Com a virada do ano, o mês de janeiro se transforma
em um convite à reflexão. Não apenas sobre metas e novos começos, mas,
principalmente, sobre o cuidado com aquilo que costuma ser silenciado: a saúde
mental. Criada para sensibilizar a sociedade sobre o tema, a campanha Janeiro
Branco vem se consolidando como um movimento essencial para estimular diálogos,
superar tabus e mostrar que pedir ajuda não é fraqueza, mas um gesto de coragem.
Grande parte das pessoas enfrenta, ao longo da
vida, algum nível de sofrimento psíquico, seja por ansiedade, estresse, lutos,
sobrecarga profissional ou dificuldades nos relacionamentos. O problema surge
quando esses sinais são ignorados ou minimizados. A psicóloga e docente do
curso de Psicologia da Afya Centro Universitário de Pato Branco, Suzane Skura,
destaca que a prevenção começa com a compreensão de que emoções precisam ser
acolhidas.
“Quando nomeamos aquilo que sentimos, criamos
possibilidade de vida e conexão. Ao expressar nossas dores, medos e angústias,
abrimos espaço para cuidado, apoio e intervenções que podem impedir que o
sofrimento se intensifique. Já o silêncio, muitas vezes, faz crescer aquilo que
poderia ser acolhido e manejado. Falar é um ato de coragem e também de cuidado
consigo mesmo”, explica psicóloga e docente da Afya.
Para a psicóloga, a sociedade ainda carrega a ideia
de que demonstrar fragilidades é sinal de fraqueza, o que impede muitas pessoas
de procurar ajuda. “Precisamos entender que cuidar da saúde mental não é um
privilégio, é uma necessidade humana. Assim como acolhemos uma dor física,
também precisamos reconhecer e cuidar da dor emocional. Buscar apoio
profissional, seja com psicólogo ou psiquiatra, é um gesto de responsabilidade
e cuidado, é um passo consciente na direção de uma vida com mais presença e
bem-estar”, afirma Suzane.
A campanha Janeiro Branco também chama atenção para
a importância das redes de apoio. Conversas francas entre amigos e familiares,
ambientes de trabalho que respeitam limites e escolas que acolhem emoções fazem
parte desse movimento de cuidado coletivo. A especialista ressalta que perceber
mudanças no comportamento de alguém próximo, como, por exemplo, isolamento,
irritabilidade ou desânimo constante pode ser decisivo para intervir a tempo.
De acordo com Suzane, pequenas atitudes têm grande
impacto. “Quando perguntamos ‘como você está?’ e realmente escutamos a
resposta, criamos uma ponte. Essa escuta ativa pode evitar que a pessoa se
sinta sozinha e sem alternativas. Falar sobre emoções salva vidas porque abre
caminhos, cria possibilidades e fortalece quem precisa”, acrescenta a
psicóloga.
Ao longo de janeiro, instituições de saúde, escolas
e organizações promovem ações educativas, rodas de conversa e campanhas
informativas. Mas a mensagem central permanece atual durante todo o ano: cuidar
da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, e a empatia continua sendo um
dos instrumentos mais poderosos de prevenção.
O Janeiro Branco lembra que ninguém precisa
enfrentar suas batalhas silenciosamente. Informar-se, acolher, escutar e buscar
ajuda são passos que transformam vidas e podem, literalmente, salvá-las.
Afya
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