Como fazer jejum intermitente de forma simples

Você conhece alguém que já tentou fazer jejum intermitente para emagrecer? Nos últimos anos, muitas pessoas têm adotado essa técnica de não se alimentar durante algumas horas do dia. Para entender o que exatamente ela consiste e como fazer jejum intermitente, a equipe de nutrição da Eurekka fala sobre o tema.

Talvez você esteja se perguntando: fazer jejum realmente vale a pena? Na verdade, essa estratégia pode ser útil para algumas pessoas, mas não serve para todo mundo.

O que é jejum intermitente?

O jejum intermitente é um método que alterna um período de alimentação com um tempo sem comer nada. Por exemplo: imagine que você jantou às 20 horas. Em um protocolo de jejum, iria se alimentar de novo só ao meio-dia do dia seguinte.

Algumas pessoas aderem à essa prática por conta das reações que ela causa no corpo. Dependendo do seu objetivo ao controlar a alimentação, essa estratégia pode te ajudar. A seguir você vai entender mais sobre como o jejum funciona e em quais casos ele se encaixa bem.

Pode beber durante o jejum?

Durante o jejum, você pode (e deve) continuar consumindo líquidos, em especial a água. É vital se manter bem hidratado! Além disso, você também pode consumir café e chás, desde que não tenham açúcar ou adoçante.

A ingestão de líquidos pode, inclusive, ajudar a disfarçar a fome que vai surgir. Nos primeiros dias de jejum você provavelmente vai ter dificuldade e muita fome e, por isso, beber pode ser uma forma de resistir melhor nessa fase.

Que alimentos quebram o jejum?

A partir do momento que você ingerir algum alimento, estará consumindo calorias. Então, estará quebrando o jejum. Por isso, se você passar um tempo em jejum, é bom escolher alimentos leves e nutritivos quando for se alimentar. Assim, evita sentir qualquer desconforto e também ajuda na sua saúde.

Jejum metabólico x jejum de calorias

No jejum de calorias, a regra é não comer nenhum alimento. Assim, só é permitido beber água e líquidos que não tenham calorias. Porém, existe também o "jejum metabólico". Nele, se ingerem alimentos com pouco ou nenhum carboidrato e ricos em gordura. Por exemplo: azeite, óleo de coco, nata ou creme de leite. No jejum metabólico, você pode acabar consumindo um excesso de gorduras saturadas, correndo o risco de ganhar peso. Além disso, o método mais estudado é o jejum de calorias.

Benefícios do jejum

Hoje já existem estudos que mostram possíveis benefícios do jejum para a saúde. No entanto, precisamos lembrar que podemos obter esses mesmos benefícios a partir de uma dieta saudável , com uma leve redução na quantidade de calorias.

Por reduzir o consumo de calorias, o jejum ajuda na perda de peso, pois o corpo começa a usar a gordura como fonte de energia. Dessa forma, pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue, o colesterol e os triglicerídeos. Assim, diminui a resistência à insulina e o risco de doenças cardíacas.

Mesmo passando mais tempo sem se alimentar, algumas pessoas sentem menos fome e mais disposição ao longo do dia. Porém, esse efeito varia bastante, de acordo com cada pessoa. Por isso, caso decida aderir a essa prática, preste bastante atenção em como você está reagindo.

Para quem o jejum intermitente é indicado?

Esse método pode ser indicado para quem deseja emagrecer, pois ajuda a consumir menos calorias em um curto espaço de tempo. Além disso, pode ser uma forma de seguir a dieta com mais facilidade, caso você se sinta bem com esse tempo em jejum. Porém tenha sempre em mente que é uma grande mudança na sua rotina de alimentação. Sendo assim, tenha certeza de acompanhar o seu bem-estar e cuidar da sua saúde ao longo do processo.

Quantas horas posso ficar sem comer?

De forma geral, é bom evitar jejuns muito longos. Ou seja, mais de 20 horas ou mais de 3 vezes na semana. Da mesma forma, também não é indicado seguir o jejum intermitente por mais de 2 meses. Nesse caso, podem faltar vitaminas ou minerais importantes para o organismo. O risco de anemia aumenta, a imunidade fica prejudicada e pode ocorrer a perda de massa magra. Lembre-se que o alimento é a principal fonte de energia e vitaminas do ser humano, por isso períodos de jejum muito longos podem ter mais efeitos negativos do que positivos.

Todo mundo pode fazer jejum?

O jejum não é indicado para todas as pessoas. Afinal, nem todos se adaptam com um longo tempo sem se alimentar e podem ter efeitos ruins a partir disso. Se você está na dúvida se pode fazer jejum, é sempre uma boa ideia buscar a orientação do seu médico ou nutricionista.

