Nos últimos anos, as redes
sociais se transformaram em nosso padrão de existência no mundo. Isso significa
que praticamente todas as pessoas utilizam alguma rede social, seja para
trabalhar ou para interagir com os amigos. Ao mesmo tempo, o crescimento desse
novo modelo de comunicação trouxe um problema: consumimos grande parte do nosso
tempo na internet.
Uma pesquisa recente do
Global Web Index mostrou que as pessoas gastam, em média, duas horas por dia
com redes sociais e mensagens. Em muitos casos, esse tempo pode ser ainda
maior. Não estou dizendo que é errado utilizar as redes sociais – elas podem
facilitar - e muito - nossas atividades. O problema surge quando há um excesso
de uso, o que pode trazer prejuízos para a nossa vida.
O primeiro passo para
entender se a vida digital está atrapalhando nossa rotina é questionar: o que é
importante e estou deixando de fazer para ficar em redes sociais? Essa
conscientização te ajudará a começar a mudar o seu comportamento e a perceber o
quanto de tempo você está desperdiçando com coisas que não são úteis.
Uma segunda dica, apesar de
óbvia, é evitar um número muito grande de redes sociais. Esse acúmulo faz com
que as pessoas gastem muito mais tempo do seu dia para checar todas elas e
responder mensagens em diferentes plataformas. Portanto, em vez de criar uma
página em todas as opções disponíveis na internet, escolha uma ou duas redes
que serão mais úteis para você.
Fazer uma boa seleção das
pessoas que você segue também é algo que pode ajudar a evitar conteúdos
desnecessários. Ao seguir um número restrito de pessoas que você considera
interessantes, você terá informações muito mais relevantes e com maior
profundidade.
Outra sugestão é desativar
as notificações do seu celular, o que evitará que você perca muitas horas do
seu dia olhando para a tela do aparelho. Também é importante não deixar o
celular ao lado da sua cama – checar as redes sociais antes de dormir pode prejudicar
o seu sono e a sua produtividade no dia seguinte.
Por fim, escolha sempre o
pior horário do dia para entrar nas redes – quando estiver mais cansado e menos
produtivo. Assim, você evitar que o uso da internet prejudique e tome o seu
tempo nos momentos em que estiver mais disposto.
Caso você sinta que está
muito viciado na internet, o ideal é fazer uma “dieta de redes sociais”. Comece
escolhendo um dia da semana para não entrar nas redes e, nas semanas seguintes,
aumente esse número para dois ou três. Com o tempo, você sentirá a diferença na
sua disposição, conseguirá controlar melhor o seu tempo e, consequentemente,
aumentará a sua produtividade.
Christian Barbosa - maior especialista
no Brasil em administração de tempo e produtividade e CEO da Triad PS, empresa
multinacional especializada em programas e consultoria na área de
produtividade, colaboração e administração do tempo.