Janeiro Branco: Seis benefícios da meditação para empreendedores

Isa Santini, adepta à meditação e CEO do Ateliê Beauty
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Isa Santini, empresária de beleza à frente do Ateliê Beauty, compartilha a importância da prática dentro do ambiente corporativo 

A meditação é uma prática milenar que surgiu há cerca de cinco mil anos na índia, com o objetivo central de unir mente, corpo e alma e promover a sensação de bem-estar, relaxamento, além de reduzir os níveis de estresse e de ansiedade. O ato de meditar consiste em dedicar um momento específico do seu dia para esvaziar e limpar a mente e manter atenção plena no presente, com técnicas de respiração e relaxamento específicas. Com o passar dos anos, a técnica foi evoluindo e se espalhando pelo mundo, ganhando diferentes vertentes e modalidades, entre eles, a meditação voltada para empreendedores.
 

“A meditação traz inúmeros benefícios para a vida pessoal, porém, o que poucos sabem é que ela pode ser extremamente benéfica também para os negócios, uma vez que ela contribui para uma gestão mais eficaz do tempo e um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Ao criar o hábito de meditar, nos tornamos mais focados e centrados, aprendendo a priorizar as atividades necessárias do dia e, assim, alcançar mais êxito nos negócios”, comenta Isa Santini, CEO à frente do Ateliê Beauty, clínica e spa conceito de luxo que é pioneiro em inovação, ao oferecer os melhores e mais exclusivos procedimentos disponíveis no mercado junto à experiência personalizada de relaxamento e cuidados com o corpo e a mente, com unidades em Campinas e São Paulo. 

Adepta à meditação, assim como a outras técnicas milenares, como o yoga e a medicina ayurveda, para Isa, a meditação é fundamental para os empreendedores. “A prática regular pode ajudar a expulsar toxinas do corpo, aumentar a longevidade e desacelerar o envelhecimento celular. Use-a como um rápido impulso de energia durante um dia atarefado”, compartilha a empresária. Para quem vive na correria de um mundo cada vez mais acelerado e procura um momento para cuidar de si mesmo, Santini divide seis benefícios fornecidos pela prática constante da meditação. São eles:
 

1. Reduz o stress

Pausar por alguns instantes durante o dia para respirar e observar a si mesmo pode ter um impacto poderoso no dia a dia de qualquer um. “Esse tempo pode ser precioso para diminuir o efeito do alto nível de hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina, que são liberados durante os picos, favorecendo o bom funcionamento da mente e do corpo”, comenta a empresária.
 

2. Melhora a escolha de decisões

Com a mente renovada, a capacidade de escolha nas decisões se torna mais assertiva, trazendo benefícios a curto, médio e longo prazo para os negócios. “Estar focado no presente traz a liberdade de chegar a resultados mais assertivos”, ressalta.

3. Estimula a criatividade

Por muitas vezes, é comum que as pessoas se encontrem diante de uma tarefa que não conseguem concluir ou suas mentes estão tão preenchidas com outras informações que falta o foco necessário para se concentrarem. “Nesse momento, os ensinamentos e as técnicas usadas na meditação se tornam fundamentais para esse equilíbrio e recuperar o foco”, comenta Santini.

4. Fortalece a resiliência emocional

“Você se torna dono dos seus pensamentos e, assim, aprende a controlar os efeitos deles no seu dia a dia, conseguindo filtrar o que é realmente importante de permanecer no seu interior e o que pode ser descartado”, reverbera a empresária. Segundo ela, esse domínio traz leveza, sabedoria e mais tranquilidade para os momentos em que a racionalidade precisa ser exercida.

5. Aprimora a comunicação

O ato de meditar faz com que as pessoas fiquem mais alertas e com a atenção mais apurada. “Consequentemente, isso melhora seu desempenho em diversas situações, inclusive, em estabelecer diálogos mais centrados e precisos”, comenta Isa.
 

6. Promove a saúde física

Estudos recentes mostram que a meditação ajuda a diminuir a frequência cardíaca, regular a pressão arterial e abaixar os níveis de cortisol. “A prática também auxilia na melhora do humor, reduzindo a irritabilidade e aumentando a sensação de prazer e bem-estar”, finaliza Isa Santini.

 

Isa Santini - Sócia-fundadora e CEO do Ateliê Beauty, spa conceito que oferece uma nova experiência para cuidar do corpo e da mente com duas unidades em Campinas e uma em São Paulo, Isa é um dos maiores nomes e especialista no universo do luxo e beleza. Conhecida por seus projetos beneficentes, como o Desapego by Isa Santini - que vende peças de grife de marcas para arrecadação de dinheiro para instituições -, a empresária foi modelo para boneca da Brinquedos Estrela “Baby Isa”, iniciativa que doou mais de 3.000 bonecas para crianças carentes. A empreendedora que ama praticar o bem também realiza páscoa e natal solidários, em que promove dia de spa e diversão para crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade e em tratamento contra o câncer. Isa também conta com quatro collabs de produtos de bem-estar, skincare, lifestyle e casa: a “Essence by Isa Santini e Ateliê Beauty”, a “Shine by Isa Santini”, a linha de olhos gregos confeccionadas com pedras energizantes, junto à AA Gioielli, joalheria que se inspira na moda, arte, história e natureza, e a Lucky Eyes by Isa Santini, coleção de louças limitada traz peças exclusivas com olho grego para proteger as pessoas e ambientes da casa.