Cor do verão: cinco receitas para acelerar o bronzeado perfeito e se manter saudável

Confira as dicas de pratos rápidos e de fácil execução, capazes de potencializar o tom do bronze na pele

O verão e as altas temperaturas aumentam as chances de garantir o tom dourado típico da época. Mas são necessários alguns cuidados, pois não é indicado, por exemplo, expor a pele diretamente ao sol e aos raios ultravioletas. A estação exige cuidados especiais, como a hidratação constante e a proteção solar. Para estimular e manter o bronzeado ideal por mais tempo, sem arriscar a saúde da pele, é indicado priorizar alguns alimentos capazes de proteger o organismo e garantir a tão sonhada cor de verão.

O que consumir? 

A ingestão de alimentos que contêm carotenóides, ou seja, substâncias que dão origem ao betacaroteno, é ideal para quem planeja aproveitar o verão e o sol. O antioxidante atua na pigmentação da pele e auxilia a combater os radicais livres, além de amenizar doenças cutâneas. “O betacaroteno contribui para a produção de melanina, responsável por dar coloração à pele e ainda protege a derme dos raios solares (UVA e UVB)”, explica a nutricionista e consultora da Jasmine Alimentos, Dra. Karla Maciel. 

Além das popularmente conhecidas raízes de cenoura e beterraba, outros alimentos também contribuem para o bronzeado. São eles: acerola, manga, abóbora, mamão, espinafre, brócolis, agrião, rúcula e couve. “Priorize os alimentos de cores vibrantes amarelo-alaranjado e verde escuro. Outra dica importante: combine esses ingredientes com alimentos ricos em vitamina C como mix de sementes e frutas, e berries”, complementa a consultora da Jasmine. 

Uma alimentação saudável contribui para a manutenção do bronzeamento, mas cabe destacar que não cumpre essa função sozinha. “Não existe um consenso sobre a quantidade específica para consumo. Indico ingerir esses alimentos diariamente com uma porção nas três refeições principais para manter uma reserva natural de betacarotenos e antioxidantes e, assim, garantir um bronzeado saudável, bonito e duradouro”, finaliza Dra. Karla. 

Confira 5 receitas para garantir "aquele" bronze:

 

Salada de quinoa orgânica com beterraba

Jasmine Alimentos

Divulgação

Ingredientes:

1 xícara de Quinoa Orgânica Jasmine

Beterraba cozida cortada em cubos

½ alho poró

1 maçã

Azeite

Sal e salsinha a gosto para temperar.

 

Modo de preparo:

• Cozinhe a quinoa na água até ficar macia.
• Refogue o alho-poró com um fio de azeite em uma frigideira e desligue o fogo.
• Adicione a maçã e a beterraba.
• Misture todos os ingredientes e adicione sal e salsinha a gosto.

 

Hambúrguer vegano de beterraba e arroz integral

Jasmine Alimentos

Divulgação

Ingredientes:

3 beterrabas médias com casca

4 colheres (sopa) de azeite de oliva

1 cebola roxa sem casca cortada em cubos

½ colher (chá) de Sal Atlantis Jasmine

1 colher (sopa) de vinagre de vinho tinto

1 ½ xícara (chá) de feijão-preto ou roxinho cozido

1 xícara (chá) de Arroz Integral Jasmine cozido

2 colheres (sopa) de salsinha fresca picada

Pimenta-do-reino moída na hora

1/2 xícara (chá) de água.

 

Modo de preparo:

• Refogue a cebola no azeite e adicione a beterraba ralada. Deixe dourar um pouco e adicione a água. Quando secar, coloque o vinagre, o sal e a pimenta. Reserve.
• Amasse o feijão e misture com o arroz integral e a beterraba. 
• Acrescente a salsinha e acerte o sal e a pimenta. 
• Molde os hambúrgueres e leve à geladeira por uma hora.  
• Regue um fio de azeite na frigideira e grelhe rapidamente o hambúrguer.
• Para dar um sabor mais especial ao lanche, espalhe um pouco de Tahine Jasmine no pão e acrescente folhas frescas, polvilhadas com pimenta-do-reino, sal e azeite de oliva extravirgem.

