Olimpíadas: Por quê lesões são mais comuns em atletas amadores?

Especialista em fisioterapia alerta para cuidados com o corpo; preparação ineficiente pode desencadear contusões

 

Com a proximidade dos Jogos Olímpicos Paris 2024 – que serão realizados de hoje (26/07) a 11/08 – e a enorme visibilidade das grandes competições esportivas nos meios de comunicação, muitas pessoas se empolgam e aproveitam a ocasião para iniciar atividades físicas. 

Apesar de todos os benefícios que o esporte traz para a qualidade de vida, não basta apenas ter boa vontade e sair fazendo os exercícios de qualquer jeito. O alerta é da fisioterapeuta Lucilei Gomes, coordenadora de graduação, responsável técnica da Clínica Escola e colaboradora da pós-graduação em Fisioterapia Traumato – Ortopédica e Esportiva do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR). 

“Os sedentários ou os ‘atletas de fim de semana’ são mais suscetíveis às lesões do que os esportistas olímpicos. Quem se aventura por conta própria e sem orientação adequada pode ter contraturas, espasmos musculares, câimbras, inflamações, tendinites, distensões e outros problemas mais graves”, explica.

Conheça seus limites

Como a prática de qualquer esporte requer resistência aeróbica e muscular, tanto os atletas de alta performance, quanto os amadores devem tomar cuidados. Profissionais especializados em fisioterapia podem ajudar os iniciantes a entender a importância do equilíbrio musculoesquelético e cardiovascular. 

“É fundamental conhecer os próprios limites e desenvolver ganhos diários, dentro de seus objetivos. Essa recomendação também vale para quem ‘bate uma bolinha só de vez em quando’. Mesmo assim, é importante aquecer antes, alongar após os exercícios e manter-se hidratado durante toda prática”, ressalta Lucilei.

Falta de aquecimento é um dos fatores que
 provocam danos ao organismo
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“É fundamental conhecer os próprios limites e desenvolver ganhos diários, dentro de seus objetivos. Essa recomendação também vale para quem ‘bate uma bolinha só de vez em quando’. Mesmo assim, é importante aquecer antes, alongar após os exercícios e manter-se hidratado durante toda prática”, ressalta Lucilei.

 

Conheça seus limites

Como a prática de qualquer esporte requer resistência aeróbica e muscular, tanto os atletas de alta performance, quanto os amadores devem tomar cuidados. Profissionais especializados em fisioterapia podem ajudar os iniciantes a entender a importância do equilíbrio musculoesquelético e cardiovascular.

 

Tenha calma

A especialista salienta que o aumento de pessoas envolvidas com práticas esportivas – influenciados por grandes competições, como as Olimpíadas de Paris 2024, traz como consequência a maior procura de profissionais para recuperação ou reabilitação em virtude de lesões.

Lucilei explica que há uma enorme diferença entre sair para uma leve corrida ou caminhada no parque e jogar futebol como se você estivesse em plena capacidade física. “A preparação ineficiente pode desencadear lesões e trazer prejuízos severos ao corpo. É necessário haver uma transição segura e eficaz, de tal modo que o organismo ‘perceba’ o nível de condicionamento físico e vá se habituando gradualmente”, completa.

 

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Busque ajuda profissional

Mesmo os esportistas de alto rendimento – já acostumados a competir em diferentes países e continentes – sabem a importância desses cuidados e se previnem em todas as ocasiões.

“Em 14 anos de carreira, já tive lesões e me recuperei com a ajuda da fisioterapia. Recomendo que todas as pessoas busquem o apoio de um profissional capacitado, conheçam seus limites e respeite seu corpo”, conta a atleta paranaense Flávia Maria de Lima, que vai disputar os Jogos Olímpicos Paris 2024 na modalidade dos 800 metros rasos e estuda Nutrição no Centro Universitário Integrado.

Situação parecida acontece com Gabrielly Cristina dos Santos. “Faço acompanhamento com fisioterapeuta para evitar lesões e, duas vezes por semana, realizo fortalecimento muscular. Atividade física é essencial para todos, mas sempre com o auxílio de um profissional para que não ocorra lesões, desidratação entre outras coisas”, explica a atleta que também estuda no Integrado e está no 4º período de fisioterapia 

Centro Universitário Integrado oferece
Campo Mourão (PR)