Abdômen de praticante de exercícios
abdominais hipopressivos, com 57 anos
Quem quer ter barriga
dura e plana e afinar a cintura precisa conhecer a Ginástica Abdominal
Hipopressiva.
Esta técnica criada
pelo fisioterapeuta belga Marcel Caufriez, inicialmente, para a recuperação de
lesões do assoalho pélvico no pós-parto, mostrou-se eficaz também para reduzir
o perímetro da região abdominal, conter a incontinência urinária e aumentar o
rendimento físico de atletas amadores e profissionais, entre outros benefícios.
A fisioterapeuta
Maria De Las Gracias Franceschini, habilitada no método, conta mais sobre os
exercícios abdominais hipopressivos que têm conquistado tanto celebridades que
precisam recuperar a boa forma, como quem não pode ou não gosta de exercícios
tradicionais. Entre as vantagens, a coluna não sofre agressões como nos
abdominais tradicionais.
O que é a Ginástica
Abdominal Hipopressiva?
A Ginástica Abdominal
Hipopressiva é um conjunto ordenado de exercícios posturais rítmicos. Esses
exercícios permitem a “interação”, a “memorização” e a “automatização” das
mensagens sensoriais associadas a uma situação postural particular. As
respostas motoras trazem efeitos nos músculos do períneo, respiratórios e
posturais e sobre o sistema nervoso. O corpo todo interage buscando
melhorias.
Quais os principais
benefícios para a saúde?
No geral, os
exercícios combinam posturas e movimentos respiratórios que promovem a melhoria
da musculatura respiratória e capacidade pulmonar, o fortalecimento do abdômen,
o correto posicionamento dos órgãos internos e o aumento da força muscular do
pavimento pélvico que sustenta a bexiga, vagina e intestinos. Além disso,
descomprimem as vértebras, aumentam a circulação sanguínea e fortalecem a
musculatura desta região. A redução da região abdominal é uma boa consequência
na estética.
Na fisioterapia
esportiva também se revelou de grande auxílio para atletas profissionais e
amadores, pois os exercícios hipopressivos fortalecem a parte cardiovascular e
diafragmática, resultando em melhor rendimento físico, além de prevenir lesões
e auxiliar nos casos de incontinência urinária de esforço.
Depois de quanto
tempo aparecem os resultados?
Após a avaliação
inicial, de acordo com o objetivo e necessidade de cada paciente, são indicados
exercícios específicos. Normalmente, os primeiros resultados são percebidos já
na segunda sessão.
Qual a frequência
ideal para fazer os exercícios?
O ideal é fazer duas
vezes por semana no consultório e todos os dias em casa. Sempre praticando,
porque a Ginástica Abdominal Hipopressiva é prática e memorização.
Qualquer pessoa pode
fazer? Quais as restrições?
Existem restrições,
sim, que serão avaliadas. Os exercícios hipopressivos podem ser contraindicados
ou indicados de forma parcial e adequados em casos de hipertensão, doenças
inflamatórias intestinais, entre outras.
A fisioterapeuta
Maria De Las Gracias Franceschini atende na Clínica, a BodyFisio: Praça São
Paulo, Torre B, Sala 306 - Rua Henri Dunant, 792, Santo Amaro, São Paulo –
Capital. Tel.: (11) 5524 0593 - WhatsApp: + 55 11 98988 7908 - e-mail: atendimento@bodyfisio.com.br
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