Dia do Idoso: como manter a longevidade dos 60+

Entenda como a ginástica para o cérebro é uma alternativa para manter a mente ativa dos 60+

 

Dia 1 de Outubro é conhecido como o Dia Internacional do Idoso, data instituída pela Organização das Nações Unidas. No Brasil, temos cerca de 19 milhões de idosos e segundo dados do IBGE, a expectativa de vida tem aumentado, com previsão de 43 milhões de idosos até 2031.

 

Mas como chegar aos 60+ com longevidade e qualidade de vida? O professor Léo Kawashita explica que o segredo está em manter o cérebro ativo, uma vez que ele é responsável por desenvolver nossas habilidades cognitivas e socioemocionais sempre ativas. Léo possui uma escola de ginástica cerebral em São Bernardo do Campo/Rudge Ramos (SP) e conta como os exercícios cerebrais são necessários para manter a mente saudável nesse momento, principalmente entre os 60+.

 

“Temos algumas regras básicas para garantir qualidade de vida aos idosos; uma alimentação adequada, exercícios físicos, bom relacionamento interpessoal e claro, exercícios para o cérebro. Principalmente porque eles são indicados para postergar o aparecimento dos sintomas de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, por exemplo.  Para isso, temos uma série de atividades cognitivas que auxiliam na qualidade de vida. Utilizamos uma metodologia baseada na neuroplasticidade cerebral aqui na escola, tirando o cérebro da zona de conforto”, afirma Léo.

 

Segundo ele, os alunos da escola procuram por atividades que mantenham a mente ativa e que proporcionem momentos divertidos. Devido à  pandemia, as aulas de ginástica cerebral acontecem on-line; as aulas presenciais estão voltando de maneira gradativa e seguindo todas as recomendações da OMS. 

 

As atividades para o cérebro funcionam como estímulos cognitivos, capazes de fortalecer conexões neurais e desenvolver habilidades como memória, atenção, raciocínio lógico, foco e etc.

 

A aluna Miriam, do SUPERA Rudge Ramos, tem 67 anos e conta como a experiência tem ajudado a manter sua memória e sua mente ativa: “Gosto muito das aulas e as amizades que ganhei no curso. Me interessei pelo curso de ginástica para o cérebro porque sentia que minha memória falhava no dia a dia. No SUPERA, conheci o ábaco, que acelera o raciocínio, estimula a atenção e a coordenação motora.”

 

Ela conta que os jogos a deixam mais estimulada. Na quarentena, Miriam continuou as aulas no formato on-line, o que a deixaram ativa em casa.

 

Na escola, os alunos treinam o cérebro com o ábaco, apostilas de raciocínio lógico, jogos educativos e dinâmicas. As aulas são divididas em turmas por faixa etária e proporcionam momentos prazerosos e divertidos. As aulas de ginástica para o cérebro ainda garantem o desenvolvimento de habilidades sociomeocionais, como autocontrole, autoestima, criatividade – auxiliando na manutenção da saúde mental.

 

“Os idosos se mantiveram ativos e com a mente ocupada; além disso, puderam se encontrar com os colegas da sala nas aulas on-line, afastando a solidão e promovendo o convívio social. Nossas ferramentas incluem atividades novas, variadas e cada vez mais desafiadoras”, diz Léo.