Aulas da modalidade apresentaram crescimento de 358% e mais de 9 mil acessos no segundo trimestre de 2020
Os cuidados com corpo e mente são fundamentais para que haja
equilíbrio na saúde mental das pessoas. O yoga, modalidade de exercícios que
tem como intuito trabalhar autocontrole de maneira conjunta, pode ajudar
bastante as pessoas que seguem ainda em quarentena e sentem a necessidade de
cuidar melhor da sua saúde. No período de pandemia, o yoga teve um
crescimento de 358% no último trimestre e mais de 9 mil acessos no período, na
plataforma do Weburn Play.
A instrutora de yoga do Weburn Cristina Kalyani é muito conhecida
por levar a prática, para a rotina de famosos como a modelo Gisele Bündchen.
Cristina acredita que a rotina da prática do yoga, reflete na mudança de estilo
de vida das pessoas e na busca por melhorias em aspectos importantes, como
postura, equilíbrio e saúde mental.
Cristina Kalyani conta cinco benefícios do yoga para saúde
1. A prática do yoga é formada por posturas físicas, exercícios de
respiração, relaxamento e meditação. Ásanas, que é o conjunto de posturas
psicofísicas, auxiliam na força, equilíbrio, flexibilidade, controle do peso
corporal e no metabolismo no dia a dia.
2. A prática dos Pranayamas, que são exercícios respiratórios que
ajudam no desenvolvimento respiratório, melhora a saúde energética e emocional.
O praticante se sente mais energizado e balanceado, aumentando também as
defesas do organismo.
3. A meditação também é uma área importante da prática do yoga.
Ela ajuda no controle da mente e das emoções do dia a dia, auxiliando no
combate de emoções como ansiedade, medo e angústia.
4. Além do esforço físico, o yoga apresenta uma conexão espiritual
para que o praticante esteja concentrado e entregue ao exercício de corpo e
alma. Quando encontra essa conexão com algo maior que seu ego e se conecta com
a força maior que você pode chamar de Deus, Universo, Divino. Não importa como
chame, quando encontra a união e harmonia entre todos os aspectos do seu ser,
corpo, mente e espírito, o eu individual e o eu universal, uma grande união com
o divino ocorre.
5. Com o yoga, o praticante consegue ter mais clareza e força para
lidar com os obstáculos de cada dia, e aprende a escutar a voz da intuição, seu
‘eu superior’ e por meio dessas técnicas é possível conseguir lidar com a dor
emocional e mental sem se identificar com essa dor. O yoga ensina a ter uma
melhor relação entre você e sua voz interior. Essa prática auxilia a sua
relação entre você e você mesmo, você e sua família, amigos, colegas, é uma
transformação que melhora a sua relação com o mundo ao seu redor.
Para você ter todos os benefícios que o yoga proporciona, basta
baixar o aplicativo do Weburn Play e ter acesso à aulas exclusivas com a
instrutora Cristina Kalyani.
Weburn Play
- aplicativo está disponível para iOS e
no Google Play
Store
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