Inclua
na sua lista de final de ano: cuidar da sua saúde mental e veja dicas de como
desenvolver a sua autoestima
Um bom caminho para o cuidado com a saúde mental e a manutenção da autoestima é o contato com os pets e com aqueles que amamos (Crédito: Unsplash)
O ano novo se aproxima
e com ele a reflexão do que passou em 2021, e o traçar de novos planos para
2022. Muitas pessoas fazem suas listas de desejo que incluem, geralmente, desde
emagrecer até iniciar um curso de idioma. O que muitos homens e mulheres
esquecem é de criar metas para o cuidado da saúde mental e concomitantemente o
despertar da autoestima.
Muitos amantes colocam
a sua felicidade, e autoestima, em cima do parceiro, esse ato além de ser uma
autolesão trará frustração para o casal. Afinal, o companheiro(a), namorado(a),
noivo(a) e etc nos projeta como nos enxergamos. Se a nossa saúde mental e amor
próprio estão a desejar, todos percebem, incluindo o par romântico.
O amor próprio
acontece quando se tem uma boa relação com a mente e espírito. "Para que
alma e a mente entrem em congruência é necessário limpar as energias negativas,
e analisarmos a trajetória do consulente. Para que consigamos, desta forma,
abrir os caminhos de luz do casal, e do indíviduo", explica o
espiritualista Maicon Paiva, do Espaço Recomeçar que já ajudou mais de 35 mil
pessoas a se reconhecerem e terem harmonia nos seus relacionamentos.
Quando falamos do sexo
feminino, essa busca pela saúde mental e autoestima se evidencia. Um estudo
da Dove, mostra que 84% das brasileiras usam filtros para mudar a própria
imagem, revelando um grande impacto do uso das redes sociais e filtros na autoestima
das mulheres. A pesquisa, realizada no Brasil, Estados Unidos e Inglaterra,
entrevistou mais de 1500 mulheres entre 10 e 55 anos, em dezembro de 2020.
Outra pesquisa, do Instituto Kantar, destacou que a porcentagem de mulheres
com baixa autoestima é de 13% em comparação a 9% dos homens, e isso se deve a
uma série de fatores já consolidados na sociedade, mas que tendem à mudança
em um futuro próximo. Logo, a baixa autoestima é maior entre elas.
Com o distanciamento
causado pela pandemia da covid-19, as pessoas deixaram de lado hábitos de
contato com o outro, como abraçar, conversar e sorrir, e que ajudam com relação
à autoconfiança das pessoas. Essas manifestações de afeto corroboram com a
manutenção da saúde mental.
" Casais que se
separam podem simplesmente não estar com energias positivas no momento para
viver o amor, seja por influências de energias negativas, ou mesmo a baixa
autoestima do parceiro. Isso pode ser revertido cuidando da mente e do
espírito", explica Maicon Paiva, espiritualista e fundador do Espaço Recomeçar .
Por isso, Maicon
paiva, especialista em relacionamentos e união de casais do Espaço recomeçar separou 5 dicas de como desenvolver a sua autoestima:
• Pratique exercício
físico
As boas vibrações e
sentimentos positivos são alguns dos efeitos psicológicos fomentados pela
prática de atividade física. Afinal, liberamos endorfina que melhora o humor,
diminui o estresse, ansiedade, ajuda a combater a insegurança e depressão, além
de fazer aumentar a disposição. Não desconsidere essa prática. Ela, com
certeza, vai ajudar a eliminar os vilões criadores da baixa autoestima.
• Reconheça seus
limites
É muito comum as
pessoas se permitirem a passar por situações onde o corpo não se sinta
confortável. Cumprir protocolos e passar por cima de tudo que seu corpo rejeita
é alimentar a insegurança que tem dentro de você. Sempre que quiser,
experimente dizer "não". As relações precisam ser saudáveis, com
muito amor e companheirismo.
• Ressignifique a
relação com seus erros
É extremamente
importante entender que somos pessoas e estamos passíveis ao erro. Não
utilize-o para se martirizar. Compreenda que, quando se erra, tem-se uma nova
oportunidade de aprender com as falhas e, assim, evitar erros futuros. O
importante é não se prender a essa situação, mas aprender com ela e se
certificar que não cometê-lo de novo.
• Faça Limpeza
espiritual
Buscar ajuda com um
profissional que irá elucidar o porquê das inseguranças é uma boa saída. Com Limpeza Espiritual , você vai conseguir excluir tudo de negativo que
rodeia sua vida, além de criar energias positivas que irão proporcionar viver a
vida com mais energia, mais amor e felicidade. Segundo Freud, autoestima tem a
ver com o sentimento de estima de si, ou seja, a vivência de um indivíduo a
respeito do seu próprio valor em um sistema de ideias. Procure a casa de apoio
espiritual Espaço Recomeçar e busque o equilíbrio espiritual que falta para se
sentir completa(o).
• Evite comparações
Comparar seus
comportamentos, realizações e vivências com os de outras pessoas é sempre uma
má ideia. Compare-se a si mesmo, e entenda que toda pessoa tem seu tempo de
realização. Encare o sucesso alheio como forma de inspiração, mas nunca como padrão
de tempo. É importante que reconheça seus esforços e que saiba que as coisas
virão no tempo certo para você, no tempo certo para as coisas acontecerem.
Espaço
Recomeçar
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