5 dicas para amenizar a queda capilar durante o outono e o inverno

 

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Hidratação e alimentação equilibrada são essenciais para manter os cabelos saudáveis nas estações mais frias do ano  

 

Nesta época do ano, com a queda das temperaturas, muitas pessoas começam a notar que seus cabelos estão caindo mais do que o normal. Isso acontece porque há uma redução na incidência de luz solar, o que pode afetar a saúde do cabelo e do couro cabeludo. A médica dermatologista Samara Muniz, franqueada da novofio, rede especializada em tratamento e transplante capilar, explica que nossos fios sofrem mais agressões durante essas estações. “Quando está mais frio, tendemos a tomar banho mais quente e utilizar mais o secador, o que desidrata o cabelo e deixa os fios mais quebradiços.” 

A especialista separou cinco dicas que podem amenizar esse problema durante o período frio. Confira abaixo: 

1. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada: O que você come pode afetar diretamente a saúde do seu cabelo. Alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco e vitaminas A, C e E são essenciais para manter os fios saudáveis e fortes. Além disso, é importante beber bastante água para manter o couro cabeludo hidratado. 
    

1. Evite o uso excessivo de secador e chapinha: O calor excessivo pode danificar os fios e deixá-los mais frágeis. Procure deixar o cabelo secar naturalmente sempre que possível, e evite usar chapinhas e secadores com muita frequência. Se precisar usar, utilize um protetor térmico antes para minimizar os danos. 
    

1. Hidrate o cabelo regularmente: A hidratação é fundamental para manter o cabelo saudável e prevenir a queda. Invista em máscaras capilares nutritivas e faça hidratações semanais para manter os fios hidratados e fortalecidos. 
    

1. Massageie o couro cabeludo: A massagem no couro cabeludo pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea e estimular o crescimento dos fios. Você pode massagear o couro cabeludo com as pontas dos dedos por alguns minutos todos os dias antes de dormir, por exemplo. 
    

1. Consulte um especialista: Se você está notando uma queda capilar mais acentuada do que o normal, é importante consultar um dermatologista ou tricologista para avaliar a saúde do seu cabelo e do couro cabeludo. Esses especialistas podem indicar tratamentos específicos para ajudar a prevenir a queda e estimular o crescimento dos fios.