Combinar Cálcio e Vitamina D é fundamental para o fortalecimento da saúde óssea do público 60+
Nutrientes são recomendados principalmente para o bem-estar dos idosos, que começam a perder massa óssea e mobilidade conforme a idade avança
O envelhecimento
populacional é uma realidade no cenário mundial, sendo considerado um dos
fenômenos mais significativos no século XXI. No Brasil, 9,83% da população
corresponde a pessoas idosas, conforme dados do Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatística - IBGE.
"Devido ao
aumento da expectativa de vida, observamos no público com mais idade o
predomínio de doenças crônicas como, por exemplo, diabetes e doenças
cardiovasculares. Problemas como a desnutrição ainda são persistentes,
refletindo em maior suscetibilidade a infecções, enfraquecimento da parte óssea
e consequente aumento da incapacidade funcional", avalia Dr. Daniel
Magnoni, chefe de nutrologia do Instituto Dante Pazzanese, em São Paulo.
Mas para que a
absorção e retenção do cálcio seja mais efetiva no organismo, é necessária a
ação da vitamina D, que auxilia diretamente com esse processo. A maior fonte
disponível conhecida é o sol, que nem sempre é um recurso acessível para
auxiliar com a sintetização da vitamina D. Além disso, com a pandemia, as
pessoas têm saído de casa somente em casos necessários, não se expondo aos
raios solares. A preocupação com o fortalecimento músculo-esquelético deve
começar no início da fase adulta. Neste aspecto, a ingestão correta de cálcio e
de vitamina D podem auxiliar de forma significativa na prevenção da perda de
massa óssea.
Suplementação o
público 60+ - "Quando não é possível conseguir os índices
necessários de vitamina D e cálcio com alimentação diária, ou exposição ao sol,
a suplementação desses dois nutrientes é muito recomendada. Fortalecer os ossos
é fundamental para ter qualidade de vida em qualquer fase da vida,
principalmente em idosos", orienta Dr. Magnoni. "Além de opções em
cápsulas, gotas e pó, há uma nova geração de suplementos em gomas, mais práticos
e sem necessidade de ingestão de água, que suprem essas necessidades em uma
única dose diária", destaca.
Cálcio - Ideal para manter a
saúde óssea e auxiliar diretamente na prevenção de osteopenia e osteoporose,
principalmente entre o público 60+. A combinação entre cálcio e a Vitamina D3 é
fundamental para o metabolismo ósseo e a deficiência de um deles prejudica esse
processo. (1)
Vitamina D - Este hormônio foi
classificado como vitamina e é sintetizado pela exposição à luz solar. É um
importante regulador do sistema imune e auxilia com a absorção de minerais como
o cálcio, fundamental na formação de ossos e dentes. Estima-se que 1 bilhão de
pessoas no mundo tenham deficiência ou insuficiência de vitamina D. (2)
Referências
(1) Impacto dos
nutrientes na saúde óssea: novas tendências; Glaucia Queiroz Morais, Maria
Goretti Pessoa de Araújo Burgos
(2) Nutrição e
imunidade no homem; Sandra Gredel
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