Médico do Hospital Ortopédico da AACD explica como uma postura inadequada pode levar ao desconforto, dores e até alterações permanentes na coluna
O uso de dispositivos móveis se tornou uma parte integral da vida das pessoas, contudo, em excesso, pode comprometer a saúde. Segundo o ortopedista Alexander Rossato, do Hospital Ortopédico AACD, "text neck", ou “pescoço de texto”, é a expressão que descreve a dor e desconforto no pescoço resultantes da postura inadequada no uso de celulares e tablets, por exemplo.
O
médico indica que a cabeça humana pesa por volta 5 quilos, de acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), e quando se mantém a cabeça ereta, a coluna
cervical pode sustentar esse peso de maneira adequada. Já quando se inclina a
cabeça para frente, a equivalência de peso exercida sobre a coluna cervical,
com o tempo, pode chegar a 22 quilos, devido à alteração angular.
Além
do desconforto e dor, essa sobrecarga constante pode levar a uma série de
outros problemas, incluindo desgaste precoce das vértebras cervicais, hérnias
de disco e alterações posturais permanentes, segundo o ortopedista.
“O problema surge quando passamos longos períodos com a cabeça inclinada para frente, geralmente olhando para telas. Essa postura cria tensão excessiva e dores nos músculos e nas vértebras do pescoço e ombros. Caso persista, algumas alterações degenerativas podem ser irreverssíveis”, explica Rossato.
Para evitar os efeitos prejudiciais na coluna cervical, a mudança e reeducação postural são essenciais. Usar o celular na altura dos olhos ajuda a reduzir a inclinação do pescoço. Outra alternativa é utilizar mais o computador, se possível, pois oferece uma melhor ergonomia e gera menos flexão cervical.
Hospital Ortopédico AACD
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