Verão 2025: médico explica por que a hidratação é importante para evitar problemas vasculares

Com a chegada do verão 2025 e as altas temperaturas, a hidratação se torna ainda mais importante para manter a saúde em dia. Além de ajudar no bem-estar geral, a ingestão adequada de água exerce um papel fundamental na prevenção de problemas vasculares.

 

O cirurgião vascular e angiologista Fábio Rocha explica que se manter hidratado durante os meses mais quentes pode ser a chave para evitar complicações como tromboses e insuficiência venosa. 

“Durante o verão, perdemos mais líquidos devido ao calor e ao aumento da transpiração, o que torna a reposição de água indispensável para a saúde do sistema circulatório”, explica Fábio Rocha. O especialista ressalta que a hidratação adequada reduz a viscosidade do sangue, facilita o fluxo sanguíneo e previne a formação de coágulos, que podem causar condições graves, como embolias e AVCs.
 

Sinais de alerta para desidratação

O médico chama a atenção para os sinais que podem indicar uma hidratação insuficiente, como sede intensa, boca seca, urina escura com odor forte, fadiga e tontura. “Esses sinais não devem ser ignorados, pois a desidratação pode afetar de forma significativa a saúde vascular, aumentando o risco de complicações como tromboembolismo e insuficiência venosa”, alerta o especialista.
 

Os riscos da desidratação para a circulação sanguínea

Entre os principais problemas circulatórios associados à desidratação estão:

• Tromboembolismo venoso: aumento da viscosidade do sangue que favorece a formação de coágulos.
• Trombose venosa profunda: condição que pode ocorrer devido ao sangue mais espesso.
• Aumento da pressão arterial: o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue.
• Hipotensão arterial: queda da pressão causada por desidratação severa, podendo levar a tonturas e desmaios.
• Sobrecarga cardíaca: esforço excessivo do coração para manter a circulação adequada.
• Insuficiência venosa crônica: compromete a elasticidade dos vasos sanguíneos, favorecendo o surgimento de varizes.
• Choque hipovolêmico: perda grave de volume sanguíneo que pode causar queda perigosa na pressão arterial e na oxigenação dos tecidos.
• Disfunções mecânicas do coração: alterações no ritmo e na eficiência do coração.
• Problemas de microcirculação: prejuízo à circulação nos pequenos vasos, afetando a oxigenação e nutrição dos tecidos.

Dicas para manter uma hidratação ideal no verão

Para garantir a quantidade adequada de água durante o verão, o Dr. Fábio Rocha recomenda inserir hábitos saudáveis na rotina:

1. Consuma água regularmente: beba pelo menos oito copos de água por dia.
2. Inclua alimentos ricos em água: frutas e vegetais como melancia, pepino e laranja são aliados.
3. Evite bebidas desidratantes: reduza o consumo de bebidas com alto teor de açúcar e cafeína.
4. Hidrate-se durante a atividade física: beba água antes, durante e após o exercício.
5. Use lembretes: aplicativos de hidratação podem ajudar a manter o consumo regular de água.
6. Adapte o consumo ao clima: em dias quentes, aumente a ingestão para compensar a perda de líquidos pela transpiração.

A hidratação como parte de um cuidado integrado

“Embora a hidratação seja essencial, ela não previne sozinha todas as condições circulatórias. Uma rotina de saúde vascular inclui, além de hábitos saudáveis, o acompanhamento médico e, se necessário, tratamentos específicos”, conclui o Dr. Fábio Rocha. 

O alerta reforça a importância da conscientização sobre a hidratação, especialmente no verão, e seus impactos na prevenção de problemas vasculares, promovendo mais qualidade de vida e prevenindo complicações.

 

Doutor Fábio Rocha - cirurgião vascular. Formado em Medicina, em 2002, na USP (Universidade de São Paulo, campus de Ribeirão Preto) e, posteriormente, fez a residência médica em Cirurgia Geral no Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto. Em 2005, ingressou na especialidade que exerce até hoje: Angiologia e Cirurgia Vascular. Após o término da especialização, em 2009, quando já atuava como cirurgião vascular em Ribeirão Preto, desenvolveu um modelo experimental inédito de "Aneurisma de Aorta Abdominal" e recebeu um importante reconhecimento durante o "Congresso Brasileiro de Angiologia e Cirurgia Vascular". Junto ao Departamento de Patologia da Faculdade de Medicina da USP, conquistou o primeiro lugar na principal categoria de trabalhos apresentados. Desde 2018, desenvolve um trabalho de extrema importância junto ao SUS em diversas cidades do estado de São Paulo. Esse projeto transforma vidas, devolvendo a saúde, a dignidade e a qualidade de vida a inúmeros pacientes. Bastante reconhecida no meio médico, essa iniciativa vem ganhando cada dia mais visibilidade e já vem sendo realizada em outros estados do Brasil.