Os 3 sinais mais
importantes a serem observados segundo a Associação Brasileira do Sono
A insônia pode se manifestar de várias formas e
cada pessoa pode experimentar sintomas diferentes. No entanto, existem alguns
sinais comuns que podem ajudar a identificar se a pessoa está sofrendo desse
distúrbio. A Associação Brasileira do Sono selecionou os três principais sinais
que podem facilitar o diagnóstico:
1. Ficar deitado na cama por mais de 30 minutos
tentando dormir;
2. Acordar várias vezes durante a noite e ter
dificuldade em voltar a adormecer;
3. Acordar muito cedo e não conseguir voltar ao
sono, mesmo que não tenha dormido o suficiente.
Essa dificuldade para dormir traz efeitos negativos
na saúde física, mental e emocional. São eles:
- Sonolência
diurna: A pessoa se sente constantemente sonolenta durante o dia (mesmo
após ter dormido), pode ser um sinal de que a qualidade do sono está
comprometida.
- Fadiga:
A falta de sono pode causar cansaço, dificultando o desempenho das
atividades diárias e afetando a qualidade de vida.
- Irritabilidade
e alterações de humor: A insônia pode causar irritabilidade, mau humor,
ansiedade e até mesmo depressão.
- Dificuldade
de concentração e memória: A insônia pode afetar a capacidade de
concentração, raciocínio e memorização, prejudicando o desempenho no
trabalho, na escola e em outras atividades.
A pessoa que está experimentando alguns desses
sintomas com frequência e isso está afetando sua qualidade de vida e bem-estar
geral, é importante procurar ajuda médica para avaliação e tratamento
adequados. Um profissional de saúde pode ajudar a identificar a causa
subjacente e desenvolver um plano de tratamento personalizado para melhorar a
qualidade do seu sono!
Associação Brasileira do Sono (ABS)
https://www.instagram.com/absono/
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