Na combinação dá para eliminar até 600 calorias em uma hora

A união de modalidades tem tirado muita gente do sofá. Até quem não gosta de academia, acaba se movimentando quando vê prazer em uma atividade física. É assim, que aulas feitas no solo, utilizando o peso do próprio corpo aliado a acessórios que tornam a prática dinâmica, divertida e funcional têm deixado o sedentarismo de lado. 

São cerca de 10 combinações, entre fitas, tecidos acrobáticos, bolas pequenas (como as de futebol e vôlei) e as grandes tradicionais do Pilates, bastão com elástico e uma barra de ballet especialmente desenvolvida para misturar a leveza do Ballet com a força do Pilates. Assim é o Ballet Pilates, método desenvolvido pela pioneira na modalidade no Brasil, Audrea Lara que conta porque uma aula dessa garante vantagens para o corpo e pra mente.

“A carga utilizada nada mais é do o peso corporal que trabalha para estabilizar a postura ao mesmo tempo que é necessário equilíbrio e consciência corporal para que a musculatura seja fortalecida entre todos os grupos e membros do corpo”, conta a profissional de educação física.

Entre os principais pilares que definem a modalidade está a boa execução dos movimentos que, para o criador Joseph Pilates, é mais interessante executar poucas repetições bem feitas, do que inúmeras sem tanta precisão.

Para entender um pouco mais sobre as façanhas, Audrea Lara separou 3 benefícios para se tornar um adepto da modalidade. 

1-  Queima as gorduras localizadas

Alguns depósitos de gordura que se instalam, principalmente em regiões abdominais e culotes, que custam a ser eliminadas com exercícios cardiovasculares são mais trabalhadas com dinamismo que mescla os tipos de acessórios em combinações diferentes e inusitadas. “Dá para usar elástico e bolas ao mesmo tempo e trabalhar pernas e braços em apenas um movimento”, diz Audrea Lara. 

2-  Não fadiga

Ao contrário do que muiita gente imagina, pingar suor não é sinônimo de eliminar calorias. “Quando se trabalha a consciência corporal o equilíbrio e a força são responsáveis para aumentar a frequência cardíaca e assim, trazem o mesmo efeito de passar horas na esteira ou na bicicleta, por exemplo”.

     3- Corrige a postura

Não é apenas para o alívio das dores de quem passa horas sentado ou longos períodos em pé.  “A melhora da postura é possível com o uso de bolas grandes (FitBall) e bolas pequenas (um pouco menores do que as bolas de futebol) e ajuda ainda a prevenir lesões de desgaste da coluna que são vistas a longo prazo em quase toda a população”, finaliza a especialista.