Especialistas
apontam os benefícios de frequentar esses espaços em São Paulo para melhorar a
qualidade de vida e a longevidade 
O contato com a natureza melhora a fadiga e o
cansaço mental dos grandes centros
O fim de semana se aproxima e, para muitos
moradores de São Paulo, isso significa a busca por momentos de descanso e de
lazer. Depois de uma semana corrida, os parques urbanos da capital se destacam
como verdadeiras ilhas verdes para escapar da agitação da cidade grande. Além
do contato com a natureza, trazem inúmeros benefícios para as saúdes física e mental.
O acesso a parques oferece um contraponto
necessário à hiperestimulação urbana, ou seja, um convite a uma pausa no
cotidiano. Estar ao ar livre melhora o equilíbrio físico e emocional, a
criatividade, a cooperação social e a concentração. "Saímos da rotina,
pois ao estarmos em espaços coletivos, por mais que façamos isso sempre no
mesmo horário, não teremos controle sobre o que iremos encontrar,
estimulando-nos a lidar de forma saudável com o imprevisível", explica a
psicóloga Ana Paula Camara.
De acordo com a psicóloga, a urbanização e a
popularização das tecnologias isolam as pessoas do contato com natureza, o que
contribui para afetar a saúde socioafetiva de crianças, jovens e adultos. “Os
parques mitigam esses efeitos e proporcionam alívio do estresse e da poluição.
O simples contato visual com a natureza pode acalmar e auxiliar o cérebro
humano a lidar com a fadiga e o cansaço mental promovido pelos diversos
estímulos da cidade", explica.
Um desses espaços é o Parque Jardim das Perdizes,
na Zona Oeste da capital, inaugurado em 2016, com 45 mil m² de área verde,
pista de corrida,
ciclovia, playground, equipamentos de ginástica, bebedouros para
pets e obras de arte de Tomie Ohtake, Daisy Nasser e Bia Doria. Sua
infraestrutura inclusiva, certificada com o Selo de Acessibilidade, também é um
exemplo para outras unidades. O local é um "bolsão" aberto em meio a
torres residenciais, o que contribui para revitalizar o entorno e melhorar a
qualidade de vida da população.
O arquiteto Itamar Berezin elenca as principais
funções dos parques em uma metrópole como São Paulo. Segundo o profissional,
além de ajudar a regular o clima e a umidade e favorecer a biodiversidade,
representam uma opção sustentável para combater as ilhas de calor e reduzir o
ruído do intenso tráfego urbano. “Eles criam espaços de respiro nesta imensa cidade,
com equipamentos de lazer e vegetação que propiciam o bem-estar físico e
mental, onde crianças, jovens e adultos se encontram”, diz.
E foi para melhorar a qualidade de vida que o empresário
Luca Savoia decidiu se mudar para ficar mais perto do Parque Jardim das
Perdizes em 2018. "Não preciso me deslocar, pois ele fica ao lado da minha
casa. Corro e caminho aqui para cuidar bem da minha saúde. É um ambiente limpo,
familiar e silencioso. Acho interessante que os moradores também zelam pelo
local", explica.
Parques urbanos como aliados da saúde das crianças
Os parques urbanos são alternativas para as
crianças reduzirem o tempo de uso de dispositivos eletrônicos. A Sociedade Brasileira
de Pediatria (SBP)
alerta que a utilização constante de celulares, entre outras telas, pode afetar
a visão dos pequenos. Oftalmologistas relataram fator de risco para miopia,
acompanhados de sintomas extraoculares como dores no ombro e pescoço, cefaleia
e dor nas costas.
Segundo a pediatra Denise Lellis, autora do livro Primordial - Um Livro Pela Infância em seu Pleno Potencial: Nutrição, Comportamento e Estilo de Vida em Pediatria, a exposição ao sol em parques oferece vantagens imunológicas, melhora a saúde dos olhos e facilita a conversão de vitamina D, essencial para a saúde óssea. “A falta de exposição à luz natural está associada ao aumento de miopias graves”, complementa.
