar a exposição da raiz e o desgaste do dente, fazendo com que haja uma retração gengival e o aumento da sensibilidade, assim como o bruxismo, que também pode comprometer a arcada dental. Já o refluxo, ao provocar a volta do suco gástrico pelo esôfago, pode causar a corrosão dos dentes.

Segundo Felipe Araújo, os modismos também se apresentam como vilões. Com a maior disseminação da informação nas redes sociais, métodos caseiros que incitam a curiosidade do paciente, podem ser de alto risco para a saúde bucal: “Algo muito divulgado na internet, é o ato de beber água com limão em jejum.

 Essa prática, muito comum em dietas, é altamente prejudicial à saúde dos dentes, se feita de maneira incorreta. A acidez presente no limão em junção com o processo de escovação, causa desgaste e aumenta a porosidade dos dentes, causando, consequentemente, uma maior sensibilidade. O ideal, é que se espere cerca de 20 a 30 minutos, beba um copo de água e, após esse processo, escove os dentes”, aconselha. Este e outros hábitos, muitas vezes, são passados sem nenhum conhecimento prévio, por isso, é de extrema importância que se consulte um especialista antes da adoção de qualquer prática na rotina. 

Caso os dentes desgastados apresentem o comprometimento de sua estrutura, cabe a um profissional da área diagnosticar o problema e indicar o tratamento que restaure a saúde e a estética dental. “A faceta associada a um tratamento que recupere a saúde do dente, é uma das opções para quem tem sensibilidade aguda, pois ela reveste a estrutura natural e contribui para a sua aparência. Para os casos de perda da dentição, um dos tratamentos indicados pode ser o uso de implantes”, completa o especialista.



Horário de verão e as alterações no organismo



Adiantamento de uma hora no relógio biológico pode desgastar o corpo e a mente


A zero hora de 04 de novembro de 2018, iniciou-se o horário de verão nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Espírito Santo, Minas Gerais, Paraná, Santa Catarina, Rio Grande do Sul, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal. Nesses estados, os relógios permanecerão adiantados em uma hora até 16 de fevereiro de 2019.

Com a mudança, muitos questionam os reais impactos causados no organismo. O dr. Rubens José Gagliardi, da Academia Brasileira de Neurologia, explica quais são as principais consequências para o corpo e a mente:

“Ao adiantar os ponteiros, nosso sistema cronobiológico pode eventualmente se alterar da mesma maneira do que quando fazemos uma viagem para outro país e sofremos com o jetlag, a descompensação horária provocada pela alteração do fuso”.

Entretanto, por ser tratar de uma alteração de apenas uma hora, é muito raro termos a apresentação de sintomas específicos. A grande maioria das pessoas não sente diferença, ou tem uma adaptação quase imediata.

Eventualmente podem ocorrer alterações no humor, como a irritabilidade, sensação de fadiga e alguma alteração do sono, mas isto incide numa minoria de pessoas.



12 passos para desintoxicar nosso fígado


 
As festas de fim de ano estão chegando e nada melhor que uma ajudinha pré e pós exageros


O fim do ano está chegando e, com ele, as inúmeras comemorações dessa época. É amigo secreto, festa da empresa, Natal, Ano novo, tudo isso vira sinônimo de exagero pra muita gente, fazendo com que alguns órgãos trabalhem dobrado, como o nosso fígado. Por isso, a pesquisadora e nutricionista Aline Quissak, preparou um passo a passo de como desintoxicá-lo.

O fígado é o responsável por processar nutrientes absorvidos pelo intestino, regular a composição do sangue para balancear proteínas, gorduras e açúcares, entre outras coisas.  Mas como saber se exageramos e nosso fígado está pedindo ajuda? Segundo a nutricionista, existem alguns sintomas, como gases e má digestão (estufamento), refluxo e azia, intestino preso (constipação), pele amarelada, suor excessivo e além da perda de apetite. Se você sente algum deles é bom procurar um médico.

Mas se você quer apenas evitar que seu fígado fique sobrecarregado com a comilança das festas, Aline preparou esses 12 passos para te ajudar. “Com as festas de fim de ano, sempre acabamos exagerando e nosso corpo acaba pedindo ajuda”, explica.

1)       Retire os alimentos que contenham corantes e conservantes da alimentação;

2)       Tome sucos de vegetais (couve, cenoura, espinafre, pepino, gengibre e maçã);

3)       Consuma alimentos ricos em potássio (melão, melancia, água de coco, mamão, lentilha);

4)       Verifique com seu nutricionista a dosagem adequada de suplementos como Milk Thistle, Dente de Leão e Açafrão da Terra;

5)       Consuma pelo menos 2 ovos ao longo do dia;

6)       Use apenas azeite de oliva extra virgem como gordura de cocção/preparo de comidas;

7)       Consuma alimentos alaranjados como manga, cúrcuma, cenoura, pimentão amarelo (orgânico), pêssego, mamão e laranja;

8)       Consuma ao menos 1 dente de alho cozido e 1/4 de xícara de cebola roxa

9)       Consuma 3 colheres de sopa de abacate (pode comer com mel ou fazer um guacamole);

10)     Consuma 3 castanhas do Pará por dia antes de dormir com kefir ou iogurte natural; 

11)     Beber muita água (para lavar as toxinas);

12)     Dar preferência para chá verde durante o dia e chá de camomila ou erva doce antes de dormir.

Uma boa detox demora em média de 7 a 10 dias, assim o organismo consegue absorver todos esses nutrientes e recuperar seu funcionamento. E a nutricionista reforça, essas dicas não substituem a consulta médica para o diagnóstico adequado.






Aline Quissak
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