Dicas para começar a fazer jejum

Em primeiro lugar, é vital avaliar se o jejum será mesmo positivo para você. Lembre que essa é só uma de muitas estratégias para o emagrecimento, e outras têm os mesmos benefícios. Dessa forma, você pode observar o seu corpo e os sinais que ele lhe traz. Para isso, você pode começar aos poucos, evitando jejuns muito prolongados no início.

Outra dica é prestar atenção na sua fome e na sua saciedade ao longo do dia. Assim, você evita se alimentar sem ter fome de fato. E também não irá comer em excesso na sua janela de alimentação.

Além disso, o planejamento é essencial para organizar as refeições e os períodos de jejum. Assim, você pode fazer exercícios e atividades que precisam de mais concentração quando sentir mais energia. Por fim, não pense só no tempo de jejum, mas também na qualidade da sua alimentação. Não esqueça de escolher alimentos saudáveis quando fizer suas refeições!

 

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5 óleos vegetais para cuidar dos cabelos nesse fim de ano

Com dias contados para o verão, festas e viagens, é preciso dar uma atenção especial para os cabelos; confira as melhores opções naturais

Cada vez mais está aumentando a preocupação das mulheres em utilizar produtos naturais para tratar os cabelos, tendência que está sendo chamada de “Beleza Limpa”. Neste caso os óleos vegetais são muito recomendados porque, além de proporcionarem diversos benefícios, ainda é uma maneira econômica, sustentável e vegana de cuidar das madeixas, sem precisar utilizar produtos industrializados que podem conter substâncias tóxicas.

Outra característica importante é a alta nutrição que os óleos possibilitam, já que podem transportar vitaminas lipossolúveis, tais como A, D, E e K. Além disso, a hidratação proporcionada é bem profunda e por terem propriedades umectantes, emolientes e lubrificantes, conferem um aspecto suave, maleável e saudável às madeixas.

Quanto à forma de utilização, Carla Dantas, da Phytoterápica, empresa brasileira de produtos naturais, explica que é possível usar o óleo vegetal nos cabelos de duas formas: como um pré shampoo, onde se aplica o óleo no comprimento e raiz dos fios e massageia por 5 minutos, lavando depois como de costume, ou misturando o óleo vegetal com a máscara de hidratação. A quantidade varia de acordo com o tamanho do cabelo, mas geralmente são utilizadas cerca de 5 a 10 gotas por aplicação.

Apesar de serem benéficos para os fios, nem todos os óleos vegetais possuem as mesmas propriedades. “Por isso é importante entender como eles podem agir no cabelo, ou seja, qual resultado esperar de acordo com as características de cada um e o que você precisa no momento. Com a aproximação do verão, das viagens e festas, por exemplo, é recomendado apostar na hidratação, proteção e na reparação dos fios”, comenta. Confira 5 indicações:

Óleo de Argan

O óleo de argan é produzido a partir da semente da planta Argania spinosa, nativa do Marrocos. Esse óleo é rico em vitamina E, escalenos, esteróis e álcool triterpeno. Com ação hidratante e antioxidante, ele ajuda na restauração dos fios e protege as madeixas do uso de secador, pranchas quentes e do sol. Por estes motivos, é considerado um óleo muito valorizado em produtos capilares e usado para hidratar as madeixas principalmente nessa época do ano.

Óleo de Patauá

O patauá é uma palmeira nativa da região amazônica, da família das Arecaceae, que pode chegar a 25 metros de altura e produz frutos de onde seu precioso óleo é extraído. Tradicionalmente, esse óleo é empregado como tônico fortificante capilar, auxiliando no crescimento dos cabelos. Mas, por conter até 83% de ômega 9, também possui propriedades emolientes, hidratantes e revitalizantes, que regeneram os cabelos e protegem o couro cabeludo.

Óleo de Rosa Mosqueta

O óleo de rosa mosqueta é um potente regenerador natural, muito indicado para redução de cicatrizes. O que poucos sabem é que, por ser rico em ácidos graxos que conferem um poder de regeneração e crescimento celular, também é uma ótima opção para os cabelos. Com vitamina A, ácido retinoico e vitamina C, o óleo é ótimo para hidratar cabelos secos e danificados. Pode ser usado puro ou misturado em outros óleos vegetais.

Óleo de Amêndoa Doce

Esse óleo vegetal tem propriedades emolientes e é rico em vitamina E. Por isso, ele ajuda na recuperação de fios danificados, de pontas ressecadas e reduz volume, nutrindo, suavizando e dando brilho aos cabelos. Para quem tem cabelos cacheados, o óleo de amêndoas doces é uma ótima opção pois ajuda a defini-los. Auxilia também no combate a caspas e na descamação do couro cabeludo.

