Professora de Alto Desempenho em Matemática dá dicas importantes para potencializar resultado na prova
Com o ENEM 2024 se aproximando, as provas estão marcadas para os
dias 3 e 10 de novembro, o que aumenta a tensão e ansiedade dos estudantes em
todo o país. Nessa fase, muitas vezes o mais difícil é equilibrar a rotina de
estudos com o cuidado com a saúde mental e física. Especialistas recomendam
que, na semana anterior à prova, o ideal é evitar o exagero nos estudos e focar
em atividades leves que ajudem a relaxar, como exercícios físicos e momentos de
lazer . A preparação, nesse momento, passa a ser mais estratégica, focando no
que foi aprendido ao longo do ano.
A principal recomendação para os dias que antecedem a prova é
revisar os principais conteúdos sem pressão para aprender coisas novas. No
entanto, não basta revisar de forma aleatória. Estabelecer uma estratégia de
revisão eficiente é essencial para garantir que o conhecimento seja
consolidado. Isso inclui trabalhar com o reforço da memória de longo prazo, que
é responsável por armazenar informações que foram repetidas e praticadas
frequentemente, fator fundamental na aprendizagem eficaz.
Letícia Sakaguti, professora de Alto Desempenho em Matemática,
reforça que "nas próximas semanas, não adianta mais aprender novos
conteúdos". O foco deve ser uma boa revisão daquilo que já foi estudado,
principalmente nas áreas de exatas, revisando fórmulas e refazendo exercícios
para garantir que se lembre da aplicação prática. "Foque nos pontos
fortes, no que você sabe que vai bem", acrescenta Letícia, recomendando
que os estudantes priorizem o que já dominam e ajustem o tempo de estudo para
não sobrecarregar a mente.
Outro ponto importante é entender como a memória de curto e
longo prazo funciona nesse processo de aprendizagem. A memória de curto prazo é
usada para armazenar informações recentes, mas é a memória de longo prazo que
realmente ajuda no desempenho em provas como o ENEM. Para consolidar essa
memória, é necessário repetir e revisar os conteúdos com frequência. É aqui que
entra a chamada sequência do aprendizado, uma abordagem que segue uma ordem
lógica e progressiva para construir o conhecimento . A organização e
estruturação das revisões garantem que as informações sejam absorvidas de forma
eficiente.
Além disso, a chamada "curva de esquecimento" é um
conceito importante a ser considerado na reta final de preparação. Essa teoria
sugere que, após a aprendizagem inicial, esquecemos cerca de 70% do que
estudamos em 24 horas se não houver revisões. Para driblar essa curva, é
recomendável revisar os tópicos de forma espaçada, o que ajuda a manter a
informação acessível na memória durante a prova . A chave é fazer pequenas
revisões frequentes, reforçando os pontos que podem ser esquecidos rapidamente.
Na semana anterior ao ENEM, a dica de Letícia é relaxar e
reduzir a intensidade dos estudos. "O ideal é fazer atividades físicas e
estudar pouco", diz. Nesse período, o foco deve estar em revisar de forma
leve, sem estresse, apenas reforçando aquilo que já foi compreendido ao longo
do ano. Cuidar do corpo e da mente também faz parte do planejamento para que o
desempenho no dia da prova não seja prejudicado pela ansiedade.
Durante a prova, os estudantes terão 90 questões de ciências
humanas no primeiro dia e outras 90 de exatas e biológicas no segundo dia, com
uma média de três minutos por questão. "Não é necessário ficar preso ao
tempo de três minutos por questão", afirma Letícia. A dica é usar o tempo
de forma estratégica, priorizando as questões que você já domina. Nas questões mais
difíceis, vale anotar informações que possam ajudar e seguir para as próximas.
Outra técnica eficiente para manter a calma e evitar que a
ansiedade prejudique o raciocínio é o relaxamento físico durante a prova. Se a
tensão aparecer, Letícia recomenda "fazer pausas e dar comandos de
relaxamento para o corpo, começando pelos pés e subindo até a cabeça".
Essa prática simples pode ajudar a desbloquear o conhecimento e melhorar a
confiança.
Por fim, o óbvio também faz diferença. Beber água, por exemplo,
é essencial para manter o cérebro funcionando adequadamente, especialmente o
hipocampo, que é a estrutura responsável pela memória de longo prazo. Além
disso, grifar palavras-chave das questões e fazer desenhos ou esboços para
auxiliar no raciocínio são estratégias que podem otimizar o tempo e melhorar o
desempenho.
Com essas dicas, os estudantes podem chegar ao ENEM 2024 mais
preparados e confiantes, aproveitando ao máximo o conhecimento adquirido e
sabendo como lidar com os desafios que surgirem no caminho.
Letícia Mayumi Justus Sakaguti - conhecida como Professora Letícia, tem 33 anos e é uma profissional com ampla formação acadêmica e experiência no ensino. Ela é pós-graduanda em Neuropsicopedagogia pelo Grupo Educacional Censupeg e Coach Criacional pelo Instituto Gerônimo Theml. Além disso, possui formação como Practitioner em Programação Neurolinguística pela Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística e graduação em Engenharia Ambiental pela Universidade Federal de Ouro Preto. Atualmente, Letícia leciona Matemática para os Ensinos Fundamental I e Médio, aplicando seus conhecimentos em Neuropsicopedagogia e Programação Neurolinguística para desenvolver métodos de ensino inovadores e eficazes.
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