Mais da metade dos brasileiros relatam o problema, mas técnicas de relaxamento e cocriação podem aliviar a questão
Uma pesquisa realizada pelo Instituto Cactus em
parceria com a AtlasIntel revelou que 68% dos brasileiros relatam sentimentos
de nervosismo, ansiedade e tensão. No entanto, mais da metade da população
(55,8%) nunca procurou um profissional de saúde para lidar com questões
relacionadas a transtornos de ansiedade. O levantamento também destacou que 26%
dos brasileiros foram diagnosticados com transtorno de ansiedade, sendo que
15,3% receberam o diagnóstico de um psiquiatra e 10,7% de outro profissional de
saúde.
De acordo com Elainne Ourives, renomada especialista em emoções humanas, treinadora mental,
psicoterapeuta emocional e autora best-seller do livro "DNA Revelado das
Emoções", o ritmo acelerado da vida moderna contribui para o aumento dos
níveis de ansiedade. Por isso, é essencial encontrar maneiras eficazes de
gerenciar essa emoção. “A ansiedade é uma emoção que vibra em frequências
baixas, normalmente associadas a sentimentos de medo, preocupação e incerteza.
Essas frequências drenam a energia, obscurecem a clareza mental e enfraquecem a
conexão com a paz interior”, conta.
Ela acrescenta que, para ajudar a superar a
ansiedade, é fundamental elevar essas frequências a níveis mais altos, onde
predominam a tranquilidade, a confiança e o amor. Uma das abordagens
recomendadas por Elainne envolve o uso de frequências sonoras para reequilibrar
as vibrações internas. Estudos científicos têm demonstrado, por exemplo, que
músicas ou sons que operam em frequências específicas, como sons binaurais,
músicas de 432 Hz ou 528 Hz e cantos harmônicos, têm a capacidade de aliviar a
ansiedade. A especialista sugere ainda reservar um momento do dia para se
deitar, fechar os olhos e permitir que essas frequências recalibrem o estado
emocional, proporcionando uma sensação de calma e equilíbrio.
“Outra técnica essencial é a visualização criativa.
Quando a ansiedade se manifestar, recomendo fechar os olhos e imaginar-se
envolto em uma luz dourada, visualizando essa luz permeando cada célula do
corpo e transmutando qualquer energia negativa em positiva”, diz. Visualizar um
local tranquilo, como um jardim secreto ou uma praia isolada, e se imaginar
nesse ambiente sereno pode ajudar a acalmar a mente e a elevar a frequência
vibracional, afastando o mal-estar.
Gerenciar a ansiedade é um processo contínuo que requer
prática e dedicação. Além disso, é importante buscar ajuda especializada para
manter-se saudável. Elainne enfatiza também que adotar práticas como meditação,
respiração consciente e mindfulness ajuda a acalmar a mente e a trazer o foco
para o momento presente. “O poder da gratidão pode mudar o foco do que está
faltando para o que já se tem, elevando a frequência vibracional e atraindo
mais coisas positivas para a vida. Afirmações positivas também desempenham um
papel fundamental, reprogramando a mente para acreditar que a abundância está
fluindo naturalmente, ou seja, viver como se fosse realidade”, conclui.
Atualmente, 73% das pessoas se preocupam excessivamente, 68% se sentem frequentemente nervosas ou tensas e 65% têm dificuldade em relaxar. Além disso, 58% ficam facilmente aborrecidas ou agitadas e 57% são incapazes de controlar suas preocupações. Outros 47% convivem com um medo constante de que algo terrível aconteça e 44% têm tanta agitação que não conseguem permanecer sentadas. Nesse contexto, entender e controlar a ansiedade é um passo para evitar que essa emoção limite a capacidade de viver plenamente, tomar decisões acertadas e atrair prosperidade.
Elainne Ourives - Treinadora mental, cientista e pesquisadora nas áreas da Física Quântica, das Neurociências e da reprogramação mental; autora best-seller de 8 livros; mestra de mais de 200 mil alunos, sendo 120 mil deles alunos do treinamento Holo Cocriação de Sonhos e Metas, a mais completa metodologia de reprogramação mental, cocriação e manifestação de sonhos do mundo; formada pelos maiores cientistas do mundo, tais como Jean Pierre Garnier Malet, Tom Campbell, Gregg Braden, Bob Proctor, Joe Dispenza, Bruce Lipton, Deepak Chopra e Tony Robbins; multiplicadora do Ativismo Quântico de Amit Goswami; certificada pelo Instituto HeartMath; única trainer de Joe Vitale no Brasil. É ainda idealizadora do Movimento “A Vida é Incrível”, lançado para ajudar a libertar o potencial máximo das pessoas na realização de seus sonhos; e criadora da Técnica Hertz®, que surgiu a partir de descobertas da física quântica e do estudo aprofundado das mais poderosas técnicas energéticas do mundo.
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Instagram @elainneourivesoficial
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