Com foco em saúde e bem-estar, confira estratégias para incorporar hábitos saudáveis e melhorar a qualidade de vida
Com a chegada de um novo ano, milhares de brasileiros estabelecem
metas pessoais que incluem, quase sempre, o desejo de adotar hábitos mais
saudáveis. Praticar mais exercícios, perder peso, e cuidar melhor do corpo e da
mente estão no topo das resoluções.
Porém, transformar essas promessas em hábitos duradouros exige
planejamento, dedicação e, muitas vezes, o apoio de aliados que facilitem esse
processo.
Segundo dados da International Health, Racquet & Sportsclub
Association (IHRSA), o
Brasil é o segundo maior mercado de academias do mundo, com mais de 9,6 milhões
de frequentadores. Apesar disso, a dificuldade em manter uma rotina consistente
ainda é um desafio. Para facilitar esse processo, muitos recorrem a estratégias
que incluem a atenção à nutrição e cuidados simples com o corpo, aliados
importantes para quem busca alcançar seus objetivos.
O papel dos suplementos nutricionais na performance
Whey protein, creatina e cafeína há muito tempo complementam a
rotina de atletas e pessoas que buscam melhor desempenho físico. Mais
recentemente, os triglicerídeos de cadeia média (TCM), encontrados em produtos
como o óleo de coco ou até mesmo de forma concentrada, têm chamado atenção por
sua rápida absorção e capacidade de fornecer energia de maneira eficiente.
Esse componente, rico em ácidos graxos caprílico e cáprico, é uma
fonte saudável extraída do coco que ajuda a melhorar o desempenho físico nos
treinos. Também promove saciedade, reduzindo a ingestão calórica e acelerando o
metabolismo — perfeito para quem quer equilibrar alimentação e exercícios.
Fácil de usar, o TCM de óleo de coco concentrado pode ser adicionado a
smoothies, shakes ou até consumido puro antes do treino.
Cuidados corporais: como prevenir desconfortos durante os
treinos?
Para quem pratica exercícios regularmente, o cuidado
com o corpo vai além da performance física. Pequenos desconfortos, como o
atrito entre coxas e axilas durante atividades intensas, podem ser prevenidos
com medidas simples.
O uso de óleos vegetais, como o óleo de coco
extravirgem, por exemplo, cria uma barreira protetora na pele, diminuindo
irritações e proporcionando hidratação. No Brasil, apenas uma fabricante possui
autorização da Anvisa para recomendar o uso dermatológico do óleo de coco: a
Copra. Essa credibilidade reforça sua posição como referência em qualidade,
seja na suplementação alimentar ou no cuidado com a pele.
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