Vai viajar para o maior torneio de futebol do mundo? 5 passos para manter o autocuidado em dia

Freepik

Entenda como cuidados simples com o corpo, a pele e a alimentação ajudam a preservar o bem-estar fora da rotina

 

Com a proximidade do maior evento esportivo do mundo, muitos brasileiros já começam a planejar viagens para acompanhar jogos de futebol de perto. De acordo com levantamento da Tourism Economics (2025), a expectativa é de que os Estados Unidos recebam cerca de 1,24 milhão de turistas internacionais em 2026, com projeções também positivas para Canadá e México, que devem registrar aumento significativo no fluxo de visitantes e na circulação entre cidades durante o período.

Na prática, isso se traduz em dias mais intensos, mudanças na alimentação, maior exposição ao sol e menos regularidade nos hábitos, fatores que impactam diretamente no rosto, no corpo e até na disposição. Mesmo com essa mudança de ritmo, é possível preservar o bem-estar com pequenas adaptações ao longo da viagem.

A seguir, profissionais da área da saúde, beleza e bem-estar explicam como se preparar para aproveitar ao máximo, sem abrir mão do autocuidado. Confira:

1. Prepare a pele do rosto com antecedência

“O ideal é iniciar os cuidados com a pele do rosto alguns dias ou até semanas antes, porque ela precisa de tempo para responder aos estímulos e se adaptar. Quando está equilibrada, tende a reagir melhor ao sol, ao suor e às variações de clima”, explica a Dra. Angela Helena Perretto, médica e responsável técnica da Homenz, rede referência em estética e saúde masculina.

Segundo a profissional, investir em procedimentos que estimulam a renovação celular de forma planejada traz resultados mais consistentes. “Tratamentos como limpeza de pele avançada, peelings, incluindo o químico e o de diamante, e o microagulhamento facial ajudam a melhorar a textura e a uniformidade. Já abordagens como bioestimuladores de colágeno, radiofrequência e skinbooster contribuem para firmeza e hidratação profunda, deixando a pele mais preparada para esse período”, completa.

2. Cuidar do corpo antes de viajar aumenta a confiança e o bem-estar

“Quando a pessoa se antecipa e investe na perda de peso de forma orientada, o objetivo vai além da estética. Existe um impacto direto na autoestima, na confiança e até na disposição. Chegar nesse momento se sentindo mais confortável com o próprio corpo faz diferença na experiência como um todo, não só para assistir aos jogos, mas também para aproveitar passeios e caminhadas com mais leveza”, explica o Dr. Edson Ramuth, médico e fundador e CEO do Emagrecentro, rede referência em emagrecimento saudável e estética corporal.

O especialista destaca que esse preparo também influencia no bem-estar ao longo dos dias. “Protocolos que estimulam o metabolismo e a circulação, como os que utilizam radiofrequência e outras tecnologias de ativação corporal, ajudam na redução da gordura localizada e da retenção de líquido, além de melhorar a firmeza da pele. Estratégias que combinam estímulos metabólicos, drenagem e tratamentos voltados ao contorno corporal também contribuem para reduzir medidas e melhorar a textura da pele, o que evita aquela sensação de inchaço tão comum nesses momentos”, completa.

3. Equilíbrio na alimentação é mais importante que perfeição

O segredo está no equilíbrio. “Priorizar proteína, manter a hidratação e evitar excessos frequentes já faz diferença na energia e no funcionamento do organismo”, orienta Fernanda Lopes, nutricionista da Six Clínic, iniciativa 100% online voltada ao controle de peso. 

A nutricionista reforça que a tecnologia virou uma aliada importante. “Hoje, com protocolos internacionais de controle de peso e acompanhamento remoto por telemedicina, é possível manter o suporte nutricional mesmo à distância. Isso permite ajustes personalizados e acompanhamento em tempo real, garantindo continuidade no cuidado”, explica.

4. Depilação antecipada evita desconfortos

Deixar a depilação para a última hora pode gerar irritações e incômodos desnecessários, principalmente em dias mais quentes. “Quando esse cuidado é feito com antecedência, a pessoa ganha mais praticidade e conforto ao longo dos dias”, explica Tálona Nayla de Marco, responsável técnica da LypeDepyl, rede referência em depilação a laser e pioneira na correção de pigmentação em sobrancelhas. 

A profissional destaca que a tecnologia contribui para essa experiência. “No caso da depilação a laser, há uma redução progressiva dos pelos, o que diminui a necessidade de manutenção constante. Isso traz mais liberdade, já que evita o uso frequente de lâminas, além de contribuir para uma pele mais uniforme”, completa.

5. Transforme o banho em um ritual de spa

Com a chegada dos dias intensos, antes e durante a viagem, o banho pode ir muito além da higiene. “Produtos com ativos hidratantes ajudam a manter a barreira da pele protegida, principalmente após exposição ao sol e mudanças de clima”, reforça Lívia Carvalho Remy, fundadora e CEO da Allright. 

Para a executiva, o momento também é sobre experiência. “Hoje, o banho se tornou um momento de cuidado com a pele. Ativos como ácido hialurônico, niacinamida e vitamina E ajudam a manter a hidratação no dia a dia, especialmente diante das várias fases da mulher madura, como a da menopausa, quando a pele tende a ficar mais sensível”, explica.