Alta nos
afastamentos por saúde mental reacende debate sobre como ansiedade, sobrecarga
emocional e padrões mentais disfuncionais comprometem produtividade e qualidade
de vida
A saúde mental consolidou espaço no debate
corporativo e comportamental diante de um agravamento mensurável do problema, o
Brasil registrou mais de 546 mil afastamentos do trabalho por transtornos
mentais em 2025, um recorde da última década, segundo dados do Ministério da
Previdência Social. O avanço reforça a saúde emocional como preocupação
concreta para empresas, trabalhadores e especialistas.
Elainne Ourives,
psicanalista e especialista em reprogramação mental, afirma que permanecer por
longos períodos em estados emocionais marcados por medo, insegurança, culpa e
auto sabotagem pode comprometer a clareza cognitiva e capacidade de resposta
diante de desafios cotidianos. “Quando a mente passa a operar continuamente em
estado de alerta, a tendência é que decisões sejam tomadas sob tensão, não sob
clareza. Isso impacta trabalho, relações pessoais e até a forma como a pessoa
interpreta acontecimentos simples do dia a dia”, afirma.
O relatório State of the Global Workplace 2025, da
Gallup, apontou que 41% dos trabalhadores no mundo relataram experimentar
estresse diário, mantendo o tema entre os principais desafios da saúde
ocupacional.
A saúde mental sob pressão
Segundo a Organização Mundial da Saúde, ambientes
marcados por pressão excessiva, jornadas intensas, baixa autonomia e
instabilidade nas relações profissionais elevam significativamente os riscos de
sofrimento psíquico. O impacto ultrapassa a produtividade e afeta o sono, as
relações interpessoais e a capacidade de recuperação emocional.
Embora os conceitos ligados ao desenvolvimento
pessoal frequentemente usam expressões como “elevar a frequência” para descrever
mudanças de padrão emocional, a leitura prática desse fenômeno passa pela
capacidade de interromper ciclos mentais disfuncionais antes que se estabeleçam
como comportamento recorrente. “Elas passam a viver em hipervigilância. O corpo
permanece tenso, a mente antecipa ameaça o tempo todo e qualquer contratempo
ganha proporções maiores. Esse funcionamento desgasta energia mental e reduz
capacidade de foco e discernimento”, afirma Elainne.
Quando o estado de alerta
compromete decisões
Na rotina, esse desgaste costuma aparecer em forma
de sinais como dificuldade de concentração, procrastinação, irritabilidade,
fadiga persistente, sensação de incapacidade, insônia e dificuldade de
desconexão mental mesmo fora do expediente. “Elas nem sempre percebem de
imediato. Muitas vezes acreditam que estão apenas cansadas ou atravessando uma
fase difícil, quando, na prática, já operam emocionalmente sob tensão
contínua”, diz.
Segundo a especialista, esse padrão pode afetar
inclusive profissionais experientes e tecnicamente preparados. “Não se trata de
falta de competência. Muitas vezes, a pessoa sabe exatamente o que precisa
fazer, mas emocionalmente está bloqueada por excesso de tensão interna.”
Estados prolongados de ansiedade e defesa emocional
tendem a afetar a comunicação, reduzir a tolerância e ampliar conflitos, tanto
no ambiente profissional quanto no convívio familiar.
A especialista aponta caminhos que podem ajudar a
interromper esse ciclo de auto sabotagem
- Reconhecer os sinais antes do esgotamento
Perceber sintomas como irritabilidade constante, insônia, fadiga mental, procrastinação e dificuldade de concentração é o primeiro passo para evitar que o desgaste emocional se agrave. - Criar pausas reais de recuperação mental
Momentos curtos de pausa ao longo do dia ajudam a reduzir a sobrecarga cognitiva e interromper o funcionamento contínuo em estado de alerta. - Observar padrões automáticos de pensamento
Identificar pensamentos recorrentes ligados a medo, culpa, fracasso ou autocrítica excessiva ajuda a reduzir respostas emocionais automáticas. - Cuidar da regulação fisiológica
Sono adequado, atividade física regular e técnicas de respiração contribuem para reduzir a tensão corporal e melhorar a resposta ao estresse. - Buscar apoio profissional quando necessário
Quando o sofrimento emocional se torna persistente ou interfere na rotina, acompanhamento especializado pode ser necessário.
Segundo Elainne, o risco
aumenta quando emoções difíceis deixam de ser respostas pontuais a situações de
estresse e passam a se consolidar como padrão de funcionamento emocional,
influenciando a forma como a pessoa interpreta acontecimentos, reage a desafios
e conduz suas decisões no dia a dia. “Sentir medo, insegurança ou frustração
faz parte da experiência humana. O problema surge quando essas emoções deixam
de ser passageiras e passam a ocupar espaço permanente na rotina mental. Nesse
momento, elas deixam de ser apenas reações e passam a moldar comportamento,
decisões e escolhas”, afirma.
Elainne Ourives - Treinadora mental, psicanalista, cientista e pesquisadora nas áreas da Física Quântica, das Neurociências e da reprogramação mental; autora best-seller de 11 livros; mestra de mais de 300 mil alunos, em 50 países, sendo 130 mil deles alunos do treinamento Holo Cocriação de Objetivos, Sonhos e Metas, a mais completa metodologia de reprogramação mental, vibracional e emocional, bem como de cocriação e manifestação de sonhos do mundo; formada pelos maiores cientistas do mundo, tais como Jean Pierre Garnier Malet, Tom Campbell, Gregg Braden, Bob Proctor, Joe Dispenza, Bruce Lipton, Deepak Chopra e Tony Robbins; multiplicadora do Ativismo Quântico de Amit Goswami; certificada pelo Instituto HeartMath; única trainer de Joe Vitale no Brasil. Autora Best Seller dos livros: DNA Milionário® (2019); DNA da Cocriação® (2020); DNA Revelado das Emoções® (2021), Cocriador da Realidade (2022); Algoritmos do Universo (2022), Taqui-Hertz® (2022), O Meu Ano de Gratidão (2023), Gene da Juventude (2023), Visualização Holográfica (2023), DNA do Dinheiro (2024) e Frequência do Milagre (2025). É ainda idealizadora dos Movimentos “A Vida é Incrível” e “Eu Estou Vivo”, lançados para ajudar a libertar o potencial máximo das pessoas na realização de seus sonhos. Criadora da Técnica Hertz® - Reprogramação da Frequência Vibracional, que surgiu a partir de descobertas da física quântica e do estudo aprofundado das mais poderosas terapias energéticas e emocionais do mundo, e já foi utilizada por mais de 3 milhões de pessoas no mundo todo.
Para mais informações: Acesse elainneourives.com.br ou acompanhe pelo Instagram @elainneourivesoficial.
Fontes de pesquisa
G1
https://g1.globo.com/trabalho-e-carreira/noticia/2026/01/26/brasil-tem-mais-de-546-mil-afastamentos-por-saude-mental-em-2025-e-bate-recorde-pela-segunda-vez-em-10-anos.ghtml
Gallup
https://www.gallup.com/workplace/349484/state-of-the-global-workplace.aspx
Organização Mundial da Saúde (OMS)
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work
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