VEM 2022!

 ESPECIALISTA ENTREGA AS METAS PARA UM ANO SEM CULPA E SEM COMPARAÇÕES

Embora 2021 tenha sido desafiador, o ano novo pode ser uma oportunidade para uma vida mais saudável e feliz, mentalmente e fisicamente. Para facilitar essa conquista, a CEO do 5s – Estilo de Vida Saudável, Edivana Poltronieri, indica abrir mão das extensas listas de novas resoluções para se concentrar em fazer apenas uma coisa: transformar 2022 em o ano da vida! Para isso, ela lista 5 passos simples que farão toda a diferença.  Confira:

 

1) Crie um diário de elogios

“Anote tudo o que te deixou feliz em um momento do dia, que pode desde uma sensação até grandes ou pequenas conquistas”, pontua Poltronieri. Outra alternativa é recorrer às notas manuscritas ou post-it para anotação de frases positivas ou trechos de músicas. “Cada vez que você olhar para esses recadinhos, vai se sentir mais alegre, positivo e motivado”.

2) Cuide do seu corpo

“Alimentação, sono e exercícios são fatores fundamentais para manter o bom funcionamento físico e mental. Para ajustar cada uma dessas áreas em 2022, comece optando por menos embalagens e mais produtos para descascar, ou seja, menos guloseimas e mais comida saudável”, aconselha a expert. Sobre o sono, Poltronieri recomenda: “procure dormir entre 6h e 8h por dia no escuro total, sem barulho e com temperatura agradável. Isso vai repor as energias, regular as funções do corpo e ajustar os níveis de cortisol no sangue, que é o hormônio relacionado com o estresse”.

De acordo com a profissional, investir na qualidade da alimentação e sono somado a atividades físicas diárias vai proporcionar mais disposição e bom humor.

3) Mude seus hábitos

“Conecte-se ao que importa. Passe menos tempo no celular e aproveite as horas para interagir com família e amigos”, indica a profissional, que reforça também a importância de controlar vícios como fumo e bebida alcoólica excessiva. “Tentar apenas diminuir a quantidade de cigarro e álcool já é um grande passo para um ano mais leve e com mais saúde”.

4) Aprenda uma nova habilidade

Poltronieri explica que o cérebro é como um músculo e, por isso, precisa ser exercitado para permanecer saudável. “A melhor maneira para isso é aprender coisas novas.  Pesquisas mostram que, enquanto se aprende algo novo, a área do cérebro conhecida como “o centro da novidade” acende e responde aos novos estímulos, nos mantendo mais felizes. Além disso, essas novidades diminuem as chances de doenças neurológicas, como o Parkinson, por exemplo”.

5) Pratique a gentileza

Por fim, a especialista e criadora do método 5S, indica não abrir mão das boas práticas. “Especialmente nesse período de isolamento, tomar a iniciativa em ser gentil e mostrar que se importa fará toda a diferença no seu dia e no do próximo”, finaliza.

  

Edivana - formada em fisioterapia pela Universidade de Vila Velha em 2001 e possui três pós-graduações, em Obesidade e Emagrecimento, Dermato-funcional e Cardiovascular e Respiratória. A criadora do 5S Estilo de Vida também traz para o programa a experiência de um currículo internacional: ela é Mestre em Dermofarmácia e Cosmetologia pela Universidade de Barcelona, na Espanha. Para compreender o que é preciso para que seja possível emagrecer rápido e de maneira duradoura, Edivana também é terapeuta ortomolecular, ciência que compreende o corpo humano como um todo. Palestrante de renome nacional e internacional, hoje é sócia-proprietária da Brand’s, empresa responsável pelo 5S Estilo de Vida, e dedica-se à pesquisa e desenvolvimento de técnicas, métodos, produtos e serviços na área da saúde e beleza. Edivana conta que sua missão é nutrir a felicidade. Por isso, muito mais do que emagrecer, o 5S Estilo de Vida busca proporcionar mais qualidade de vida, bem-estar e autoestima!