4 formas de usar a aromaterapia para hidratar nos dias de baixa umidade

Nos últimos dias, diversas regiões do Brasil vêm registrando índices de umidade relativa do ar abaixo dos 30%, patamar considerado de alerta pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Esse cenário não afeta apenas quem tem problemas respiratórios, mas também a pele, os olhos e até o humor. Para driblar os efeitos do clima seco, além das recomendações médicas tradicionais — como aumentar a ingestão de água e fazer lavagem nasal — a aromaterapia surge como uma aliada natural.

A escritora e aromaterapeuta Daiana Petry, especialista em neurociência dos aromas, explica que alguns óleos essenciais possuem propriedades expectorantes e calmantes que ajudam o organismo a lidar melhor com o ressecamento. “O tempo seco irrita as vias aéreas e pode favorecer crises de rinite, sinusite e tosses persistentes. Óleos como o de eucalipto globulus, lavanda e tea tree melhoram a respiração e reforçam a imunidade”, afirma.

Segundo a especialista, o uso pode ser feito de diferentes formas:

• Difusor de ambiente: 5 gotas de lavanda em água no difusor elétrico ajudam a manter o ar mais agradável, especialmente à noite.

• Óleo facial e corporal: pingue 2 gotas de lavanda em 10ml de óleo vegetal de jojoba e aplique na pele. Esta combinação acalma e protege a pele. O óleo de jojoba é ideal para dias de clima seco. Reduz a perda de água sem obstruir os poros, mantendo a pele macia e protegida.

• Inalação rápida: pingue 1 gota de eucalipto em um lenço e inspirar profundamente auxilia na desobstrução nasal.

• Banhos aromáticos: adicione 5 gotas de óleo essencial de tea tree e 5 gotas do óleo essencial de lavanda em 100ml de sabonete líquido neutro. Aplique no corpo e massageie. O aroma liberado ao longo do banho promove relaxamento e favorece a respiração.

• Daiana alerta que óleos essenciais são concentrados e devem ser usados com orientação adequada. “Eles não substituem tratamento médico, mas funcionam como aliados importantes no cuidado preventivo. É fundamental usar sempre produtos de qualidade e respeitar as diluições recomendadas”, orienta.

Além da aromaterapia, os especialistas reforçam a importância de beber, em média, dois litros de água por dia, evitar banhos muito quentes e prolongados e manter ambientes ventilados. 

Daiana Petry - @daianagpetry - Aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência. Professora dos cursos de formação em aromaterapia, perfumaria botânica e psicoaromaterapia. Autora dos livros: Psicoaromaterapia, Cosméticos sólidos e Maquiagem ecoessencial. Fundadora da Harmonie Aromaterapia.
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