Reservar um momento para cuidar de si mesmo pode ser fundamental para garantir bem-estar físico e mental, proporcionando mais disposição para exercer as atividades do dia a dia. A rotina de cuidados pessoais inclui desde cuidados básicos, como manter uma boa higiene e alimentação saudável, até momentos de reflexão e relaxamento, como meditação e hobbies.
A Philips
Male Grooming, marca de cuidados pessoais masculinos da Royal
Philips, separou cinco dicas para desenvolver hábitos de autocuidado que vão
atuar diretamente na sensação de confiança e autoestima.
Skincare em dia
A pele dos homens tende a ser mais oleosa,
devido ao maior nível de testosterona em comparação às mulheres. Por isso, a
pele necessita de cuidados especiais na limpeza e hidratação.
O primeiro passo é limpar o rosto ao acordar e antes de dormir com sabonete facial que limpe profundamente sem irritar a pele. Também é recomendado o uso de esfoliante facial de uma a duas vezes por semana para reduzir os poros e eliminar células mortas.
Hidratar o rosto e o corpo com produtos específicos
para as regiões ajuda a proporcionar uma pele viçosa, além de amenizar os
efeitos do envelhecimento.
· De barba
feita
A pele dos homens é mais suscetível a
irritações, especialmente devido ao barbear diário, que pode causar machucados,
inflamações e pelos encravados. Por isso, é importante escolher métodos de
barbear seguros, que tornem a rotina de raspar ou aparar os pelos mais
confortável e que não obstruam os poros ou machuquem a pele.
"A barba representa uma parte importante do estilo
e identidade do homem, por isso, é importante que ele tenha autonomia para
aparar os pelos com segurança e praticidade, conquistando o visual que o faz
sentir confortável e autoconfiante. ", ensina Matheus Sousa,
barbeiro e consultor da Philips Male Grooming.
O Philips OneBlade pode ser um
aliado nestes momentos. O aparelho é de fácil utilização e 100% à prova d’água,
além de contar com a tecnologia exclusiva - que raspa, apara e contorna qualquer
tamanho de barba, sem cortes ou irritações.
· Escolhas
conscientes
Uma alimentação balanceada é imprescindível
para o bom funcionamento de todo o organismo. Opte por refeições que incluam
alimentos de alto teor nutritivo, como frutas, legumes e verduras. Também não
esqueça de consumir a quantidade de água indicada de acordo com o seu peso e
altura.
· Corpo em
movimento
Praticar exercícios traz uma série de
benefícios para a saúde física e mental. Faça uma atividade física, como corrida,
caminhada ou treino de força, por pelo menos 30 minutos por dia. A prática
promove a melhora da saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, maior
flexibilidade e ainda contribui para um sono mais profundo e reparador.
Colocar o corpo em movimento também pode
ser divertido para atividades em grupo em esportes como futebol, vôlei,
basquete, entre outros. Além de se exercitar, você pode desfrutar de bons
momentos na companhia de amigos e familiares.
· Momento
do relaxamento
Por fim, tire alguns minutos para relaxar. Práticas como meditação, leitura ou simplesmente aproveitar a natureza e desconectar-se de dispositivos eletrônicos também contribuem para a saúde emocional, promovendo uma sensação de paz e satisfação. Esses períodos ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a concentração e a produtividade.
Philips Male Grooming
https://www.loja.philips.com.br/cuidados-pessoais
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