Parece que acabamos
uma prova muito longa, mas é só 2021 que deu adeus. Foram tantas coisas
inesperadas, provas adiadas e planos inacabados. Entretanto, um novo ano está
vindo aí e com ele novos objetivos, metas e sonhos. E para você começar com o
pé direito, correndo atrás de seus novos alvos, vou te contar 10 dicas para
começar 2022 que podem fazer toda a diferença na sua jornada:
- Primeiro de tudo e o mais importante, você sabe, assim como
eu, que o mundo está vivendo um momento delicado. Então, por favor, não se
esqueça de realizar seus exames de rotina para checar se está tudo bem.
Cuidar da sua saúde mental e física é um ato de autocuidado e, logo, de
autoamor. Porque você é a pessoa mais importante da sua vida;
- Se entenda! É isso mesmo: entenda o momento que você está
vivendo, entenda sua individualidade para ser realista com suas metas. O
momento é de recomeço? De começos? Só você pode dizer o que você quer na
busca por sua melhor versão;
- Após se localizar nos percursos da vida e com meta definida, agora
vou contar um segredo -- super segredo -- PARA CORRER, VOCÊ PRECISA
FORTALECER. Não se esqueça que a corrida é um esporte que exige
fortalecimento muscular. Eu entendo que talvez você não goste, mas sem um
fortalecimento adequado, talvez você não evolua o quanto pode na corrida,
além de ter maior risco de lesões. Melhor não arriscar, não é mesmo?!
- Equipamento! Correr é maravilhoso e você já sabe, mas correr
com a roupa adequada, é sensacional. Você já ouviu falar em roupas de alta
compressão? E na praticidade de usar bermudas ou leggings para correr sem
pensar onde colocar o celular, a garrafa d’água, documentos, gel, chaves,
etc? Equipamentos de alta performance com bolsos laterais e tecnologia
totalmente desenvolvida para você ter seus melhores resultados serão suas
grandes aliadas;
- Meta definida, fortalecimento em dia, exames de rotina
checados, bora começar? Calma, respira, vamos voltar ao primeiro ponto
importante: sua mente. Foi um ano intenso, uma montanha-russa de emoções.
E essa dica é só para lembrar como o esporte irá fazer bem à saúde mental,
e ela é um dos pilares da sua inteligência emocional, uma das coisas que
move sua vida. Dica de amiga;
- Descanso também é treino, então, por favor, dê o seu melhor,
mas não se esqueça que descanso também deve fazer parte da sua rotina. E,
para otimizar seus dias off, você sabia que existem roupas projetadas para
acelerar a recuperação muscular e consequentemente o retorno aos treinos?
A Authen conta com a Linha Recuperação Infravermelho, com a tecnologia
InfraTech. Anota essa dica, mulher!
- Aquele cuidado básico, que por vezes a gente esquece, mas
super importante, já que você mora em um país tropical, bonito por
natureza e com muito sol também. Portanto, não se esqueça dos cuidados com
a pele, use filtro solar e, para proteger ainda mais o rosto, indico o uso
de peças de roupa de corrida com fator de proteção solar e acessórios,
como óculos e viseira, próprios para atividades físicas. Além de proteger
ainda dará um charme ao seu look de corrida;
- Essa dica é outro lembrete: ninguém começa do auge. E está
tudo bem. Se ontem você corria 42km e precisou parar devido ao momento do
mundo, lembre-se: você está recomeçando a experiência;
- Não se esqueça da sua segurança nos treinos ao ar livre, opte
por treinos em parques abertos, locais em que há possibilidade de cumprir
um maior distanciamento social. Por você e pelas outras pessoas;
- Seja sua melhor versão! E o seu melhor será nos 3k, nos 5k,
nos 10k, nos 21k ou nos 42k. Porque só você sabe o quanto lutou para
alcançar suas metas. Portanto, se orgulhe delas e sua versão de hoje,
mesmo que balançada pela pandemia, é a melhor versão que você poderia ter
no momento, porque esse é o melhor momento, não foi ontem e nem será
amanhã, é hoje.
Gabi Marques - Esportista Authen
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