Óleo de Abacate

O abacate é muito utilizado em receitas caseiras para hidratar os cabelos. O óleo vegetal extraído de suas sementes é riquíssimo em nutrientes e estimula a produção de colágeno. Além de auxiliar no fortalecimento, ajuda no crescimento das madeixas e diminui a queda dos fios. Esse óleo é indicado principalmente para hidratar cabelos secos e fracos, proporcionando brilho e maciez.

 

 

 

Coloração pessoal: conheça a técnica que destaca as cores que favorecem a sua beleza

Especialista explica como as cores das roupas, cabelo, assessórios e maquiagem podem favorecer a sua beleza

Talvez você já tenha notado que algumas cores que escolhe para suas roupas podem ter efeitos variados sobre a sua aparência. Talvez um amarelo lhe deixe com a aparência mais cansada ou desbotada, enquanto outro tom da mesma cor lhe deixe com um aspecto deslumbrante. Existe uma razão pela qual isso acontece e seu estudo é chamado de análise de coloração pessoal.  

Esse é um trabalho desenvolvido junto a um profissional capacitado, que estuda as cores que mais valorizam a beleza do cliente, considerando aspectos que vão influenciar na aparência e comunicação, podendo trazer impactos positivos na autoestima e autoconfiança. “As cores são uma grande ferramenta de comunicação. Se avaliarmos que o rosto da pessoa é uma obra de arte e os cabelos, roupas e acessórios a moldura, as cores podem ser determinantes para a valorização daquele quadro”, explica Lu Sampaio, consultora de imagem pessoal e profissional, palestrante e professora de consultoria de imagem e da pós-graduação de Styling e Fashion Image da Faculdade Santa Marcelina.    

A metodologia leva em consideração características de tons e subtons de pele, cabelos, olhos, sobrancelhas - e barba, para quem a cultiva, e pode sugerir cores que valorizam cada pessoa. “As cores apropriadas dos tecidos, quando próximas ao rosto, podem funcionar como uma espécie de maquiagem, que deixam a pele com um aspecto melhor, mais luminoso, ao mesmo tempo em que disfarça detalhes como olheiras, entre outros. É uma espécie de camuflagem”, aponta a especialista.  

A análise tem como base três estudos principais: a Árvore de Munsell, do professor americano Albert H. Munsell - uma escala tridimensional que leva em conta seis dimensões das cores: cores frias ou quentes, escuras ou claras e saturadas ou suaves; a partir do diagrama cromático criado por Michel Eugène Chevreul.  E, com base nesses estudos foi criado o método sazonal, da estilista americana Suzanne Caygill, que, na década de 50, propôs que a pele das pessoas combinava melhor com determinadas cores de tecidos a depender de seus contrastes únicos, de pele e cabelos. A partir disso, ela desenvolveu um sistema relacionando cores com as quatro estações do ano.  

“Com o passar dos anos e a maior atenção às miscigenações, o método sazonal estendeu-se para método sazonal expandido. As quatro estações de Caygill estenderam-se para 12 considerando as seis dimensões de Munsell, destaca Lu. “Hoje, esses são somente alguns dos métodos usados". 

O processo de coloração pessoal é concluído com a definição de uma paleta de cores para o cliente. O método sazonal expandido fornece doze variações diferentes, que são definidas pelas estações do ano temperatura, profundidade e saturação. O nome da paleta de cor é dado primeiramente pela estação, em seguida pela dimensão da cor. Um exemplo seria a cartela de cores Primavera Brilhante.  

As cartelas não definem apenas as cores ideais para as roupas, mas também sugestões de tons para maquiagem como base, blush e batom, bem como considerações para pessoas que gostam de pintar o cabelo de um tom diferente do natural.  

Além de toda a base teórica, a professora explica que mais um ponto deve ser levado em consideração: a personalidade. “Podem haver cores que a pessoa gosta, mas que não necessariamente fazem parte da paleta de cores pessoal dela. Nestes casos, a consultora pode auxiliar o cliente a introduzir a matiz de forma harmoniosa. A personalidade do cliente deve ser ouvida e respeitada de forma holística. Existem diversos recursos que os consultores abrem mão para inserir essas cores, como os acessórios, por exemplo”, finaliza.  

Faculdade Santa Marcelina

Tricologia no verão: Dicas essenciais para cuidar dos fios

Gabriela Silveira e Juliane Minóboli da clínica Slim Santé revelam alguns procedimentos que podem ser feitos para ajudar nos cuidados com as madeixas na época mais quente do ano.