 

Risoto de abóbora com cenouras e couve-flor caramelizadas

Jasmine Alimentos

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Ingredientes do risoto:

300 g de arroz de risoto

700 g de abóbora moranga (sem sementes)

4 dentes de alho

1 cebola média

5 colheres (sopa) de azeite

1 pedaço pequeno de gengibre fresco ralado

1L de caldo de vegetais (preferencialmente feito em casa)

1 pitada de noz-moscada

1 pitada de pimenta em pó

2-3 galhos de manjericão

150 g de queijo de cabra ou outro queijo favorito

1 colher de Ativo Fibras Jasmine.

 

Couve-flor e mini-cenouras:

1 couve-flor pequena

200 g de mini cenouras (ou cenouras regulares cortadas)

Azeite de oliva

1 pitada de páprica doce

Pimenta-do-reino moída na hora

1 pitada de Gergelim Jasmine

1 pitada de Linhaça Marrom Jasmine

2 colheres (sopa) de Calda de Agave Jasmine

Sal Atlantis Jasmine a gosto.

 

Modo de preparo do risoto de abóbora:

• Remova a pele e as sementes da abóbora e corte em pequenos quadrados. 
• Pique a cebola e o alho, refogue com o azeite até ficar translúcido.
• Adicione o arroz de risoto e os pedaços de abóbora e refogue por 2 minutos. 
• Depois, regue com um pouco de caldo de vegetais e mexa novamente. Quando o caldo for absorvido, adicione mais caldo. 
• Repita esse processo até que o arroz esteja macio – mexa com frequência e adicione a noz-moscada, o gengibre, a pimenta-em-pó e o Ativo Fibras enquanto isso.
• Adicione o manjericão quase no final. 
• Rale o queijo e misture ao risoto.

 

Modo de preparo da couve-flor torrada e mini cenouras:

• Pré-aqueça o forno a 220° C. 
• Misture um pouco de azeite com a páprica, o sal marinho, a pimenta, o gergelim e a linhaça. 
• Coloque os vegetais e deixe marinar. 
• Coloque tudo em uma assadeira coberta com papel alumínio e asse por 15-20 min até ficarem dourados. 
• Espalhe a calda de agave um pouco antes de retirar do forno e volte por mais 3 min.

 

 

Crepe de quinoa com frango ao creme de espinafre

Jasmine Alimentos

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Ingredientes:

Da massa

3 copos de bebida vegetal Biov de Arroz Jasmine

3 colheres (sopa) de Farinha de Trigo Integral Jasmine

1 xícara (chá) de Quinoa Real em Flocos Jasmine

6 ovos

2 colheres (sopa) de óleo vegetal

Sal Atlantis Jasmine a gosto.

Do recheio

2 peitos de frango

1/2 cebola picada

1 colher (sopa) de óleo vegetal

1/3 de 1 maço de espinafre com os talos

2 xícaras (chá) de bebida vegetal Biov de Arroz Jasmine

3 colheres (sopa) de Quinoa Real em Flocos Jasmine

Sal Atlantis Jasmine e cheiro verde a gosto.

 

Modo de preparo:

Da massa

• Coloque no liquidificador o Biov, a farinha de trigo, os flocos de Quinoa Real, os ovos, o óleo vegetal e o sal.
• Bata até obter uma massa lisa.
• Aqueça uma frigideira untada e coloque um pouco de massa, virando a frigideira em círculos, até a massa ficar bem distribuída.
• Leve ao fogo, e quando soltar de um lado, vire e cozinhe do outro lado.
• Repita a operação até finalizar a massa. Reserve.

Do recheio

• Numa frigideira, doure a cebola no óleo, junte o frango picado e temperado com sal.
• Quando a carne ficar branca, adicione o espinafre picado com o talo e refogue por 5 minutos.
• Em seguida, acrescente o leite e os flocos de Quinoa e cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos, até obter um creme.
• Acerte o sal, se necessário. Recheie os crepes com o frango ao creme de espinafre e sirva com molho de tomate.
• Se preferir, disponha os crepes lado a lado numa assadeira refratária, regue com molho branco e leve ao forno.