A médica explica ainda que a exposição ao sol e a
prática de atividades físicas são fundamentais para manter a longevidade. “Os
seis pilares do estilo de vida saudável incluem alimentação balanceada, prática
de atividades físicas e de preferência ao ar livre, sono de qualidade, conexões
sociais, redução de estresse e moderação no consumo de álcool entre outras
substâncias e medicamentos. Estudos na área apontam 20 anos de vida a mais para
pessoas que mantenham esses pilares em suas vidas”, pontua.
Além disso, desde 2019, a SBP trabalha com o Programa Criança e Natureza para orientar e
inspirar pediatras, famílias e educadores sobre a relevância do convívio de
crianças e adolescentes em meio à natureza para contribuir com o bem-estar e as
saúdes física e mental. Para a entidade, a urbanização resultou em um
distanciamento da natureza, redução das áreas naturais e o aumento da poluição.
Ainda segundo a Sociedade garantir que as crianças tenham uma infância rica em
contato com a natureza é uma responsabilidade compartilhada.
De acordo com Lellis, a interação com a natureza
aumenta a resistência e a tolerância à frustração e reduz os níveis de
ansiedade e de estresse. “A atividade física ao ar livre eleva a endorfina,
combate o sedentarismo e os efeitos negativos do uso excessivo de telas, que
prejudica essas interações e afeta o desenvolvimento emocional, cognitivo e
imunológico das crianças”, afirma.
Para evitar o excesso de exposição às telas, pelo
menos uma vez por semana, a empreendedora Daniela Ruelli leva os filhos,
Henrique, 9, e Isabela, 3, para brincar no Parque Jardim das Perdizes e em
clubes da cidade. “A Isabela ainda não tem contato com dispositivos digitais,
enquanto o Henrique os utiliza apenas uma hora por dia. A redução do tempo de
tela foi uma recomendação da pediatra”, comenta.
Em um contexto em que o uso excessivo de telas preocupa especialistas em saúde, oferecer às crianças a oportunidade de brincar ao ar livre contribui com o crescimento saudável. "Tenho muita preocupação com o desenvolvimento deles, pois o uso excessivo de dispositivos eletrônicos faz mal e ainda gera ansiedade e estresse. Prefiro que eles tenham essa troca com a natureza e melhorem a parte emocional para se relacionar bem com outras crianças”, explica a empreendedora.
Para evitar o uso excessivo de dispositivos eletrônicos,
Daniela mantém o hábito de levar os filhos em parques
e em clubes da cidade
Para finalizar, Denise Lellis ressalta que os parques urbanos ajudam a promover um estilo de vida mais saudável em uma sociedade digital. "As pessoas valorizam cada vez mais os seguidores e os likes, mas é fundamental valorizar a saúde e o bem-estar. Oferecer espaços verdes e incentivar o uso desses parques pode ajudar a combater os efeitos negativos da vida digital e proporcionar um ambiente mais sadio tanto para crianças quanto adultos”, aponta.
Parques em São Paulo
O Parque Jardim das Perdizes, onde Daniela leva
seus filhos, fica aberto das 5h às 22h, todos os dias da semana.
Bicicletas, patins e skates são permitidos nas áreas designadas. Também é
permitida a entrada de animais domésticos com coleira e guia. Não há
lanchonetes no local, por isso é recomendado levar lanches, mas churrasqueiras
e fogueiras são proibidas. Para aproveitar bem o local, escolha a atividade de
sua preferência e não esqueça o protetor solar. Além deles, a capital oferece
diversas opções de parques urbanos para lazer e descanso. Entre eles estão:
Parque Ibirapuera, Parque da Independência, Jardim Botânico, Parque
Villa-Lobos, Parque da Aclimação, Parque da Água Branca, Parque Ecológico do
Tietê, Horto Florestal, Parque Ecológico do Guarapiranga, entre outros.
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