Durante o verão, os fios de cabelo ficam mais expostos a radiação solar, cloro, água do mar e poluição. Por isso alguns cuidados extras com as madeixas precisam ser tomados durante essa época do ano. Para evitar possíveis quedas de cabelo, as especialistas na área de estética e tricologia, Gabriela Silveira e Juliane Minóboli, da clínica Slim Santé localizada em São Paulo, separaram algumas dicas essenciais de procedimentos que podem ser feitos.

Um dos procedimentos mais procurados na clínica de estética nesse último ano foi a tricologia, uma área da dermatologia que estuda os fios de cabelo, couro cabeludo e pelos. Por causa dessa técnica que é possível diagnosticar e designar um tratamento para as complicações que afetam essas estruturas que geram queda e quebra dos fios, além de doenças nessa região. "É uma área que sempre foi muito procurada, principalmente relacionando-a à estética, uma vez que os cabelos estão intimamente ligados com a aparência e compõem a ‘beleza’ e a autoestima de cada um", explica a Dra. Juliane.

Com as danificações que os fios capilares sofrem com a radiação UV, a queda de cabelo aumenta consideravelmente durante o verão. Além da queda, o ressecamento, oleosidade dos fios e também, em alguns casos, as caspas predominam nessa estação. A Dra. Gabriela ressalta a importância da frequência na lavagem dos cabelos: "Evite ao máximo acumular sujeira no couro cabeludo. Se o seu couro é muito oleoso, lave sim todos os dias, mas se não for, o ideal é lavar dia sim e dia não". O intervalo entre as lavagens não deve ultrapassar dois dias, já que a sujeira pode gerar inflamação no couro cabeludo, levando a queda capilar e também impede que o fio cresça.

Outra dica são os cuidados com os cabelos na praia, já que a água do mar deixa os fios ressecados devido ao sal. "Leve garrafinhas de água que não contenham sal para retirar o excesso de água salgada após cada mergulho no mar e além disso, intensificar a hidratação nesse período. O mesmo deve ser feito referente à água da piscina, por conta do cloro" indica Dra. Juliane. É possível preparar o couro cabelo e os fios para o verão, fazendo com que diminua as chances de um eflúvio telógeno (queda de cabelo), através dos procedimentos da tricologia.

Outros motivos para procurar um especialista da área

Além dos cuidados no verão, existem aqueles que possuem alopecia andrógena, também conhecida como calvície, um dos principais fatores para a perda dos fios em homens e mulheres. Essa alopecia pode acontecer por dois fatores: predisposição genética ou por alteração do hormônio androgênico (masculino). A boa notícia é que existem inúmeros tratamentos para a perda de cabelo. Segundo as biomédicas estetas, o primeiro passo é procurar por dermatologistas, tricologistas ou terapeutas capilares para fazer uma investigação das possíveis causas do problema.

Existem alguns procedimentos que ajudam a estimular o crescimento dos fios, aumento da espessura, diminuição de descamação e inflamações no couro cabeludo. "A mesoterapia capilar, o microagulhamento, a laserterapia, a carboxiterapia, nutracêuticos, tônicos, entre outros procedimentos, devem fazer parte da rotina home care da maioria dos pacientes", explica Dra. Gabriela.

Atualmente a tricologia tem sido muito buscada no mundo inteiro, tendo um aumento significativo em pesquisas e novas descobertas de tratamentos sobre o assunto. Se você se interessa pelo tema ou precisa de algum tipo de ajuda, procure um especialista da área.

 

 

Dra. Gabriela Silveira -biomédica esteta, pioneira na aplicação da técnica de Microtox no Brasil, doutoranda em Ciências Biomédicas pela IESLA (em Rosário, Argentina), pós-graduada em Biomedicina Estética pelo instituto IBECO, pós-graduada em Biortomolecular pelo ISEEC, MBA em Cosmetologia aplicada à Estética, speaker na New York University, participante ativa de diversos cursos e congressos internacionais, proprietária da Clínica Slim Santé em São Paulo e do Grupo Dra. Gabriela Silveira, uma escola que oferece cursos de aperfeiçoamento na área estética para biomédicos, médicos, farmacêuticos e dentistas, presidente do Encontro Nacional de Biomedicina, membro da Aesthetic Multispeciality Society (Londres).