 

Chia pudding com manga

Jasmine Alimentos

Divulgação

Ingredientes:

1 xícara (chá) de leite de coco

2 colheres (sopa) de sementes de chia

1/2 colher (chá) de extrato de baunilha

Gotas de stévia ou adoçante de preferência (opcional)

Cubos de Manga Rosa.

 

Modo de Preparo:

• Coloque a chia dentro de um pote com o leite de coco. 
• Deixe descansar na geladeira por 6 horas ou até inchar e virar uma mousse cremoso. 
• Misture bem, coloque em um recipiente de sua preferência para servir. 
• Corte a manga em cubos e coloque por cima.

 

Jasmine Alimentos 

Frutas da estação hidratam o corpo, mantêm a saúde e amenizam efeitos do calor

Frutas da estação garantem saúde e economia no verão / Divulgação Prezunic

Dias de Feirinha em supermercado garantem economia e variedade 

 

Alguns cuidados com a alimentação são fundamentais para manter a hidratação e, consequentemente, a saúde em dia, especialmente no início do ano, quando o verão se apresenta e o calor faz parte da rotina. Nessa época, especialistas recomendam o consumo de alimentos leves, de fácil digestão e que reponham nutrientes necessários para o organismo. Com maior produção de suor, além da água, também é importante a reposição dos eletrólitos, eliminados naturalmente. Nesse caso, consumir frutas é uma excelente opção. Uma boa dica para economizar é aproveitar os dias específicos nos quais redes de supermercado promovem feirinhas com ofertas especiais. 

No caso do Prezunic, a rede carioca promove sua Feirinha às segundas, terças e quartas, com ofertas em todo o setor de hortifruti. Escolher frutas típicas da estação é uma dica que garante saúde e economia. Verão é tempo de abacate, abacaxi, acerola, ameixa, banana, carambola, caju, coco, goiaba, jaca, laranja, limão, maçã, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, pera, pêssego, pitanga e uva. Além de saborosas, elas ajudam na hidratação e são ricas em vitaminas e outros nutrientes. Recomenda-se a ingestão de três a cinco porções por dia para repor as perdas em tempos de calor intenso.  

Dias de Feirinha são ideais para garantir variedade / Divulgação Prezunic

Com teor de água de 92%, a melancia está entre as opções que ajudam na hidratação. A fruta também é rica em vitaminas A e C e contém potássio, que ajuda no equilíbrio dos níveis de hidratação. Outra opção para o verão, o abacaxi também é perfeito para hidratar, além de ser diurético e auxiliar no processo digestivo, evitando problemas como a prisão de ventre.

 

Nas refeições 

Nutricionista do Prezunic, Leusimar Nunes alerta em relação aos cuidados que também devem ser tomados na hora das principais refeições, visando amenizar os efeitos do calor. 

“Especialmente no verão, as refeições devem ser leves, de pouca caloria e fácil digestão. A ingestão de saladas com vegetais refrescantes como alface, couve-flor, pepino, abóbora, cenoura, abobrinha e vagem, entre outros, é bastante saudável. Também deve-se consumir grãos como feijões, grão de bico e lentilha, e fazer a opção pelas carnes magras grelhadas ou assadas, evitando as frituras”, orienta Leusimar. 

A nutricionista também recomenda que, no caso de leite e derivados, o consumidor dê preferência aos produtos com menos calorias, como iogurtes e queijos magros. Deve-se evitar o uso de açúcares e refrigerantes, e não exagerar no sal. 

“Arrume seu prato de forma saudável. Um prato ideal deve ser colorido e diversificado, com 25% de proteínas, 50% de vegetais e 25% de carboidratos”, finaliza Leusimar.

15 dicas para limpar suas semijoias e mantê-las sempre com cara de novas

Conheça as melhores maneiras para prolongar a beleza das suas semijoias

 

As semijoias são um produto intermediário entre as jóias e a bijuteria, mas isso não quer dizer que elas devem ser facilmente descartadas. Alguns modelos permanecem intactos mesmo após anos de uso — e claro que isso vai depender dos cuidados e qualidade das peças.

Se você não acredita, nós te convidamos a testar aí, na sua casa. Neste artigo, acompanhe 15 dicas de como limpar semijoias prolongando a beleza e a durabilidade das peças.

