Temperatura pode bater recorde em diversas regiões do país neste final de semana, com picos de até 45ºC e risco à vida
Com o ápice da
onda de calor prevista para este final de semana, muitas pessoas devem
aproveitar o período de folga para curtir ao ar livre em piscinas, praias, rios
e parques.
Mas, com
temperaturas extremas, que podem atingir até 45ºC em algumas regiões do país,
mesmo para aqueles que pretendem ficar em casa, é preciso tomar cuidado com
diversos fatores para preservar a saúde.
“O principal com
certeza é o cuidado com a exposição ao sol e reforço na hidratação, mas há
questões além dessas, como quadros respiratórios, por conta da baixa umidade, e
de intoxicação alimentar, já que o calor favorece a proliferação de bactérias”,
destaca Dr. Marcos Roberto da Silva, clínico geral, emergencista e coordenador
o pronto-socorro do Hospital São Luiz Campinas.
Os sintomas mais
leves ocasionados pelo calor acima da média envolvem suor excessivo,
desidratação, dor de cabeça, fraqueza, sonolência, queimaduras superficiais na
pele e irritabilidade.
“Em situações
extremas de calor é possível desenvolver alterações nas funções renais,
insolação, queda de pressão, desmaios e hipertermia, que ocorre quando o corpo
fica com uma temperatura mais elevada do que normal e se não for tratada da
forma correta, pode levar a morte”, alerta Dr. Marcos.
O especialista
da unidade localizada no interior paulista destaca ainda que alguns grupos,
como crianças e idosos, são mais suscetíveis aos riscos e precisam de atenção
especial.
Confira
as dicas:
Ventilação
– Mantenha o ambiente arejado e bem
ventilado. É possível utilizar equipamentos como ventilador e ar-condicionado
para auxiliar.
Hidratação
– É essencial reforçar o consumo de
água e outros líquidos naturais, como suco de frutas e água de coco, para
manter o corpo hidratado e repor os sais minerais perdidos ao longo do dia.
Cuidado com bebidas alcóolicas, pois favorecem a desidratação.
Umidade
– O calor vem acompanhado de uma queda
significativa da umidade do ar, que pode agravar quadros respiratórios
pré-existentes. A utilização de umidificadores ou toalhas molhadas nos
ambientes pode ajudar.
Protetor
solar – A exposição direta ao sol pode ocasionar
queimaduras graves, além de ser um fator de risco para o câncer de pele. Por
isso, é essencial utilizar protetor solar, reaplicando frequentemente,
principalmente após entrar na água.
Roupas
e acessórios – Roupas com proteção UV, chapéus,
óculos de sol e outros acessórios são importantes aliados para proteger a pele.
Além disso, opte por tecidos mais leves e respiráveis, como algodão e linho.
Alergias
– O calor pode contribuir para quadros
de dermatite e outras alergias, principalmente de pele. Por isso, é essencial
manter a pele limpa e hidratada. Em praias e piscinas, por exemplo, lave o
corpo com água limpa para retirar o excesso de cloro e sal, que podem causar
irritação.
Alimentação
– As altas temperaturas favorecem a
proliferação de bactérias que podem ocasionar intoxicações alimentares. Por
isso, muita atenção na conservação dos alimentos, principalmente os que
precisam ficar refrigerados. Opte por alimentos frescos, naturais e mais leves,
que são de fácil digestão, além de ter atenção com a procedência e
higienização, principalmente nas praias.
“Caso
identifique sintomas como redução na quantidade de suor ou urina, aumento
significativo da temperatura corporal, queimaduras com bolhas, irritabilidade
ou confusão mental, é importante buscar atendimento médico”, orienta o médico
do São Luiz Campinas.
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