 

Juliane Unti Minóboli - formada em Biomedicina pelo Centro Universitário São Camilo e habilitada em Biomedicina Estética e em Patologia clínica. Também é pós-graduanda em Biomedicina Estética pelo Instituto IBECO. Parte integrante da equipe Slim Santé há 3 anos. Desde sua graduação trabalha na área de estética e participa ativamente de Congressos na área estética com intuito de buscar atualizações e novos conhecimentos. Fazem parte de seu currículo cursos de especialização em carboxiterapia, microagulhamento, PEIM (procedimento estético injetável para microvasos), Toxina Botulínica, Preenchedores, Intradermoterapia de resultados, Tricologia Capilar e Fios de PDO

Você sabia que os cabelos também envelhecem? Saiba como tratá-los

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Cirurgiã Plástica explica quais são as opções para quem sente as mudanças

Seja comprido ou curto, crespo ou liso, loiro, escuro ou até colorido, o cabelo é um assunto muito importante para mulheres de todas as idades. Ele sempre foi um atestado de moda, beleza e autoestima, e hoje em dia, com diferentes estilos e infinitas possibilidades de tinturas, se tornou um aspecto da personalidade.

Por isso a ideia do envelhecimento dos preciosos fios de cabelo, situação nem sempre lembrada, uma hora chega. A Dra. Patricia Marques, cirurgiã plástica especialista em tratamentos reparadores de cabeça e pescoço, esclarece que o organismo passa por muitas mudanças nesse processo e por consequência o cabelo também é alterado.

“Existem fatores que vão variar o nível desgaste, como exposição ao sol, tabagismo, muito tempo colorindo o cabelo, mas inevitavelmente uma mudança vai acontecer,” pontua. Marques explica que existe uma perda natural de certas substâncias, como a queratina e lipídeos, que irão gerar os fios brancos e deixá-los mais finos e quebradiços.

“Biologicamente o organismo feminino ainda passa pela fase da menopausa, que é uma queda brusca do hormônio do estrogênio, muito ligado a qualidade de cabelos, unhas e pele.” Ela destaca que muitas mulheres ainda sofrem com alopecia androgenética, a calvície. “Mesmo sendo muito mais comum entre homens, é possível que se manifeste em mulheres também.”

Pode parecer um prognóstico um pouco sem esperança, mas a especialista assegura que é possível devolver a vitalidade aos cabelos, com uma série tratamentos e um pouquinho de disciplina. Nesses casos, ela conta que prefere uma abordagem mais natural e menos agressiva.

Primeiramente, é importante estar com o processo vitamínico e hormonal em dia. “Receitamos complementação nesses dois aspectos, através de pílulas e dependendo do caso, podemos fazer injeções de certas substâncias direto no couro cabeludo.” Conhecida como mesoterapia, ela consiste em inserir vitaminas e certos medicamentos nos folículos capilares, estimulando o crescimento e produção de colágeno mais rápido.

“Existe ainda a opção do laser capilar, que vai ampliar o fluxo de sangue nos vasos da cabeça, aumentando a oxigenação e por consequência a saúde da região, gerando fios novos, mais grossos e resistentes.”

Você pode até pensar, ‘não seria mais fácil realizar um transplante capilar?’ Mas Marques explica que não é uma opção para todas as pacientes, já que ela pode ter pouco cabelo para ser utilizado, ou até por estar numa idade avançada, ter a pele muito frágil para uma cirurgia do tipo.

“Além disso, mesmo que houvesse o transplante, você vai precisar também do complemento vitamínico, do laser ou até os dois. Raramente um destes tratamentos vai resolver o problema por si só, por isso preferimos começar de maneira pouco invasiva.”

Apesar de parecer complexo e um pouco demorado, o processo com certeza tem sua recompensa, ainda mais quando falamos de algo que está tão integrado a identidade da pessoa. “Acredito que fazer um investimento em si mesma, para seu bem-estar e autoestima, sempre vale a pena”, finaliza a cirurgiã plástica.

 

Doutora Patricia Marques - CRM-SP: 146410 -  graduada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, com especialização em reconstrução de mama e cirurgia linfática no Hospital Santa Creu i Sant Pau em Barcelona, e complementação em cirurgia reparadora de mama, cabeça e pescoço no Hospital Memorial Sloan-Katering Cancer Center, em NY, EUA. 

 

Depilação elétrica: depilador ou aparador, qual a diferença?

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Dermatologista consultora de Philips esclarece a diferença entre as ferramentas e para quem elas são indicadas

Podemos dizer que a depilação é parte da rotina de cuidados pessoais da maioria das mulheres brasileiras. É comum depararmo-nos com mulheres ao telefone marcando horário no salão de beleza para serviços como a remoção dos pelos, mas, atualmente, há métodos depilatórios que já podem ser feitos no conforto do lar, com total praticidade e proteção à pele, como é o caso da depilação elétrica.