A falta de limpeza prejudica as semijoias?

Mas antes, é importante responder a uma pergunta recorrente: a falta de limpeza prejudica as semijoias? A resposta simples e rápida é: SIM! As semijoias, sendo de baixa ou alta qualidade, estão sujeitas a sofrer reações químicas, como a oxidação e corrosão, e até mesmo físicas, como arranhões ou amassados. Essas ocorrências interferem diretamente na conservação das peças.

Sendo assim, a falta de limpeza e manutenção fazem com que os acessórios fiquem mais frágeis e percam seu brilho. Os principais motivos que aceleram a deterioração das peças são:

·  Ácido úrico: composto orgânico presente no suor do ser humano que afeta diretamente anéis, colares e pulseiras;

·  Água do mar ou piscina: o cloro e a alta salinidade do mar irá danificar sua peça;

·  Poluição da cidade: a longo prazo a poluição do ar escurece as semijoias;

·  Produtos químicos: a maioria dos compostos químicos, desde produtos de limpeza até cosméticos, causa danos severos;

·  Sujeiras indesejáveis: areia, gordura, entre outros resíduos aceleram o processo de oxidação dos acessórios.

·  Sol: o calor prejudica diretamente a qualidade das peças, resultando em perda do brilho.

Dicas de como lavar semijoias

1. Flanelas secas 

Para limpar semijoias corretamente, você pode optar pelo uso de uma flanela seca para retirar as sujeiras mais grossas, como terra e areia. Dispense o uso de panos robustos para não arranhar a peça. 

2. Água e detergente

Se você tem dúvidas de como limpar semijoias com detergente, fique tranquila, é simples. Leve a peça em contato com a água corrente e a esfregue suavemente utilizando uma escova de dentes ou até mesmo um pano com detergente, retirando toda a sujeira.

Após este processo, retire todo o sabão e seque totalmente a peça.

3. Produtos para limpar semijoias

Alguns produtos são indicados para a limpeza e recuperação do brilho de jóias e semijoias. Procure lojas especializadas que ofereçam o material. Para a aplicação, umedeça um algodão com o composto e aplique-o nas peças, elas ficarão lindas novamente.

4. Bicarbonato de sódio

Para quem tem dúvidas de como limpar semijoias com bicarbonato, é fácil. Faça uma mistura pastosa de bicarbonato com água, aplique-o na peça utilizando uma escova de dentes e deixe agir por 5 minutos.

Após isso, é só lavar bem a peça e utilizar uma flanela para polir. Você vai notar uma grande diferença.

5. Pasta de dentes

Para limpar semijoias esverdeadas, basta aplicar pasta de dente na peça, e esfregar utilizando uma escova de cerdas macias. Depois, espere cinco minutos até remover o produto.

Após a remoção, é necessário utilizar uma flanela para realizar o polimento e retirar o aspecto esverdeado da peça. Evite usar pasta de dentes com corantes ou pérolas.

6. Água e sabão de coco

Você também pode utilizar o sabão de coco para uma limpeza completa em sua semijoia. O processo é o mesmo: utilize uma escova de dentes para a aplicação do produto até remover toda a sujeira, em seguida é só secá-las corretamente.

7. Sempre seque após as lavagens

Utilize guardanapos de papel para se certificar de que os acessórios não estão úmidos para serem guardados. Esta ação evita com que a semijoia perca o brilho e oxide quando armazenadas. 

8. Mantenha as semijoias longe da água

Conforme mencionado acima, as semijoias expostas aos produtos químicos como o cloro da piscina ou a alta salinidade do mar, ficam fragilizadas e estragam com maior facilidade. Se você quiser nadar, lembre-se de retirá-las antes. 

9. Faxina com acessórios? Jamais!

Os produtos químicos utilizados na faxina residencial são fortes o suficiente para deteriorar suas semijoias. Portanto, evite ao máximo fazer uma limpeza utilizando os acessórios pelo corpo.

 10. Cosméticos também são nocivos

Um dos maiores erros que pode prejudicar sua semijoia é aplicar perfumes, desodorantes, cremes, entre outros produtos em cima dos acessórios. Isso pode causar danos irreversíveis.

