O Rock in Rio, um dos maiores festivais de música do mundo, está se aproximando e promete uma experiência inesquecível para os amantes da música. No entanto, para garantir que a diversão não prejudique sua saúde, especialistas compartilham dicas importantes.
Cuidados dentários durante o
festival
O Dr. Cesar Rodrigues, dentista especializado em implantodontia
e odontologia estética e CEO da Clínica Cesar Rodrigues, alerta sobre os
cuidados necessários para evitar problemas dentários durante o festival.
“Durante eventos como o Rock in Rio, é comum ver pessoas utilizando os dentes
para abrir embalagens ou consumir alimentos de forma apressada, o que pode
resultar em danos dentários”, explica o Dr. Rodrigues.
Aqui estão algumas dicas do Dr. Rodrigues para
proteger seus dentes durante o festival:
- Não
Use os Dentes Como Ferramentas: “Evite usar os dentes para abrir garrafas,
pacotes ou qualquer outro objeto. Isso pode causar rachaduras ou quebras.”
- Cuidado
com Alimentos Duros: “Prefira alimentos que não sejam excessivamente duros
ou pegajosos, pois eles podem danificar os dentes e coroas.”
- Higiene
Oral: “Embora seja difícil, tente manter uma boa higiene oral. Leve uma
escova e pasta de dente portátil para escovar os dentes após as
refeições.”
Cuidados com a alimentação no
festival
Karoline Schast, nutricionista e professora do
Instituto Gourmet, dá conselhos sobre como manter uma alimentação saudável
durante o evento. “O calor intenso e as longas horas em pé podem afetar a sua
energia e saúde digestiva”, afirma Schast.
Aqui estão algumas dicas da nutricionista para uma
alimentação segura e saudável durante o festival:
- Cuidado
com Alimentos no Calor: “Evite consumir alimentos que precisam ser
refrigerados ou que ficam expostos ao calor por longos períodos, para
evitar riscos de intoxicação alimentar.”
- Opte
por Alimentos Leves e Saudáveis: “Prefira alimentos que forneçam energia
sustentada, como frutas, vegetais e proteínas magras. Evite alimentos
pesados e gordurosos que podem causar desconforto.”
- Hidratação
Adequada: “Mantenha-se bem hidratado, bebendo água regularmente. O calor
pode aumentar a necessidade de líquidos, e a desidratação pode afetar sua
energia e bem-estar.”
A hidratação é essencial
Em meio a multidões e temperaturas altas, é
importante carregar uma garrafa reutilizável, pois o festival costuma
disponibilizar pontos de abastecimento de água. “A hidratação frequente ajuda a
prevenir a desidratação, que pode causar tontura, dor de cabeça e até desmaios,
especialmente em eventos longos e sob o sol", explica o Dr. Vitor Hugo de
Oliveira, médico e CEO da Acuidar. Além disso, optar por alimentos leves e
ricos em água, como frutas, também pode ajudar a manter o equilíbrio hídrico do
corpo.
Outro ponto importante é estar atento ao consumo de
bebidas alcoólicas. Embora seja comum durante festivais, o álcool pode aumentar
a desidratação. "O álcool age como diurético, fazendo com que o corpo
perca mais líquidos. Por isso, é fundamental intercalar o consumo de álcool com
água para evitar complicações", aconselha o Dr. Vitor Hugo. Planejar
pausas para se hidratar e procurar sombras em momentos de pico de calor são
atitudes simples que fazem toda a diferença para curtir o evento de forma
segura.
Cuide das unhas dos pés
Cuidar das unhas dos pés é fundamental para quem
vai passar horas usando sapatos fechados no Rock in Rio. Marina Groke,
especialista em beleza da Unhas Cariocas, recomenda começar com um corte
adequado das unhas, evitando deixá-las muito curtas para não encravarem. “É
importante lixar bem os cantos das unhas e usar um hidratante específico para
os pés, o que ajuda a evitar ressecamentos e rachaduras, principalmente quando
expostos ao atrito constante”, explica Marina.
A especialista ainda indica optar por meias de
algodão e sapatos confortáveis, que não apertem demais, para prevenir o
desconforto e a formação de calos.
Proteja os cabelos
Para quem vai curtir o Rock in Rio, proteger os
cabelos e o couro cabeludo do sol é indispensável. Mauricio Cesar, CEO da
Escova Express, sugere o uso de protetores solares específicos para os fios,
que ajudam a evitar o ressecamento e os danos causados pelos raios UV. “É
fundamental também cuidar da raiz, já que o sol forte pode causar queimaduras
no couro cabeludo. O uso de chapéus ou bonés oferece uma proteção eficaz contra
essa exposição”, afirma Mauricio.
Ele ainda recomenda prender os cabelos em penteados
práticos, como coques ou tranças, que não só protegem os fios, mas também
ajudam a mantê-los organizados e sem frizz ao longo do festival.
Não deixe a pele de lado
Para garantir uma pele saudável no evento, é válido
adotar cuidados específicos, como destaca Kelly Nogueira, fundadora da Espaço
Make. "A primeira dica é aplicar um protetor solar de alta proteção, de
preferência com fator acima de 50, e reaplicá-lo a cada duas horas,
especialmente se você estiver exposto ao sol por longos períodos", recomenda
Kelly.
Ela também sugere o uso de produtos com
antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pela poluição e pela
radiação solar, além de proteger contra o envelhecimento precoce. Não se
esqueça de usar um chapéu ou boné para reforçar essa proteção, especialmente
nas áreas mais sensíveis, como rosto e pescoço.
Outro ponto importante, segundo Kelly, é preparar a
pele antes da maquiagem. "Limpar, tonificar e hidratar a pele é
fundamental para garantir que a maquiagem dure mais tempo e fique com um
acabamento bonito", afirma. Ela também aconselha a escolher uma base leve,
de preferência com proteção solar, e evitar maquiagens muito pesadas, que podem
obstruir os poros e piorar a oleosidade ao longo do dia.
Acuidar:
https://www.acuidarbr.com.br
Espaço Make:
https://www.espacomakefranquia.com.br
Unhas Cariocas
https://unhascariocas.com.br
Escova Express
Dr. Cesar
Instituto Gourmet
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