De acordo com a médica dermatologista consultora de Philips, Dra. Judith Cavalcante, a depilação elétrica que pode ser feita com o depilador ou o aparador elétrico é um método individual, o que previne infecções, por não haver possibilidade de compartilhamento dos utensílios depilatórios. "Comparada a outros métodos que arrancam os fios, como à cera quente, por exemplo, a depilação elétrica conta com a vantagem de não necessitar do calor em excesso, que pode gerar queimaduras e ser prejudicial, principalmente, para quem tem condições de pele, como o melasma. Ainda em relação à cera, mesmo com o uso em temperatura fria, ela tende a machucar a camada mais superficial da pele durante o ato de arrancar os fios, já que adere à toda a pele, processo que não ocorre na depilação elétrica, que se dirige apenas aos pelos", explica a especialista.

A médica conta ainda que há diferenças relevantes entre os aparelhos de depilação elétrica - depiladores e aparadores - que devem ser escolhidos de acordo com o perfil e preferência de cada mulher, considerando também o método mais gentil para cada tipo de pele. "O aparador de pelos é semelhante a um barbeador masculino, que apara os pelos, deixando apenas um pequeno pedacinho de pelo fora da pele. A vantagem dele é a prevenção do encravamento e foliculite, que podem ocorrer mais frequentemente quando a raspagem dos pelos é feita muito rente à pele, como no uso de lâminas descartáveis. Já o depilador elétrico remove os pelos pela raiz utilizando um sistema de pinças, o que proporciona um resultado mais duradouro da depilação", esclarece a médica.

Ela reforça ainda que, para o caso dos depiladores elétricos em que as pinças têm maior contato com a pele, a indicação é optar por aparelhos com revestimentos não-irritantes como a cerâmica, por exemplo.

De forma geral, a menos que haja alergias específicas aos componentes do aparelho, que são raras, a depilação elétrica é um método que pode ser amplamente utilizado pelas mulheres. "Especialmente os aparadores que são indicados, inclusive, para quem tem tendência à foliculite", diz Judith.

A especialista listou algumas dicas que ajudam a garantir uma depilação elétrica eficiente e segura. Confira!

• Higienize a pele: é importante higienizar a área a ser depilada antes e depois, isto melhora a qualidade da depilação e previne o acúmulo de resíduos no depilador.

• Mantenha o aparelho limpo: atente também para a higiene do seu depilador elétrico, ele deve ser higienizado antes e após cada uso.

• Estique a pele durante a depilação: é indicado esticar a área a ser depilada com uma das mãos, enquanto aplica o depilador na região com a outra, isto garante melhor resultado final e previne pequenos cortes. Há aparelhos que possuem acessórios que ajudam nesse processo de esticar a pele.

• Mantenha uma rotina de esfoliação: esfolie suavemente a área a ser depilada no momento em que os pelos estiverem crescendo, isto previne que os pelos encravem.

• Hidrate a pele: mantenha a pele hidratada usando hidratante, evitando banhos com água muito quente e consumindo entre 2 a 3 litros de água por dia. A hidratação ajuda a manter a função de barreira de pele, protegendo-a de dermatites.

• Não use ácidos: evite o uso de ácidos na região a ser depilada 3 dias antes e 3 dias após o procedimento. Evite também o uso de perfumes e outros irritantes na região por pelo menos 24 horas após a retirada dos pelos.

• Não tome sol: evite exposição ao sol imediatamente após a depilação e use sempre filtro solar ao se expor, para evitar queimaduras e manchas.

• Use roupas confortáveis: evite roupas apertadas, que tendem a machucar a pele.

• Acalme a pele: use água termal na área depilada, pelo seu efeito calmante.

A um mês do Natal: cartas da Campanha Papai Noel dos Correios ainda podem ser adotadas

Papai Noel dos Correios 2021, uma das campanhas de solidariedade mais admiradas do Brasil está a todo vapor.

 

Desde que a ação foi lançada no último dia 11, já foram recebidas 239 mil cartas, disponibilizadas no país para adoção, desta vez, no modelo híbrido: nas agências ou pela internet no Blog Noel.