O certo é usar os cosméticos e esperar pelo menos 5 minutos antes de colocar as peças. Assim, você garante a vida útil de seus acessórios. 

 11. Evite usa-las na praia

A praia é um lugar perfeito para deteriorar suas semijoias, seja pelo contato com a areia, maresia, água salgada ou o sol. Todos eles afetam diretamente seus acessórios. Portanto, é uma boa ideia deixá-los em casa.

 12. O armazenamento é importante

Talvez um dos fatores cruciais para manter uma boa aparência de suas semijoias é o armazenamento. Opte sempre por locais secos, longe do sol e livres de poeira, assim elas vão durar bastante.

Uma ótima dica é utilizar saquinhos de veludo.

 13. Cuidado com as quedas

As semijoias são peças frágeis, que riscam ou quebram facilmente quando derrubadas no chão. Tome bastante cuidado para que elas não caiam por descuidos que poderiam ser evitados.

 14. Realize a limpeza com frequência

Mantendo as peças sempre limpas, você evita com que elas sofram com a deterioração e oxidação. Portanto, elas vão durar por mais tempo.

 15. Academia e semijoia? nem pensar

Não é recomendado realizar exercícios físicos utilizando as semijoias. Isso porque o suor que sai do nosso corpo tem uma grande concentração de ácido úrico, escurecendo as peças rapidamente.

Outro fator crucial que garante a longevidade de suas semijoias é optar por peças de alta qualidade. Elas além de duráveis, também são mais bonitas e brilhantes.

Banco de Sangue de São Paulo funciona normalmente neste feriado e convoca doadores

O Banco de Sangue de São Paulo informa que funcionará normalmente nesta terça-feira, dia 25 de janeiro, no feriado de aniversário de São Paulo, das 7h às 18h, na Rua Tomás Carvalhal, 711, no bairro Paraíso. 

Será uma ótima oportunidade para os doadores aproveitarem esse dia livre, disponibilizando alguns minutos do seu tempo para agendarem a doação de sangue, neste momento em que os estoques estão com um déficit de 50%. 

De acordo com Mayara Santos, líder de captação do Banco de Sangue de São Paulo, a média de coletas diárias tem sido de 60 bolsas de sangue, quando o ideal deveria ser de 120. 

“O estado é crítico e pode comprometer o abastecimento aos hospitais que atendem pacientes internados em diversos tratamentos e que necessitam de transfusões de sangue”, alerta a líder de captação. 

O Banco de Sangue de São Paulo informa que o ato de doar sangue é totalmente seguro e que a instituição tem o selo “Covid Free de Excelência”, por manter as melhores práticas de prevenção e enfrentamento à pandemia do novo coronavírus.
 

Requisitos básicos para doação de sangue:

• Apresentar um documento oficial com foto (RG, CNH, etc.) em bom estado de conservação;

• Ter idade entre 16 e 69 anos desde que a primeira doação seja realizada até os 60 anos (menores de idade precisam de autorização e presença dos pais no momento da doação);

• Não é permitido realizar doação acompanhado de menores de 12 anos (exceto se o menor estiver acompanhado de dois adultos, sendo necessário o revezamento dos mesmos enquanto acontece a doação);

• Estar em boas condições de saúde;

• Pesar no mínimo 50 kg;

• Não ter feito uso de bebida alcoólica nas últimas 12 horas;

• Após o almoço ou ingestão de alimentos gordurosos, aguardar 3 horas. Não é necessário estar em jejum;

• Se fez tatuagem e/ou piercing, aguardar 12 meses. Exceto para região genital e língua (12 meses após a retirada);

• Não ter diabetes em uso de insulina;

• Se passou por endoscopia ou procedimento endoscópico, aguardar 6 meses;

• Não ter tido Doença de Chagas ou Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST);

• Candidatos que apresentaram sintomas de gripe e/ou resfriado devem aguardar 30 dias após cessarem os sintomas para realizar doação de sangue;

• Aguardar 48h para doar caso tenha tomado a vacina da gripe, desde que não esteja com nenhum sintoma;

Consulte nossa equipe em casos de hipertensão, uso de medicamentos e cirurgias.
 