São cartinhas escritas por alunos matriculados em escolas públicas, até o 5º ano, e por crianças em situação de vulnerabilidade social, com até 10 anos de idade. Os pedidos dos pequeninos são dos mais variados: bolas, bonecas, calçados e até materiais escolares.  A estatal coloca toda a sua expertise em logística e a força de seus empregados para atender às expectativas desses meninos e meninas. Após o trabalho de seleção, as cartinhas são disponibilizadas na internet e nos pontos de adoção. Ou seja, padrinhos e madrinhas têm muitas chances para tirar vários sonhos das nossas crianças do papel.  Em São Paulo Metropolitana, as cartas podem ser adotadas nas agências participantes até o dia 10/12. Já a adoção pelo Blog Noel vai até 17/12.  Os padrinhos precisam postar os presentes até 17/12.   Como enviar uma carta – As cartinhas devem ser manuscritas e, depois, fotografadas ou digitalizadas para envio ao blog. É importante enviar uma imagem nítida para que a mensagem possa ser lida e compreendida pelo Papai Noel. As cartas que atenderem aos critérios estabelecidos pela ação são disponibilizadas para adoção no blog da campanha. Este ano, as crianças também podem deixar as cartinhas nas agências de Correios. Como adotar – Para adotar, é simples e fácil. Basta se dirigir a uma unidade participante da ação ou acessar o blog da campanha. Na página, é preciso clicar em “Adoção On-line” e seguir os passos. Será necessário escolher a localidade para visualizar as cartinhas disponíveis em cada cidade ou município.   Entrega de presentes – A entrega de presentes deverá ser feita presencialmente, no ponto de entrega mais próximo da localidade indicada no blog. O atendimento presencial será realizado com atenção aos protocolos de segurança – uso de máscaras e distanciamento –, para evitar aglomerações.  Datas, locais e horários de atendimento dos pontos de adoção e de entrega dos presentes podem variar em cada Estado. Todas as informações estão disponíveis no endereço  https://blognoel.correios.com.br/.   Mais de 30 anos de história - A campanha nasceu pela iniciativa de alguns empregados da estatal que, durante a rotina de trabalho, recebiam cartinhas escritas por crianças destinadas ao Papai Noel, mas sem endereço. Sensibilizados, alguns deles resolveram adotar as cartinhas e enviar os primeiros presentes. Com o passar do tempo, a ação foi ganhando proporção na empresa e acabou se transformando em um projeto corporativo dos Correios.  A iniciativa visa incentivar a escrita por meio das cartinhas – propagando, entre as crianças, valores como solidariedade e esperança-, e, sempre que possível, atender aos pedidos de presentes daquelas que se encontram em situação de vulnerabilidade social.  Os Correios convidam a sociedade a participar da maior campanha natalina do país, que há mais de 32 anos ajuda a fazer o Natal de milhares de crianças mais feliz.

Acompanhe e participe também do Papai Noel dos Correios 2021 nas redes sociais da empresa. Faça parte dessa corrente do bem!

Advogado fala sobre a alta da inflação nos Estados Unidos

Advogado Daniel Toledo, especialista em Direito Internacional, explica sobre os efeitos colaterais que a alta da inflação traz para o povo americano

A pandemia tem afetado a economia mundial desde o seu início em 2020. Mas recentemente, os Estados Unidos acabaram alcançando a maior alta na inflação dos últimos 30 anos, algo que tem atrapalhado o poder de aquisição dos americanos no dia a dia.

Daniel Toledo, advogado que atua na área do Direito Internacional, fundador da Toledo e Associados e sócio do LeeToledo PLLC, escritório de advocacia internacional com unidades no Brasil e nos Estados Unidos, recorda que entre setembro de 2020 a setembro de 2021 a inflação era de 4,6%. “Se fizermos a mesma comparação colocando o mês de outubro, esse número sobe para 6,2%. Isso mostra que tivemos uma alta considerável de quase dois pontos percentuais em apenas um mês de diferença, e isso tem assustado bastante os americanos”, revela.

O especialista relata que os moradores do país foram pegos de surpresa com o repentino aumento de diversos produtos. “A preocupação não se dá apenas pelo aumento do preço do combustível, mas sim de absolutamente tudo. Antes a gente não percebia aumentos tão expressivos, mas agora estamos vendo que realmente está subindo tudo e essa conta acaba fazendo uma diferença muito grande num período pós-pandêmico”, aponta Toledo.

Sobre o que pode estar por trás dessa alta, o advogado acredita que o grande número de imigrantes ilegais que entraram no país no último ano pode ter contribuído com este atual cenário. “Essas pessoas geralmente aceitam trabalhar por 6 ou 7 dólares a hora, enquanto um americano cobraria entre 12 e 15 dólares. Então, quando temos muitas pessoas trabalhando e pedindo um valor inferior, aqueles que pedem um valor mais alto ficam desempregados. Isso, inclusive, tem causando uma desestabilidade política em relação ao governo de Joe Biden”, pondera.