Critérios específicos para o Coronavírus:

• Candidatos que apresentaram sintomas de gripe e/ou resfriado devem aguardar 30 dias após cessarem os sintomas para realizar doação de sangue;

• Aguardar 48h para doar, caso tenha tomado a vacina Coronavac/Sinovac e 7 dias caso tenha tomado a Astrazeneca, Pfizer ou Janssen;

• Candidatos que viajaram para o exterior devem aguardar 14 dias após a data de retorno para realizar doação de sangue;

• Candidatos à doação de sangue que tiveram contato, nos últimos 30 dias, com pessoas que apresentaram diagnóstico clínico e/ou laboratorial de infecções pelo vírus SARS, MERS e/ou 2019-nCoV, bem como aqueles que tiveram contato com casos suspeitos em avaliação, deverão ser considerados inaptos pelo período de 14 dias após o último contato com essas pessoas;

• Candidatos à doação de sangue que foram infectados pelos SARS, MERS e/ou 2019-nCoV, após diagnóstico clínico e/ou laboratorial deverão ser considerados inaptos por um período de 30 dias após a completa recuperação (assintomáticos e sem sequelas que contraindique a doação).
 

Serviço:

Banco de Sangue de São Paulo -- Unidade Paraíso

Endereço: Rua Tomas Carvalhal, 711 - Paraíso

Tel.: (11) 3373-2000

Atendimento: Diariamente, das 7h às 18h; incluindo sábados, domingos e feriados. Estacionamento gratuito no local.

 

Janeiro Branco: diminuir o estresse ajuda a melhorar o desempenho nos jogos

Mês dedicado a saúde mental atrela novas metas do ano à práticas saudáveis de vida

 

Poucas pessoas sabem que o primeiro mês do ano é voltado para a saúde mental, o chamado Janeiro Branco. A ideia é que, com as novas metas frescas para o recomeço, as pessoas consigam cuidar mais da saúde mental, de forma a lidar com este novo ciclo de maneira saudável e tranquila. 

Após dois anos vivenciando uma pandemia, onde o mundo todo teve que se adaptar a um estilo de vida diferenciado, a saúde mental das pessoas foi colocada de lado. No Brasil, de acordo com um levantamento do Instituto FSB, 62% das mulheres e 43% dos homens declararam que a saúde emocional “piorou” ou “piorou muito” durante o isolamento social. 

Segundo uma cartilha do CVV, o equilíbrio mental não depende apenas da existência de distúrbios como ansiedade e depressão, as pressões internas ou externas e conflitos são capazes de afetar a saúde, seja ela física, psicológica ou social. Entretanto, se quem não depende de resultados já sente o desempenho não render, imagine os gamers, que vivem disso. 

Quem compete online sofre muita pressão em vencer, pois o campeonato acaba dependendo da performance dos jogadores para seguir. Junto a ela vem a ansiedade e, no final, isso acaba atrapalhando. "Jogadores ansiosos não conseguem manter o mesmo ritmo e nem mesmo mostrar um desempenho tão bom. O pior é que a falta de resultados gera pressão, que gera estresse, que gera ansiedade, e isso se torna um ciclo vicioso”, afirma Dr. Victor Kurita, médico focado no bem-estar e saúde mental dos gamers. 

Para reduzir estes níveis de estresse e conseguir um melhor desempenho nos jogos, alguns bons hábitos são fundamentais, como por exemplo respirações profundas, caminhadas ao ar livre, exercícios físicos, uma boa alimentação, rotina de sono de pelo menos 8h e uma boa relação interpessoal com os outros. 

“É importante também que eles lembrem que o jogo é bom enquanto ele causa uma sensação de prazer, mas se foge dessa conduta o indicado é procurar um profissional gabaritado para que ele faça um acompanhamento. O vício em games pode dar a esse jogador uma rotina ainda mais estressante”, finaliza Dr. Kurita. 

 

Dr. Victor Kurita - Formado pela Faculdade de Medicina do ABC, o Dr. Victor Kurita tem mais de 20 anos de experiência na área de saúde, é filho de pais orientais e teve uma educação bastante tradicional, motivado por sua própria história de superação do vício em jogos, ele se especializou no atendimento desse público. Por meio da Medicina Integrativa o Dr. Kurita tem ajudado os jovens a superar seus desafios equilibrando a saúde mental e física e incentivando o diálogo entre pais e filhos.