Com isso, oposições ao atual governo já começam a se articular para apontar os principais nomes que podem concorrer contra o atual presidente, visando assim, estabilizar a economia novamente. “Donald Trump ainda é um nome forte, mas a imagem do ex-presidente está completamente desgastada tanto com o partido Republicano, quanto em frente a parte da população americana. Tudo isso devido aos vários escândalos e mentiras que o empresário protagonizou durante as últimas eleições. Um dos nomes mais fortes e que podem bater de frente com a atual política de Biden é o de Greg Abbott, governador do Texas que é conhecido e tido como um herói para os republicanos”, informa o advogado.

Finalizando, Toledo se mostra preocupado com a população e atual situação econômica. “Os nossos ganhos não acompanham esse tipo de aumento, e fica nítido que a população inteira está empobrecendo. Não são apenas os preços que estão subindo, nós também estamos perdendo o poder de compra em diversos lugares do mundo”, conclui.

 

 

Daniel Toledo - advogado da Toledo e Advogados Associados especializado em Direito Internacional, consultor de negócios internacionais, palestrante e sócio da LeeToledo PLLC. Para mais informações, acesse: http://www.toledoeassociados.com.br. Toledo também possui um canal no YouTube com quase 150 mil seguidores https://www.youtube.com/danieltoledoeassociados com dicas para quem deseja morar, trabalhar ou empreender internacionalmente. Ele também é membro efetivo da Comissão de Relações Internacionais da OAB São Paulo e Membro da Comissão de Direito Internacional da OAB Santos.

 

Toledo e Advogados Associados

http://www.toledoeassociados.com.br

 

Youjin Law Group

https://leetoledolaw.com/

 

Lei Sansão precisa ser mais divulgada para coibir infratores e punir quem maltrata animais

 

A Lei Sansão, de autoria do deputado federal Fred Costa (Patriotas-MG), que aumenta a pena para dois a cinco anos de prisão contra crimes de maus-tratos a cães e gatos no país, além de multas e perda da guarda do animal, está completando pouco mais de um ano e merece uma reflexão. 

 

A medida foi batizada de ‘Sansão’ em homenagem ao pitbull que teve as patas decepadas em Minas Gerais. Diante de tamanha selvageria, a nossa associação, Patas para Você, assumiu os cuidados vitalícios do cão e mobilizou ampla campanha nas redes sociais para que a nova lei recebesse o seu nome, como símbolo contra atos cruéis a animais.

 

Por ser uma lei recente, ainda é difícil mensurar a sua aplicabilidade, mas só a publicação da medida não é suficiente para que esses crimes sejam, de fato, punidos e coibidos. 

 

A Lei Maria da Penha, por exemplo, que é de 2006, representa um grande avanço na legislação, mas demanda novas ações e constante aprimoramento, já que a violência contra a mulher ainda persiste. 

 

Voltando à Lei Sansão, alguns fatores podem corroborar para a penalização rigorosa dos infratores. Entre eles, a ampla conscientização da sociedade sobre a existência de um instrumento legal que pune com severidade crimes de abuso e maus-tratos a cães e gatos. 

 

Nesse sentido, o aumento da divulgação nas redes sociais das pessoas que gostam e defendem os animais, assim como o envolvimento de grandes marcas de produtos pet e dos chamados digital influencers que contam com legiões de seguidores, têm muito a contribuir para que a medida cumpra o seu papel de punir e intimidar agressores.

 

Na prática, é preciso denunciar, produzir provas, se possível reunir testemunhas, acionar a polícia, registrar boletim de ocorrência na delegacia para que haja a caracterização dos fatos.

 

Como apoio à aplicação da lei para dar suporte as investigações da polícia civil, criamos em parceria com a Prefeitura Municipal de Belo Horizonte, o primeiro Instituto Veterinário Médico Legal (IMVL) do país, inaugurado em outubro deste ano. 

 

O órgão é integrado ao Hospital Público Veterinário de Belo Horizonte e presta atendimento clínico às vítimas de maus-tratos, quando necessário, após o exame de corpo de delito, procedimento que somente pode ser feito por veterinários treinados.

 

Nosso esforço agora é replicar a iniciativa em todo o País. Já fizemos contato com três prefeituras que demonstraram interesse, mas é preciso que haja maior sensibilidade dos gestores municipais para a importância do IMVL.

 

Estamos também empenhados na aprovação de outro projeto do deputado Fred Costa, que prevê a inclusão da prática de zoofilia, muito comum no país, entre os crimes de violência contra animais.

 

Com a Lei Sansão, demos um grande passo, mas ainda há um longo caminho a percorrer, que pode até mesmo incluir o aumento das sanções. Nos Estados Unidos, por exemplo, maus-tratos contra animais são considerados crimes graves com penas de até 20 anos de prisão.

 

 

Alexandre Soares - empresário, publicitário, filantropo e presidente da Associação de Proteção dos Animais Patas para Você.