Fim das férias: cuidar da saúde dos olhos contribui com a segurança nas estradas

Foto: Divulgação ZEISS

As férias de verão tendem a inflar o fluxo de veículos nas estradas e demais vias, criando um desafio ainda maior tanto a metas de redução de acidentes quanto a condutores que usam ou não óculos de grau. Considerando que este é um período em que tanto o sol intenso quanto a incidência de chuvas interferem na visibilidade de pilotos e motoristas, a manutenção da saúde ocular se reafirma como um dos cuidados fundamentais a serem tomados na hora de seguir viagem.

Dirigir exige atenção entre diferentes pontos focais e em distâncias variadas, criando a necessidade de uma visão dinâmica que garanta a integridade individual e, consequentemente, coletiva no trânsito, onde a quase totalidade dos acidentes é causada por fator humano --conclusão que é apontada por instituições como o Detran, que reforça a estimativa de que estes são perto de 90% dos casos.

Segundo dados atualizados do Registro Nacional de Acidentes e Estatísticas de Trânsito, do Ministério da Infraestrutura, em um universo de 213,1 milhões de pessoas e frota ativa de 70,2 milhões de veículos, o Brasil registrou 632.764 acidentes em 2021, estando 770.572 veículos envolvidos nas ocorrências. O levantamento aponta, ainda, um total de 936.101 feridos ou ilesos e 11.647 óbitos --o que representa, na média anual, um índice de 1,84% de óbitos por acidente. Os números são menores se comparados aos de 2020 (2,66% de óbitos por acidente, com 845.872 sinistros), mas ainda acendem um alerta sobre direção segura. 

Em seu plano global de segurança no trânsito para a próxima década (2021-2030), a Organização Mundial da Saúde sinaliza a previsibilidade das falhas a serem cometidas por condutores como item relevante à implantação de ações para minorar o número de sinistros, e desvios de atenção geralmente associados a infrações têm, muitas vezes, relação com instabilidades ligadas à visão. Alguns exemplos que interferem na percepção espacial do condutor são:

• A redução do diâmetro da pupila em contato com maior intensidade da luz ambiente, como quando a luz solar atinge diretamente os olhos;

• A variação do diâmetro da pupila entre pequeno e grande em condições de baixa luminosidade, como são os casos de períodos de chuvas, neblina e pôr-do-sol;

• O esforço visual exigido pela múltipla atenção a eventos na estrada, veículos próximos e espelhos ou comandos internos do painel do automotor;

• Sensação de ofuscamento, como quando a luz brilhante de faróis de automóveis em sentido oposto, de reflexos no asfalto ou mesmo de iluminação inadequada na via dificulta a visão;

• Efeito lusco-fusco, que na transição de luz entre o dia e a noite pode influenciar na noção de distância e profundidade ou mesmo causar cegueira momentânea para ajuste da visão;

• Embaçamento da vista, que impacta a interpretação de sinais e placas de trânsito;

Diante do risco, o cuidado e os exames médicos periódicos dos olhos, bem como a adoção de hábitos saudáveis que assegurem o bom funcionamento do corpo, tornam-se práticas indispensáveis para o planejamento de uma viagem tranquila. Abaixo, algumas dicas de como prevenir desgastes que possam interferir no desempenho do condutor.

 

Uso dos óculos: para quem precisa de correção visual por óculos, o uso das lentes durante a condução de um veículo é obrigação passível de multa prevista na legislação brasileira. Neste contexto, produtos de alta precisão são recomendados como investimento em um melhor e mais seguro desempenho da visão ao longo do trajeto a ser percorrido. A linha DriveSafe da ZEISS, referência global em saúde ocular, é exemplo de alta performance e agrega lentes especialmente projetadas para garantir esse conforto. Com a tecnologia Luminance Design®, elas adequam a visão às alterações de tamanho da pupila em condições de baixa luminosidade e, aliadas ao tratamento DuraVision® DriveSafe, reduzem em até 64% a sensação de ofuscamento. Ainda, o design das lentes DriveSafe incorpora uma distância média até 43% maior que as tradicionais, facilitando a troca de foco entre o painel e os espelhos do automóvel. Também amplia em até 14% a zona de visão muito distante, estendendo o alcance visual da estrada. Para um resultado mais nítido e seguro, a higienização frequente e adequada das lentes faz diferença (os Lens Wipes da ZEISS são lenços desenvolvidos com tecnologia específica para este fim).

 

Descanso: sono e direção não combinam! A fadiga, assim como o consumo de bebidas alcoólicas, tem participação relevante em acidentes. Estudo de 2019 da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego estima que 30% dos sinistros rodoviários noturnos são por dormência na direção, o que corresponde a 20% das mortes nas estradas brasileiras. Sem o descanso necessário anterior à viagem, o condutor também tende a trafegar com os reflexos rápidos comprometidos. A regra é ter um sono de qualidade antes de assumir o volante ou postergar a viagem no caso de sentimentos de inaptidão ou cansaço.

 

Alimentação: comidas leves e de fácil digestão são as indicadas para consumo no período próximo ao do percurso na estrada. Além do escape de desconfortos como o digestivo, a boa alimentação também evita sonolência. De manhã, a preferência é por um menu rico em frutas e fibras. Nas demais refeições, comidas gordurosas ou pesadas não devem ser escolhas. Barrinhas de cereal, biscoito integral e água podem ser opções de lanches para as paradas durante o trajeto, evitando que a falta de alimentação gere mal-estar que interfira na visão.

 

 

ZEISS

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34 milhões de brasileiros perderam 13 dentes ou mais no último ano

A tecnologia do método GBT, protocolo de profilaxia dental, garante resultados eficientes com maior conforto aos pacientes e auxilia no combate à odontofobia 

 

A Pesquisa Nacional de Saúde, realizada pelo IBGE e divulgada em 2020, constatou que 34 milhões de brasileiros, acima dos 18 anos, perderam 13 dentes ou mais, e apenas 12,9% têm acesso a um plano odontológico. Além disso, a ansiedade para ir ao dentista por medo dos procedimentos tem se tornado cada vez mais comum. Uma pesquisa realizada pela British Dental Health Foundation estima que 9 a 15% da população estadunidense deixa de ir ao dentista devido à odontofobia. Por isso, investir em métodos não invasivos e que proporcionem conforto e segurança ao paciente é fundamental. 

Lançado há cinco anos na Europa, o método GBT (Guided Biofilm Therapy), da EMS, Electro Medical Systems, chega ao Brasil e tem como principal objetivo oferecer um tratamento suave, eficaz e minimamente invasivo. Com foco na eficiência dos resultados e no conforto dos pacientes, remove o biofilme dental de forma confortável, prevenindo diversas doenças e identificando o local exato em que a limpeza precisa acontecer. “Quando a EMS começou com esse equipamento eu fiquei um tempo com ele no consultório e fiz uma experiência com o método. Eu já realizava um questionário com meus pacientes para analisar a qualidade de vida, conforto e agilidade. Após usar o método GBT, fiz o questionário novamente para avaliar a eficiência do tratamento. De forma geral, todos notaram a diferença. Nos que apresentavam maior sensibilidade dentária a mudança foi significativa, o conforto que o equipamento traz é muito grande”, afirma Cássio Volponi Carvalho, especialista da Clínica Volponi Carvalho Odontologia, situada na cidade de São Paulo. 

Além de mais conforto, é possível notar vantagens também do ponto de vista técnico. Facilita a identificação de locais que necessitam de mais limpeza, orientando tanto o profissional dentista como o paciente. “O fato de você fazer a sequência da GBT desde a evidenciação do biofilme, facilita a orientação do paciente. O evidenciador preconizado pelo método GBT permite identificar em cores diferentes o biofilme mais recente e mais antigo demonstrando onde precisa melhorar a higienização. Enquanto para o profissional, facilita a profilaxia direcionada”, afirma o profissional.

 

EMS - Electro Medical System - empresa suíça de dispositivos médicos que atua em três áreas da saúde: Dental, Terapia da Dor e Urologia.